年齢問わずみんなで楽しめるスポーツ。ゆるスポーツも
子供からお年寄りまで、幅広い年齢の人が集まるイベントや集まりにオススメしたい、レクリエーションスポーツを紹介します！
スポーツといえば、野球やサッカーなどがすぐに浮かぶと思いますが、年齢や体格、経験に差があると一緒に楽しめない場合もありますよね。
そこで今回は、みんなが同じように楽しめて盛り上がれるレクリエーションスポーツを集めました！
体育館など室内でも遊べるものもあるので、いろいろな人と大人数で遊びたい!と考えている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね！
- 【35年の轟音、京都へ】山本恭司×満園兄弟のWILD FLAGが8月6日にRAGでライブ
- 【2026】誰でもできる簡単スポーツ。人気のゆるスポーツ
- 雨でも安心！体育館でできる楽しいレクリエーション
- 【楽しい球技】ボールを使った遊び・ゲームスポーツまとめ
- 【スポーツ】ボールを使ったレクリエーションゲーム【遊び】
- 【スポーツ】体を動かす遊び。大人にぴったりな運動まとめ
- 大人数でも楽しめる 大人向けチーム対抗レクリエーション
- 室内レクの人気ランキング
- 室内で楽しめる簡単なレクリエーション・ゲームまとめ
- 【簡単ゲーム】大人向けのオススメ室内レクリエーション
- 【大学生向け】盛り上がるゲーム・レクリエーションまとめ
- 【すぐ遊べる！】小学生にオススメの盛り上がるレクリエーションゲーム
- チームワークを高められる簡単で楽しい協力ゲーム
- 中学生向けの楽しい遊び。レクリエーションゲーム
年齢問わずみんなで楽しめるスポーツ。ゆるスポーツも（31〜40）
フラフープダウン
フラフープをみんなで人差し指で持って床まで下ろす、というとても単純な遊びのように思えるフラフープダウン。
しかしこれが案外難しいのです。
誰か1人でもフラフープから指が離れてしまうとアウト、はじめの位置からやり直しです。
ゆっくりとフラフープを下ろしていくのですが、どうしても気がはやるのか指を離す人が出てきてしまうんですよね。
チームワークを高めるのにもオススメなレクリエーションスポーツですよ。
新聞紙ホッケー
「新聞紙ホッケー」で遊んでみるのはどうでしょうか？
新聞紙をくるくると縦に長く丸め、ホッケーのスティックに見立てます。
パックになるものは風船や小さなゴムボールなどを使いましょう。
風船は軽くて動きもふわふわと不安定なのでなかなかゴールできず、躍起になりそうですがまたそれが一段と盛り上がりそうですね。
お年寄りや小さなお子さんが遊ぶ場合は大きめのやわらかいゴムボールなどにすると打ちやすく、遊びやすいと思います。
ボール並べリレー
紙の上に3×3のマス目を書いて○と×を順番に書いていき、先に縦・横・斜めのどれかをそろえたほうが勝ちという「○×ゲーム」ありますよね？
あれをボールを使ってやる、チーム戦にるすという遊びがこのボール並べリレーです。
1チームに3個のボールがあり、順番に置いて列を作るのですが相手チームの列を作るのを阻止するというのも忘れてはいけません。
ボールを置いたら列に戻って次の人にタッチをする、次の人がボールを動かす、というふうに続けていきます。
ボールを4つにしてマス目も4×4にすると難易度も上がります。
スキップ鬼ごっこ
小さい子供から大人まで、みんなが知っている遊び鬼ごっこ。
その鬼ごっこをかけっこではなく、スキップで遊びましょう!というのが「スキップ鬼ごっこ」です。
鬼ごっこは人数にかかわらず、そして外遊びでも体育館などでも遊べていつの時代も人気の遊びですよね。
ルールはいたって簡単、鬼役を1人決めて子をスキップで追いかけ、子もスキップで逃げる、鬼が誰かをタッチできたら鬼を交代する、というもの。
追いかけることや逃げることに必死になりすぎて走り出してしまうということがあります。
そんな時は一度ゲームを止めてスキップでやるように注意しましょう。
変なリレー
チームのメンバーが順番に走っていくリレーに、ルールのアレンジを加えれば、より複雑な競技として楽しめますよ。
順番が回ってきた人は指定された動作を考えながら実行、チームで協力して条件をクリア、勝利を目指すという流れですね。
ビンゴを参考にしたチームの色で列をそろえるゲームなど、考える動作を加えると、運動が苦手な人が活躍できる場所も増えてきますよ。
さまざまな勝利の条件を組み合わせれば、戦略の組み立て方でも盛り上がれそうですね。
年齢問わずみんなで楽しめるスポーツ。ゆるスポーツも（41〜50）
手つなぎオニ
鬼を3から4人決め、通常の鬼ごっこのように鬼は子をタッチします。
タッチされた子は鬼と手をつなぎ、子を追いかけます。
これを繰り返して最後まで残った子が勝ちとなります。
人がどんどん増えていくため、追いかける方も追いかけられる方もドキドキしながら楽しめるゲームです。
水風船スプラッシュ玉入れ
水風船を使った新感覚の玉入れ、それが「水風船スプラッシュ玉入れ」です！
カゴに向かって投げられた水風船は、見事にゴールインすれば大歓声が上がり、外れてしまえば水しぶきと共に爽快感が広がります。
暑い季節には水着で挑戦して、惜しみなく水を浴びながら楽しめるのがポイント。
年齢や体格に関係なく誰もが平等に楽しめるので、家族やコミュニティのイベントにぴったり。
夏の日差しの下、水風船スプラッシュ玉入れで心も体もリフレッシュしてみませんか？
きっと楽しい思い出になること間違いなしですよ！
ボールころがしリレー
足腰の運動としても最適なのが、ボールころがしリレーです。
こちらは複数設置されたコーンをジグザグにかわしながらゴールを目指す、というシンプルなルールです。
ただしボールは持ったりドリブルするのではなく、転がさないといけません。
そのため、中腰で素早くボールを操作する必要があります。
見た目以上に負荷がかかるので、しっかりストレッチをしてから取り組んでくださいね。
ボールは小さければ小さいほど転がしづらくなりますよ。
安全な野球
やわらかい素材の道具を使って遊びましょう！
安全な野球のアイデアをご紹介します。
野球といえば、木製や金属製のバットと、中にコルクの入ったボールを使用することが多いと思います。
園児と一緒に遊ぶ際や、野球に慣れていない子供と遊ぶ際には、やわらかい素材の道具を活用して野球を楽しむのはいかがでしょうか？
バットはプールスティックを半分にカットしたものを使用して、ボールは新聞紙を丸めたものを使用しましょう。
ぜひ、取り入れてみてくださいね。
廃材を使ったふわふわテニス
廃材をつかったふわふわテニスのアイデアをご紹介します。
テニスといえばラケットとボールでゲームするのが一般的ですが、今回はペットボトルと袋を活用してテニスにチャレンジしてみましょう！
準備するものはペットボトル、袋、シール、ペン、マスキングテープです。
袋には好きなイラストを描いたら、袋に空気を入れましょう。
ペットボトルにはマスキングテープやシールで自由にデコレーションすると気持ちが盛り上がりますね。
ふんわりと浮かぶ袋を落とさないように協力して取り組みましょう。