【高齢者向け】盛り上がる手遊び。脳トレにもなる
手を使った遊びは、高齢者にとって楽しく脳を活性化させる効果的な方法のひとつです。
簡単な手遊びでも、指先を動かすことで脳の刺激になり、認知機能の維持や向上につながります。
また、歌に合わせたり、みんなで一緒に行うことで、自然と笑顔が増え、コミュニケーションの機会も広がります。
本記事では、高齢者の方でも無理なく楽しめる、脳トレにもなる手遊びをご紹介します。
手軽にできる遊びを取り入れて、楽しく健康を維持しましょう！
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もくじ
- 【高齢者向け】盛り上がる手遊び。脳トレにもなる
- OK指体操
- いわしのひらき
- ももたろう
- かえるの歌
- ふるさと 3つの動きで盛り上がる歌体操
- やきいもグーチーパー
- 手＆指の動きの改善に特化した体操集
- みかんの花咲く丘
- おべんとうばこのうた
- ずいずいずっころばし
- 線路は続くよどこまでも
- 輪ゴムを使って いとまきのうた
- カップ麺のふたでジグソーパズル
- もしかめグーパー手遊び
- 指回し体操
- 折り紙タングラム
- 二十四節気
- ダンボールで3～4層のパズル
- ダンボールで手作りパズル
- 折り紙で作るミニ簡単パズル
- 漢字組み合わせパズル
- 123の4の2の5
- 水戸黄門でグーチョキパー脳トレ
- 折り紙テトリス
- 左右違う形を描く脳トレ手遊び
- うちわの名手はだれ！！
- ペットボトル倒し
- 交互に数字数え
- バランス棒
- うちわで飛んでけゲーム
- パタカラ交互指数え体操
- 洗濯バサミすくい
- 2525体操
- あんたがたどこさで歌遊び
- おちゃらか じゃんけん体操
- コロコロカーリングゲーム
- パタカラ動物園
- 尺取り虫脳トレ体操
- ほっとあっとなんと体操
- ブルーライトヨコハマでリズム体操
- 茶色のこびん手拍子
- 桃太郎カードゲーム
- おにぎりゲーム
- テーブルホッケー
- 紙コップ相撲
- アルプス一万尺でスローエアロビック
- ことわざ合わせ
- 鯖と鰆 同じ漢字のカードだけ取るゲーム
- バルーンファイト
- お好み焼きゲーム
- タケノコ掘りゲーム
- ピンポンボールキャッチャー
- ピンポン玉を入れろ
- 後出しじゃんけん
- 栗拾いゲーム
- 音楽療法 ハンドベル演奏会
- 音楽療法～楽しくリズム編～
- きつねダンス
- すうじ体操
- 心の旅でリズム体操
- 東京ブギブギで転倒予防体操
- 桃太郎でスローエアロビック
- 聖者の行進でスローエアロビック
- 豆まきでリズム体操
- 高原列車は行くで転倒予防体操
- 鯉のぼりでリズム体操
- だるま積み上げゲーム
- 数字体操
- お手玉グラグラゲーム
- キャップグラグラゲーム
- 洗濯バサミつなぎ
- おはじきを枠にはめていくパズル
- お箸で玉運びゲーム
- グーチョキパーで指の運動
- ココロの積み木 豆柴
- スティッキー
- スペースレール
- ナンスピ
- ピンポン玉カップインゲーム
- 卵パックの中のペットボトルキャップをひっくり返していく遊び
- 旗揚げゲーム
- 爆弾ゲーム
- ゴムレク3選
- 風船送りゲーム
- サイコロでゲット
- ディスクヒット
- ペットボトルキャップビンゴ
- ボールまきまきゲーム
- 新聞紙引っ張り出しゲーム
- 柿もぎゲーム
- 手拍子を使った脳トレ
- 茶つぼの歌に合わせて手遊び
- ルービックキューブ
- 手で新聞紙まきまき
- 新聞紙じゃんけん
- 新聞紙ジャグリング
- 玉掴みゲーム
- うちわでお手玉リレー
- パタカラ足踏みじゃんけん
- 揺れるカゴめがけてお手玉投げ
- …続く
【高齢者向け】盛り上がる手遊び。脳トレにもなる（81〜100）
サイコロでゲット
100円ショップの材料で楽しめる、サイコロゲームをご紹介します。
用意するものはサイコロとボール、カゴ3つです。
かごの1つにボールを入れ、自分と相手のカゴを置いたら準備完了！
交互にサイコロを振り、出た目の数だけボールを自分のカゴに入れましょう。
ボールが無くなるまで続けます。
最後にボールが多かった方の勝利です。
運要素が強いため、人によっての差が生まれにくく、どなたでも楽しんでいただけます。
また、サイコロを振ったり、ボールを取る動作をおこなうことは上肢の機能訓練になりますし、数を数えることと加えて脳トレとして効果が期待できます。
ぜひおこなってみてくださいね。
ディスクヒット
紙皿と紙コップを使って楽しむ、ディスクヒットをご紹介します。
牛乳やジュースの紙パックをピンに見立て、円盤遊具の様に紙皿を飛ばましょう。
1人7枚を投げ、倒した本数を競います。
個人でも、グループでも楽しめますし、座っても、立ってもおこなえるため、どなたでもご参加いただけますよ。
紙皿を投げる運動はは肩らか指先までを使うため、遊びながら、機能訓練にもなるんです。
ゲーム性も高く、盛り上がる内容となっていますので、高齢者施設のレクリエーションとしてもオススメです。
ペットボトルキャップビンゴ
ペットボトルキャップを使ったビンゴゲームをご紹介します。
2色のペットボトルキャップを交互に棒に通し、横に4つ並べられた方の勝利です。
お互いに自分がそろう形を作りながら、相手を妨害していく必要もあるため、簡単ようで実は奥深いゲームになっています。
また、都度ペットボトルキャップを通す動きも上肢や指先の運動となるため、楽しみながらおこなえる上質な脳トレと言えるでしょう。
トーナメント戦やリーグ戦を開くなど、イベントを開催しても盛り上がりそうですね。
ボールまきまきゲーム
手首や指先を使い、相手より早くボールを手繰り寄せるボールまきまきゲームをご紹介します。
カゴにテープを結んで伸ばし、反対側のテープは棒に巻き付けておきます。
かごの上にボールを乗せたら準備完了です。
スタートの合図とともに、手で棒を巻き、かごを引き寄せていきます。
この際にボールが落ちてしまうとペナルティで動かせなくなるため、ボールを落とさないように注意しながら、相手より早く加護を引き寄せることが大切になります。
両手の機能を使うため、楽しみながらおこなう機能訓練としても活用できますよ。
新聞紙引っ張り出しゲーム
読み終わった新聞紙を使って楽しめるゲームをご紹介します。
用意するものは新聞紙とカゴ、テープだけです。
新聞紙は開いて半分に切り、縦に長くテープでとめましょう。
あとから付け加えることも可能ですので、参加者の調子や状態に合わせて長さを調整しましょう。
長くなった新聞紙をロール状に巻き、かごに入れたら準備完了。
スタートの合図と同時に、手を使って相手より早く巻き取れた方の勝利です。
シンプルながら、周りで見ていても楽しいので、大人数でも楽しめますよ。
遊びながら上肢の機能訓練になるため、高齢者施設のレクリエーションとしてもオススメです。
柿もぎゲーム
手を使って柿の実をもぐだけに見えますが、実は裏に得点が書かれています。
もいでいるときは得点が目に見えず、後からわかる点がこの「柿もぎゲーム」の面白いところです。
制限時間が決まっているため、高得点の柿を予想してもぐのか、できる限り多くもぐのかといった楽しみ方もありますね。
あわてて引っぱると柿がピンに引っかかるため、指先を使ってピンから外すようにすることがポイントです。
運の要素があるため、人によっての向き不向きや優劣が少なく、どなたでも楽しんでいただけますよ。