【高齢者向け】盛り上がる手遊び。脳トレにもなる

線路は続くよどこまでも

手遊び歌　線路は続くよどこまでも

リズムに合わせて楽しく体を動かせる手あそびうた「線路は続くよどこまでも」のアイディアをご紹介いたします。

向かい合った相手と、手のひらを合わせて交互にたたいたり、上下左右に動きを加えることで、単調にならず集中力や反射力が鍛えられます。

テンポを変えて早くしたり、ゆっくりにしてみてみたりとバリエーションをつけることで、飽きずに楽しめるのもポイントです。

手や腕の動きだけなので、座ったままでも参加できます。

向かい合っておこなうことで笑顔や会話も生まれやすく、交流の機会としてもオススメです。

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こじふみ

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輪ゴムを使って いとまきのうた

♪いとまきのうた　輪ゴムを使って　［高齢者のためのレクササイズ！］

両手で輪ゴムを引っ張って、その輪ゴムを指から指へと移動させることで、指の動きをスムーズにしていこうという体操です。

輪ゴムをしっかりと伸ばすためには、力の維持も大切なので、持続しつつ動かいていくという複雑さが脳の活性化にもつながりますね。

そして輪ゴムを移動させる動きも、童謡の『いとまき』など、曲に合わせてリズミカルに進めていけば、よりスムーズな動きにつなげていけますよ。

両手の同じ指に移動させるパターンから、少しずつずらしていくパターンへ展開して、徐々に複雑にしていくパターンもオススメです。

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河童巻き

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お手玉グラグラゲーム

お手玉グラグラゲーム！集中力を鍛えよ【高齢者レクリエーション】

身近な素材をアレンジして作る！

お手玉グラグラゲームのアイデアをご紹介します。

お手玉グラグラゲームに使用するものは、お手玉、プラスチックトレー、ラップの芯です。

材料をわざわざ買う必要がないので、気軽にチャレンジできるのが嬉しいポイントですよね！

このゲームはラップの芯をテーブルの上に立てて置き、その上にお手玉を入れたプラスチックトレーを置いたら準備は完了です！

参加者は順番にプラスチックトレーの上からお手玉を取り出しましょう。

不安定なラップの芯がグラグラとゆれてスリルがありますよ！

二十四節気

【二十四節気】成り立ち・覚えよう！

1年を春夏秋冬の4つに分けた二十四節気には、春分や夏至や秋分などがあります。

かぼちゃと小豆を食べる習慣がある冬至も、二十四節気の一つです。

さらに、4つに分けた季節の中にも6つに分けられていますよ。

農耕作業するためには、現在でも欠かせない暦となっています。

そこで、二十四節気のパズルに挑戦してみましょう。

二十四節気を書いたペットボトルキャップを、二十四節気を書いたシートにおいていきますよ。

シートは太陽を中心にした円形にしたり、春夏秋冬のイメージがある色を使って分けるなど工夫してみてくださいね。

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中島順子

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カップ麺のふたでジグソーパズル

【盛り上がる高齢者室内簡単レクリエーションアイデア】カップ麺のふたをハサミで切ったのを使って『7枚手作りジグソーパズルゲーム』

ワクワクする！

カップ麺のふたでジグソーパズルのアイデアをご紹介します。

カップ麺のデザインは、それぞれの商品で大きく異なりますよね。

その違いを楽しむ手作りパズルのアイデアです。

準備するものはカップ麺のフタ7枚、ハサミ、定規、ペンなどです。

作り方は、カップ麺のフタを4分割にするだけです。

シンプルながら、遊んでみると意外に難しくクリアするまでに時間を要しますよ。

ラミネートなどをしてみるのも良いでしょう。