【高齢者向け】簡単にトライ。盛り上がるレクリエーション
高齢者施設やデイサービスを利用されている方にとって、盛り上がるレクリエーションは大切ですよね。
この記事では、みんなで一緒にチャレンジできるレクから、個々でも楽しめるレクをご紹介します。
簡単なルールを覚えるだけでトライできて、どれも盛り上がる内容のものばかりです。
じゃんけんリレーやボールボウリングなど、一見難しそうだと思っても、座ったままでもできるので安心してください。
また、レクリエーションを通して高齢者の方の心身の活性化につながるように、ぜひみんなでトライしてみてくださいね。
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【高齢者向け】簡単にトライ。盛り上がるレクリエーション（31〜40）
コップピンボール
ボールを落とすだけで楽しめる！
コップピンボールをご紹介します。
ダンボール、紙コップ、プールスティック、かご、ボールを使って手作りできますよ！
まずは、ダンボールを大きめの長方形にカットして、紙コップのフチより少し小さめの穴を空けます。
穴のいくつかに紙コップを差し込み、土台となるダンボールの長い辺にプールスティックを取り付けましょう。
あとはテーブルやイスなどを使って傾斜をつけて土台を設置し、ボールが落ちる場所にカゴを設置すれば完成です！
穴の数で難易度を調節してくださいね。
ビンゴゲーム
数字を使って楽しむ、みんなで盛り上がれる定番のゲームです。
手元のカードを見ながら、読み上げられる番号を確認していきます。
数字がそろうたびにワクワクが増し、「あと一つ」の瞬間はドキドキ感も高まります。
見事にそろったときの喜びは大きいので、自然に拍手や歓声が広がりますよ。
座ったまま無理がなく参加でき、初めての方でも安心して楽しめます。
周りの人と声を掛け合いながら進めることで一体感も生まれ、笑顔のあふれる楽しい時間を過ごせまることでしょう。
どなたでも気軽に参加できるのも魅力です。
じゃんけんリレー
ジャンケンに勝たないと先に進めない！
笑いが起こること間違いなしのチーム対抗ジャンケンリレーです。
新聞紙で作ったバトンを持ち、ジャンケンして次の順番の人が勝ったらバトンを渡すというルール。
これを繰り返し、最後の人まで早く渡ったチームが勝利です！
ジャンケンに勝てないとバドンを渡せないため、なかなか進まず爆笑が起こることも。
ジャンケンで手先と脳を使いながら、声を上げてみんなで盛り上がれるにぎやかなレクリエーションです。
グーパー体操
認知症予防や介護予防としても注目されているのが、グーパー体操です。
基本となるのは右手がパーの時は左手がグー、右手がグーの時は左手がパーという動き。
これだけだと簡単すぎるので、じょじょに動作を追加していきます。
例えば足を前に出す、肘を動かすなどですね。
どんどん動きが複雑になるので、最後まで飽きずに楽しめますよ。
それからこの体操は座ったままおこなえるので、足腰に不安がある方の運動不足を解消するのにもピッタリなんです。
コミュニケーションカード
コミュニケーションを取りながら楽しく脳トレしましょう！
色や動物、虫、魚などのお題を書いた複数のカードを用意します。
1枚引いてもらい、選ばれたお題からイメージできるものを3つ答えてもらいます。
普段見ているはずのものでも、急に出題されると悩んでしまうもの。
これが脳にとって効果的なトレーニングになります。
「いいところ」などのカードは、相手の良いところを探して伝えられるコミュニケーションツールにもなりますよ！
【高齢者向け】簡単にトライ。盛り上がるレクリエーション（41〜50）
ピンポン球拾いゲーム
真ん中の輪にピンポン玉が積まれており、スプーンを使って自分のところの輪に移動させていくというシンプルな内容です。
時間内に獲得したピンポン玉の数を数えるルールで、対戦だけでなく1人ずつ順番におこなう流れでも楽しめます。
ピンポン玉に色を付けておき、色によって得点が違うというルールでも楽しそうですね。
ピンポン玉に向かい合う集中力、スプーンを駆使するので手先も鍛えられるゲームではないでしょうか。
こぼれてしまったピンポン玉は職員さんが真ん中に戻すことになるので、職員さんの集中力と素早い動きも大切ですね。
体が温まるタオル落とし
足の運動に最適な、タオルを使ったレクリエーションです。
椅子に座った状態でひざにタオルを掛け、手を使わず足だけを動かしてタオルを落とすことを目指します。
椅子とタオルがあれば簡単にできるゲームなので、数名で同時におこなって競うのも盛りあがりそうです。
積極的に足を動かすゲームなので、体をあたためつつ足を鍛えられることが特徴ですね。
タオルの種類や大きさによって、落とすために必要な運動量も変化するので、参加者に合わせてルールを設定することも大切です。