高齢者施設やデイサービスを利用されている方にとって、盛り上がるレクリエーションは大切ですよね。
この記事では、みんなで一緒にチャレンジできるレクから、個々でも楽しめるレクをご紹介します。
簡単なルールを覚えるだけでトライできて、どれも盛り上がる内容のものばかりです。
じゃんけんリレーやボールボウリングなど、一見難しそうだと思っても、座ったままでもできるので安心してください。
また、レクリエーションを通して高齢者の方の心身の活性化につながるように、ぜひみんなでトライしてみてくださいね。
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もくじ
- 【高齢者向け】簡単にトライ。盛り上がるレクリエーション
- カプセルコロコロ
- 簡単ダーツ
- うちわの名手はだれ！！
- ペットボトル倒し
- コロコロカーリングゲーム
- 水戸黄門でグーチョキパー脳トレ
- ピンポン球拾いゲーム
- ペットボトル的あて
- あんたがたどこさで歌遊び
- 片足だけでボールキャッチボール
- じゃんけんリレー
- グーパー体操
- コミュニケーションカード
- 体が温まるタオル落とし
- 坂道をのぼるパターゴルフ
- 紙コップすくい
- 連想クイズ
- イントロクイズ
- ボールボウリング
- 数字とボールを使った投球レクリエーション
- コロコロビーチボール
- 紙コップ相撲
- 混ぜ合わせフラッグ
- ホワイトボード＆ゴムボールを使ったレクリエーション
- ビーチボールを使ったお手玉ゲーム
- ももたろうでリズム体操
- 心の旅でリズム体操
- お手玉グラグラゲーム
- 借り物競争
- 旗あげゲーム
- 風船引き寄せ
- お手玉どんどん投げて
- 足で素早く新聞綱引き
- 射的ゲーム
- 50音カード
- まちがい探し
- サランラップの芯を使った射的
- シャッフルクイズ
- 健康体操
- 手足を動かすリズム体操
- 数字体操
- 童謡リズム体操
- お手玉ホイ
- コロコロ！ペットボトルレク
- ピタっとボール
- みんなで手拍子
- グーチョキパーで指の運動
- ピンポン玉カップインゲーム
- 爆弾ゲーム
- ヒモ風船リレー
- 緑のボール落としたらダメよゲーム
- ゴムレク3選
- ボールキャッチャー
- 風船送りゲーム
- サイコロでゲット
- テーブルホッケー
- ディスクヒット
- ビリヤードチャレンジ
- ボールまきまきゲーム
- モップゲーム
- 盛り上がるタオルレク
- 巨大三角タワー
- 手で新聞紙まきまき
- 新聞紙じゃんけん
- 新聞紙でタオルリレー
- 新聞紙ダーツ
- 棒キャッチ
- うちわでお手玉リレー
- お手玉キャッチ
- お手玉キャッチリレー
- お手玉ブロック
- ボールでシュート
- 揺れるカゴめがけてお手玉投げ
- 紐を足で手繰り寄せるレク
- 足玉ヒョイっと
- 足裏刺激！缶転がし
- ピンポン玉うつし
- 玉掴みゲーム
- あんみつ風わらび餅
- ころころプッシュゲーム
- たけのこ堀りゲーム
- ゴムゴムキックボーリング
- バレンタインゲーム
- 割り箸取りゲーム
- 紙コップ引きゲーム
- 紙コップ飛ばし
- はちゃめちゃ風船バレー
- リングバレーゲーム
- お手玉
- けん玉
- だるま
- マヨネーズ
- 折り畳み傘
- 新聞紙棒で風船バレー
- 激しい風船バレー
- 風船バスケット
- 風船バレーで箱入れ
- 風船バレー棒叩き
- 風船リレー
- あるなしクイズ
- …続く
【高齢者向け】簡単にトライ。盛り上がるレクリエーション（1〜20）
カプセルコロコロNEW!
おもちゃやグッズなどが入った、ガチャガチャをゲームセンターやスーパーなどで見かけることがありますよね。
ガチャガチャの丸いカプセルを使って、盛り上がるゲームをしてみましょう。
ティッシュペーパーの空箱に棒を付けたもので、テーブルの上でカプセルを転がします。
テーブルから落ちないように、的に入れていきますよ。
さらにゲームを楽しめる仕掛けとして、的の間にあるすき間も作りますよ。
すき間に落とさずにカプセルを入れるところも高齢者の方の、腕の見せ所。
ゲームにチャレンジしている方を応援したり、声をかけたりと周りの方と交流も生まれるかもしれませんよ。
簡単ダーツ
簡単ダーツは小さなホワイトボードとマグネットを使用して作る、楽しいゲームアイデアです。
ホワイトボードに大きな円と中央に小さな円を描きましょう。
大きな円は8等分するように区切り、それぞれ点数を書き入れます。
中央の円は最高得点の100点を。
マグネットはお好きな布で包んでくださいね。
マグネットをホワイトボードに向かって投げ、くっついた場所の点数を競うというルール。
個人戦でもチーム戦でも盛り上がりそう。
ホワイトボードやマグネットは100円ショップでも購入できるので、手軽に用意できるのが嬉しいですね。
うちわの名手はだれ！！
夏といえばうちわは必需品ですよね。
手軽に使えて便利だし、厚さを吹き飛ばすアイテムとして重宝されています。
そんなうちわを使ったレクを今回は紹介します。
うちわを使い、ティッシュを箱に入れるというゲーム！
誰がどれだけティッシュを入れられるか競うのを楽しめます。
うちわがあれば手軽にできるゲームなので、デイサービスだけでなくお家でもできますよ。
手や腕を鍛えられるのはもちろん、脳の活性化にも役立つのでおすすめです。
ペットボトル倒し
ペットボトルとうちわさえあれば簡単に楽しめるのがこちらの、ペットボトル倒しです。
まずはうちわにゴムかひもを通し、投げてもうちわをすぐにとれるように固定しましょう！
座ってできるゲームなので、高齢者の心身の状態にあわせてできるのが良いですね。
空のペットボトルなので倒しやすくてどんな方でも楽しめますよ。
どれだけペットボトルを倒せるか皆で競い合い、一番多く倒せた方に景品を用意するのもおすすめです。
皆で楽しみながら行いましょう。
コロコロカーリングゲーム
氷の上でストーンと呼ばれる取っ手の付いた丸い石を投げて滑らせるカーリング。
数年前には、カーリングが日本でブームにもなりましたよね。
実際のカーリングのようなゲームを、もっと気軽にできるアイディアをご紹介します。
うちわでトイレットペーパーの芯を転がして、点数を競ってみましょう。
トイレットペーパーの芯に、色を塗ったり、折り紙を貼ってカラフルにすると見た目もいいゲームが作れますよ。
作り方も簡単なので、作るとこから高齢者の方とご一緒に楽しめそうですね。
椅子に座ってテーブルの上でもできるので、多くの高齢者の方に参加していただけそうです。
水戸黄門でグーチョキパー脳トレ
水戸黄門のドラマを、高齢者の方も一度はみたことがあるのではないでしょうか？
水戸黄門が日本各地をまわる内容ですが、ドラマで使用されている主題歌も有名ですよね。
主題歌の『ああ人生に涙あり』にのせて、グーチョキパ―の動きを指の遊びをしていきましょう。
手拍子をして片方の手をグーにして自分に引き寄せ、もう片方の手でパーを作り前に出しますよ。
もう一つのパターンは、手拍子をして片方の手でグーを作り前に出し、チョキで引き寄せます。
高齢者の方も自分が知っている歌なら、取り組みやすいかもしれませんよ。