【高齢者向け】盛り上がる手遊び。脳トレにもなる
手を使った遊びは、高齢者にとって楽しく脳を活性化させる効果的な方法のひとつです。
簡単な手遊びでも、指先を動かすことで脳の刺激になり、認知機能の維持や向上につながります。
また、歌に合わせたり、みんなで一緒に行うことで、自然と笑顔が増え、コミュニケーションの機会も広がります。
本記事では、高齢者の方でも無理なく楽しめる、脳トレにもなる手遊びをご紹介します。
手軽にできる遊びを取り入れて、楽しく健康を維持しましょう！
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もくじ
- 【高齢者向け】盛り上がる手遊び。脳トレにもなる
- OK指体操
- いわしのひらき
- ももたろう
- かえるの歌
- ふるさと 3つの動きで盛り上がる歌体操
- やきいもグーチーパー
- 手＆指の動きの改善に特化した体操集
- みかんの花咲く丘
- おべんとうばこのうた
- ずいずいずっころばし
- 線路は続くよどこまでも
- 輪ゴムを使って いとまきのうた
- カップ麺のふたでジグソーパズル
- もしかめグーパー手遊び
- 指回し体操
- 折り紙タングラム
- 二十四節気
- ダンボールで3～4層のパズル
- ダンボールで手作りパズル
- 折り紙で作るミニ簡単パズル
- 漢字組み合わせパズル
- 123の4の2の5
- 水戸黄門でグーチョキパー脳トレ
- 折り紙テトリス
- 左右違う形を描く脳トレ手遊び
- うちわの名手はだれ！！
- ペットボトル倒し
- 交互に数字数え
- バランス棒
- うちわで飛んでけゲーム
- パタカラ交互指数え体操
- 洗濯バサミすくい
- 2525体操
- あんたがたどこさで歌遊び
- おちゃらか じゃんけん体操
- コロコロカーリングゲーム
- パタカラ動物園
- 尺取り虫脳トレ体操
- ほっとあっとなんと体操
- ブルーライトヨコハマでリズム体操
- 茶色のこびん手拍子
- 桃太郎カードゲーム
- おにぎりゲーム
- テーブルホッケー
- 紙コップ相撲
- アルプス一万尺でスローエアロビック
- ことわざ合わせ
- 鯖と鰆 同じ漢字のカードだけ取るゲーム
- バルーンファイト
- お好み焼きゲーム
- タケノコ掘りゲーム
- ピンポンボールキャッチャー
- ピンポン玉を入れろ
- 後出しじゃんけん
- 栗拾いゲーム
- 音楽療法 ハンドベル演奏会
- 音楽療法～楽しくリズム編～
- きつねダンス
- すうじ体操
- 心の旅でリズム体操
- 東京ブギブギで転倒予防体操
- 桃太郎でスローエアロビック
- 聖者の行進でスローエアロビック
- 豆まきでリズム体操
- 高原列車は行くで転倒予防体操
- 鯉のぼりでリズム体操
- だるま積み上げゲーム
- 数字体操
- お手玉グラグラゲーム
- キャップグラグラゲーム
- 洗濯バサミつなぎ
- おはじきを枠にはめていくパズル
- お箸で玉運びゲーム
- グーチョキパーで指の運動
- ココロの積み木 豆柴
- スティッキー
- スペースレール
- ナンスピ
- ピンポン玉カップインゲーム
- 卵パックの中のペットボトルキャップをひっくり返していく遊び
- 旗揚げゲーム
- 爆弾ゲーム
- ゴムレク3選
- 風船送りゲーム
- サイコロでゲット
- ディスクヒット
- ペットボトルキャップビンゴ
- ボールまきまきゲーム
- 新聞紙引っ張り出しゲーム
- 柿もぎゲーム
- 手拍子を使った脳トレ
- 茶つぼの歌に合わせて手遊び
- ルービックキューブ
- 手で新聞紙まきまき
- 新聞紙じゃんけん
- 新聞紙ジャグリング
- 玉掴みゲーム
- うちわでお手玉リレー
- パタカラ足踏みじゃんけん
- 揺れるカゴめがけてお手玉投げ
- …続く
【高齢者向け】盛り上がる手遊び。脳トレにもなる（1〜20）
カップ麺のふたでジグソーパズルNEW!
ワクワクする！
カップ麺のふたでジグソーパズルのアイデアをご紹介します。
カップ麺のデザインは、それぞれの商品で大きく異なりますよね。
その違いを楽しむ手作りパズルのアイデアです。
準備するものはカップ麺のフタ7枚、ハサミ、定規、ペンなどです。
作り方は、カップ麺のフタを4分割にするだけです。
シンプルながら、遊んでみると意外に難しくクリアするまでに時間を要しますよ。
ラミネートなどをしてみるのも良いでしょう。
もしかめグーパー手遊び
童謡の『うさぎとかめ』の歌に合わせて、手でグーパー体操をしていきましょう。
手でグーを作るときに、親指を外に出したり中に入れていきますよ。
歌いながらおこなうと、さらに脳の活性化に期待がもてます。
両手の親指を同じ動きにしたり、別々の動きをするなど歌詞に合わせておこなってくださいね。
やはり、別々の動きにする方が難易度は高いようです。
親指の動きに慣れてきたら、取り組んでみてくださいね。
慣れた動きよりも、少し難しいと感じる方が、脳が活性化しやすいそうですよ。
指回し体操
両方の手の同じ指同士を、くっ付けて回していく指回し体操をご紹介します。
内科医の先生が考案された指体操で、認知機能の向上や速読力や計算力のアップなどの効果が期待できるそうですよ。
大脳が手や指を動かしたりコントロールする領域はなんと3分の1以上だそうです。
ですので、指を動かすだけで脳が刺激され活性化しますよ。
指を動かすのでおこなう前に、指の付け根を軽くもんでおくといいかもしれません。
指をくるくると回すといったシンプルな動きなので、ちょっとしたすき間時間にも取り入れられそうですね。
折り紙タングラムNEW!
パーツは全部で7つ！
折り紙タングラムのアイデアをご紹介します。
カラフルでポップな見た目のタングラムを作って遊びましょう。
タングラムとは、正方形を分割した7つのピースを使って、さまざまな図形を作って遊ぶパズルのことを指します。
今回は、折り紙で作ってみましょう。
準備するものは15センチ角の折り紙7枚、7.5センチ角の折り紙4枚です。
パーツごとの折り方を分かりやすく丁寧に説明しているので、参考にしながら取り組んでみてくださいね。
二十四節気NEW!
1年を春夏秋冬の4つに分けた二十四節気には、春分や夏至や秋分などがあります。
かぼちゃと小豆を食べる習慣がある冬至も、二十四節気の一つです。
さらに、4つに分けた季節の中にも6つに分けられていますよ。
農耕作業するためには、現在でも欠かせない暦となっています。
そこで、二十四節気のパズルに挑戦してみましょう。
二十四節気を書いたペットボトルキャップを、二十四節気を書いたシートにおいていきますよ。
シートは太陽を中心にした円形にしたり、春夏秋冬のイメージがある色を使って分けるなど工夫してみてくださいね。
ダンボールで3～4層のパズルNEW!
お弁当箱を作りましょう！
ダンボールで3～4層のパズルのアイデアをご紹介します。
一般的なパズルは1から2層に仕上がっていることが多いですよね。
今回は、ダンボールを重ねて、3～4層のパズルを作ってみましょう。
準備するものはダンボール、画用紙、接着剤、カッター、油性のペンなどです。
お弁当の中には、どんなおかずを入れようか考えながら作る時間が楽しそうですよね。
ユーモアのあるかわいらしいアイデアを取り入れてみてくださいね。