【高齢者向け】簡単にトライ。盛り上がるレクリエーション
高齢者施設やデイサービスを利用されている方にとって、盛り上がるレクリエーションは大切ですよね。
この記事では、みんなで一緒にチャレンジできるレクから、個々でも楽しめるレクをご紹介します。
簡単なルールを覚えるだけでトライできて、どれも盛り上がる内容のものばかりです。
じゃんけんリレーやボールボウリングなど、一見難しそうだと思っても、座ったままでもできるので安心してください。
また、レクリエーションを通して高齢者の方の心身の活性化につながるように、ぜひみんなでトライしてみてくださいね。
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もくじ
- 【高齢者向け】簡単にトライ。盛り上がるレクリエーション
- カプセルコロコロ
- 簡単ダーツ
- うちわの名手はだれ！！
- ペットボトル倒し
- コロコロカーリングゲーム
- 水戸黄門でグーチョキパー脳トレ
- ピンポン球拾いゲーム
- ペットボトル的あて
- あんたがたどこさで歌遊び
- 片足だけでボールキャッチボール
- じゃんけんリレー
- グーパー体操
- コミュニケーションカード
- 体が温まるタオル落とし
- 坂道をのぼるパターゴルフ
- 紙コップすくい
- 連想クイズ
- イントロクイズ
- ボールボウリング
- 数字とボールを使った投球レクリエーション
- コロコロビーチボール
- 紙コップ相撲
- 混ぜ合わせフラッグ
- ホワイトボード＆ゴムボールを使ったレクリエーション
- ビーチボールを使ったお手玉ゲーム
- ももたろうでリズム体操
- 心の旅でリズム体操
- お手玉グラグラゲーム
- 借り物競争
- 旗あげゲーム
- 風船引き寄せ
- お手玉どんどん投げて
- 足で素早く新聞綱引き
- 射的ゲーム
- 50音カード
- まちがい探し
- サランラップの芯を使った射的
- シャッフルクイズ
- 健康体操
- 手足を動かすリズム体操
- 数字体操
- 童謡リズム体操
- お手玉ホイ
- コロコロ！ペットボトルレク
- ピタっとボール
- みんなで手拍子
- グーチョキパーで指の運動
- ピンポン玉カップインゲーム
- 爆弾ゲーム
- ヒモ風船リレー
- 緑のボール落としたらダメよゲーム
- ゴムレク3選
- ボールキャッチャー
- 風船送りゲーム
- サイコロでゲット
- テーブルホッケー
- ディスクヒット
- ビリヤードチャレンジ
- ボールまきまきゲーム
- モップゲーム
- 盛り上がるタオルレク
- 巨大三角タワー
- 手で新聞紙まきまき
- 新聞紙じゃんけん
- 新聞紙でタオルリレー
- 新聞紙ダーツ
- 棒キャッチ
- うちわでお手玉リレー
- お手玉キャッチ
- お手玉キャッチリレー
- お手玉ブロック
- ボールでシュート
- 揺れるカゴめがけてお手玉投げ
- 紐を足で手繰り寄せるレク
- 足玉ヒョイっと
- 足裏刺激！缶転がし
- ピンポン玉うつし
- 玉掴みゲーム
- あんみつ風わらび餅
- ころころプッシュゲーム
- たけのこ堀りゲーム
- ゴムゴムキックボーリング
- バレンタインゲーム
- 割り箸取りゲーム
- 紙コップ引きゲーム
- 紙コップ飛ばし
- はちゃめちゃ風船バレー
- リングバレーゲーム
- お手玉
- けん玉
- だるま
- マヨネーズ
- 折り畳み傘
- 新聞紙棒で風船バレー
- 激しい風船バレー
- 風船バスケット
- 風船バレーで箱入れ
- 風船バレー棒叩き
- 風船リレー
- あるなしクイズ
- …続く
【高齢者向け】簡単にトライ。盛り上がるレクリエーション（1〜20）
コミュニケーションカード
コミュニケーションを取りながら楽しく脳トレしましょう！
色や動物、虫、魚などのお題を書いた複数のカードを用意します。
1枚引いてもらい、選ばれたお題からイメージできるものを3つ答えてもらいます。
普段見ているはずのものでも、急に出題されると悩んでしまうもの。
これが脳にとって効果的なトレーニングになります。
「いいところ」などのカードは、相手の良いところを探して伝えられるコミュニケーションツールにもなりますよ！
体が温まるタオル落とし
足の運動に最適な、タオルを使ったレクリエーションです。
椅子に座った状態でひざにタオルを掛け、手を使わず足だけを動かしてタオルを落とすことを目指します。
椅子とタオルがあれば簡単にできるゲームなので、数名で同時におこなって競うのも盛りあがりそうです。
積極的に足を動かすゲームなので、体をあたためつつ足を鍛えられることが特徴ですね。
タオルの種類や大きさによって、落とすために必要な運動量も変化するので、参加者に合わせてルールを設定することも大切です。
坂道をのぼるパターゴルフ
室内で行うパターゴルフで適度に体を動かしましょう！
パターは、木の棒の先にペットボトルをくっつけるなどして軽く振れるものを用意し、ボールも紙を丸めて作っておきます。
あとは、ダンボールで軽い傾斜のついたコースを作り、その先に点数付きのバケツを置いてセッティング完了。
バケツめがけてボールを打ち、点数を競いましょう！
打つ動作だけでなく「今、全部で何点?」などと計算の要素も加えると、より脳の活性化につながるのではないでしょうか？
紙コップすくい
スーパーボールすくいならぬ紙コップすくいも、簡単な準備物のみですぐに楽しめる手軽なレクリエーションです。
用意するのはたくさんの紙コップと人数分の長い棒だけ。
長い棒は細長ければなんでもいいですが、新聞紙を丸めたものが手軽でオススメです。
ルールは、机の上に紙コップを倒した状態で広げ、棒を使って何個すくえるかを競うというもの。
手で直接つかむのではなく道具を使って紙コップを扱うので、その分手先を正確に動かす力が必要になります。
ゲームを通して手先のトレーニングになるレクリエーションですね。
連想クイズ
大人数で楽しめるゲームを探している方は、連想クイズをしてみてはいかがでしょうか？
連想クイズとは、出題されたキーワードから連想して答えを当てるというゲーム。
例えばぴょんぴょん、白いというキーワードから、うさぎという答えを導くなどです。
少人数の場合は、お互いに問題を出し合って対戦するのも楽しいと思いますよ。
それから答えが必ずしも一つではない問題を出して考えてもらうのもいいですね。
これなら楽しく脳トレができるはずです。
イントロクイズ
子どもの頃や青春時代に人気のあった曲のイントロクイズで盛り上がりましょう！
昔よく歌った曲を鮮明に覚えている方は意外に多いんです。
懐かしい歌を思い出すことで脳が活性化されるのはもちろん、当時の記憶も一緒によみがえって昔話に花が咲いてしまうかもしれませんね。
流行歌は、生まれ年の数年の違いで大きく異なります。
同じ空間にいらっしゃる皆さんが楽しめるよう、あらかじめ年齢をしっかりリサーチしたうえで選曲しましょう。