【高齢者向け】簡単にトライ。盛り上がるレクリエーション
高齢者施設やデイサービスを利用されている方にとって、盛り上がるレクリエーションは大切ですよね。
この記事では、みんなで一緒にチャレンジできるレクから、個々でも楽しめるレクをご紹介します。
簡単なルールを覚えるだけでトライできて、どれも盛り上がる内容のものばかりです。
じゃんけんリレーやボールボウリングなど、一見難しそうだと思っても、座ったままでもできるので安心してください。
また、レクリエーションを通して高齢者の方の心身の活性化につながるように、ぜひみんなでトライしてみてくださいね。
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もくじ
- 【高齢者向け】簡単にトライ。盛り上がるレクリエーション
- カプセルコロコロ
- 簡単ダーツ
- うちわの名手はだれ！！
- ペットボトル倒し
- コロコロカーリングゲーム
- 水戸黄門でグーチョキパー脳トレ
- ピンポン球拾いゲーム
- ペットボトル的あて
- あんたがたどこさで歌遊び
- 片足だけでボールキャッチボール
- じゃんけんリレー
- グーパー体操
- コミュニケーションカード
- 体が温まるタオル落とし
- 坂道をのぼるパターゴルフ
- 紙コップすくい
- 連想クイズ
- イントロクイズ
- ボールボウリング
- 数字とボールを使った投球レクリエーション
- コロコロビーチボール
- 紙コップ相撲
- 混ぜ合わせフラッグ
- ホワイトボード＆ゴムボールを使ったレクリエーション
- ビーチボールを使ったお手玉ゲーム
- ももたろうでリズム体操
- 心の旅でリズム体操
- お手玉グラグラゲーム
- 借り物競争
- 旗あげゲーム
- 風船引き寄せ
- お手玉どんどん投げて
- 足で素早く新聞綱引き
- 射的ゲーム
- 50音カード
- まちがい探し
- サランラップの芯を使った射的
- シャッフルクイズ
- 健康体操
- 手足を動かすリズム体操
- 数字体操
- 童謡リズム体操
- お手玉ホイ
- コロコロ！ペットボトルレク
- ピタっとボール
- みんなで手拍子
- グーチョキパーで指の運動
- ピンポン玉カップインゲーム
- 爆弾ゲーム
- ヒモ風船リレー
- 緑のボール落としたらダメよゲーム
- ゴムレク3選
- ボールキャッチャー
- 風船送りゲーム
- サイコロでゲット
- テーブルホッケー
- ディスクヒット
- ビリヤードチャレンジ
- ボールまきまきゲーム
- モップゲーム
- 盛り上がるタオルレク
- 巨大三角タワー
- 手で新聞紙まきまき
- 新聞紙じゃんけん
- 新聞紙でタオルリレー
- 新聞紙ダーツ
- 棒キャッチ
- うちわでお手玉リレー
- お手玉キャッチ
- お手玉キャッチリレー
- お手玉ブロック
- ボールでシュート
- 揺れるカゴめがけてお手玉投げ
- 紐を足で手繰り寄せるレク
- 足玉ヒョイっと
- 足裏刺激！缶転がし
- ピンポン玉うつし
- 玉掴みゲーム
- あんみつ風わらび餅
- ころころプッシュゲーム
- たけのこ堀りゲーム
- ゴムゴムキックボーリング
- バレンタインゲーム
- 割り箸取りゲーム
- 紙コップ引きゲーム
- 紙コップ飛ばし
- はちゃめちゃ風船バレー
- リングバレーゲーム
- お手玉
- けん玉
- だるま
- マヨネーズ
- 折り畳み傘
- 新聞紙棒で風船バレー
- 激しい風船バレー
- 風船バスケット
- 風船バレーで箱入れ
- 風船バレー棒叩き
- 風船リレー
- あるなしクイズ
- …続く
【高齢者向け】簡単にトライ。盛り上がるレクリエーション（21〜40）
風船引き寄せ
座ったまま気軽に楽しめる高齢者向けの運動会レクリエーションとしてぴったりの種目です。
床やテーブルの上に輪っかを置き、その中央に風船をセットします。
風船には長めのひもを取り付けておき、参加者はそのひもを手繰り寄せて、自分のもとに風船を引き寄せます。
安全性が高く、誰でも無理なく参加できるのが魅力です。
風船が近づいてくる様子が盛り上がるポイント。
先に風船をキャッチできた方が勝ちとなり、チーム対抗戦にすることで会場に一体感が生まれます。
風船の色を赤組や白組に分けてトライするのもオススメですよ。
お手玉どんどん投げて
ゆらゆらとゆれる不安定な厚紙を崩さないように挑戦しましょう！
お手玉どんどん投げてゲームのアイデアをご紹介します。
お手玉は、日本人になじみのあるアイテムですよね。
今回はお手玉を活用しながら遊ぶ、お手玉どんどん投げてゲームにチャレンジしてみるのはいかがでしょうか？
参加者は輪になり、中心には台に乗せた厚紙や段ボールを置いたら準備は完了です！
参加者が順番にお手玉を厚紙に向かって投げて、厚紙の上へ乗せましょう。
厚紙を台から落としてしまった方が負けという、スリルのあるゲームですよ！
足で素早く新聞綱引き
足で行う綱引きは、高齢者の方も新鮮なのではないでしょうか。
子供の頃に誰もがチャレンジた方もあると思う綱引きを今回は足で行いましょう！
室内でできる競技なので環境も最適ですね。
床に新聞紙を置き、2人で新聞紙を引っ張りあいます。
真ん中にイラストがかいてあるので、どちらがたぐりよせた新聞紙が多いかを競い合いましょう！
足の筋力をうまく使い、素早く行うのがポイントですね。
皆で試行錯誤しながら楽しんでください。
射的ゲーム
お祭りや遊園地などでおこなわれている射的をモチーフにしたゲームです。
カゴの中に入ったピンポン玉を手に持ち、並べられた人形や紙コップを落とします。
制限時間の中で、どれだけ多くのものを落とせるかを競うイベントとしても盛り上がるでしょう。
ピンポン玉だけでなく、お手玉やゴムボールなどさまざまな玉を用意しておくのがオススメですよ。
椅子に座ったまま、腕を動かすだけで楽しめるゲームです。
どこか懐かしさを感じられる行事に取り組んでみてはいかがでしょうか。
50音カード
50音カードを使った言葉探しゲームです。
牛乳パックなどを使ってひらがなや濁点のカードを作り、机の上にバラバラに並べます。
単語の最初の文字を指定し、カードを使っていちばん早く単語を作れた人が勝ちです！
文字数を指定すると、さらに難易度が上がります。
カードが多い方が選択肢も増えるので、50音カードを4組ほど用意しておくといいでしょう。
意外な言葉が飛び出して笑いが起こるかも！
ぜひ皆さんで楽しんでみてくださいね。
まちがい探し
脳トレの中でも、もっとも有名で手軽なのがまちがい探しではないでしょうか？
雑誌の付録やファミレスのメニュー表の裏など、いたるところで見かけるため、高齢者の方もこれまでに一度はやったことがある方が多いと思います。
座ったまま楽しめるレクリエーションですので、あまり体を激しく動かせない方にもオススメです。
間違い探しのお題はネット上にもあるほか、間違い探しの本なども販売されているので、ぜひ活用してくださいね。
