【本日のおすすめ】高齢者向けのやさしい健康体操

歌謡曲でリズム体操

今日の体操はこれにしませんか？すぐにできる！楽しい！脳トレ体操♪＃青い山脈＃高齢者＃シニア＃デイサービス＃脳トレ＃体操

この曲を歌いながら体を動かすのは、高齢者の方にぴったりですね。

明るい歌謡曲のメロディと歌詞に合わせて手足を動かすことで、心も体もリフレッシュできます。

歌いながらリズムに乗って体操すれば、楽しく運動不足の解消にもなりますよ。

懐かしい曲が多いので、思い出話に花が咲くかもしれません。

みんなで一緒に歌って踊れば、自然と笑顔になれるはず。

デイサービスなどでも、みなさんで楽しく体を動かせる時間が過ごせると思います。

座ったままでも大丈夫なので、無理せず楽しく参加してくださいね。

明日があるさ坂本九

明日があるさ〜安良健康サロン〜

幅広い層にファンが多い、演歌歌手の坂本九さん。

彼の『明日があるさ』を使った体操は、イスに座りながら手を動かすだけでもできる負荷の少ない体操がオススメです。

右手をななめ上に、左足をななめ下に同時に出す動きをすると、脳トレ効果も期待できますよ！

また、肩に手をつけてけんこう骨を回す動きを加えれば、普段背中や肩がこりやすい方の症状改善にも一役買ってくれるはず。

失敗しても明日があるから大丈夫、という歌詞も前向きな気分にさせてくれるので一石二鳥ですね！

expand_lessランキングを上げるexpand_more下げる

more_horiz

ユウキ

問題を報告する