【ご高齢者向け】1月の遊び・レクリエーションゲーム
1月は風が冷たく、まだまだ肌寒い季節ですよね。
そこで1月にオススメな、高齢者の方向けのレクリエーションやゲームをご紹介します。
暖かな室内で楽しめるものを多く集めました！
寒くなり体を動かすことも少なくなりますが、ゲームを通して体を動かしていただきましょう！
また、1月と言えばお正月ですよね。
お正月にちなんだ遊びやゲームなら、高齢者の方も幼かった頃に遊んだ思い出を振り返るかもしれませんよ。
1月をテーマとしたレクリエーションで、話に花を咲かせながら楽しい時間をお過ごしくださいね。
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【ご高齢者向け】1月の遊び・レクリエーションゲーム（21〜30）
甘酒作り
昔から多くの人に親しまれている甘酒には、さまざまな健康効果があるのをご存じでしょうか？
実は甘酒には食物繊維が多く含まれており、食物繊維には腸内環境を整える作用や、食後の血糖値の上昇を穏やかにする効果があるんですよ。
そのほかにも美髪効果や美肌効果、疲労回復も期待できるんです！
そんな甘酒を作って、高齢者の方に振る舞ってみてはいかがでしょうか？
用意するものは麹と水。
麹とお湯を混ぜて55℃から60℃で約6時間保温します。
ヨーグルティアや炊飯器を使用するとお手軽ですよ。
できあがったものにお好みでお湯を加えると、おいしい甘酒の完成です。
砂糖不使用、アルコール分0パーセントなので、高齢者の方に安心して飲んでいただけますね！
松竹梅の吊るし飾り
お正月にぴったり！
松竹梅をモチーフにした、つるし飾りを作ってみましょう。
こちらは短冊状にカットした画用紙を丸めてホチキスで留め、折り目をつけたり組み合わせたりして松竹梅を作っていきますよ。
とても簡単なのにかわいいのでぜひ作ってみてくださいね。
カットした画用紙が複数枚必要になるので、作業時間を短縮したい方は紙テープを使って作っても良いでしょう。
松竹梅が完成したら長い短冊状の土台に、紅白の円形パーツと交互に接着していきます。
あとはお好みの形でつるしてお楽しみくださいね。
何本か作って壁飾りにしてもステキですよ。
【ご高齢者向け】1月の遊び・レクリエーションゲーム（31〜40）
お正月節分にぴったり椅子に座ってできるリズム体操
1月はまだまだ寒さが厳しく、なかなか外に出られませんよね。
そこで運動不足解消のため、お部屋の中で体操してみませんか？
こちらはお正月にぴったりの楽曲に合わせて体を動かします。
楽曲は『お正月』と『一月一日』で、振り付けはどちらも違いますよ。
座った状態でゆっくりと膝を曲げ伸ばししたり、拍手したり、両腕を肩から上や前に動かしたり、簡単ですが全身をしっかりほぐせます。
どなたでも挑戦してだける体操ですので、無理のない範囲で取り組んでみてくださいね。
七草がゆ作り
みんなで協力して、七草がゆを作ってみましょう！
七草がゆは、春の七草が入ったおかゆです。
1月7日に七草がゆを食べるという風習があり、それはなんと江戸時代から続いている伝統だそうです。
「セリ、ナズナ、ゴギョウ……」と、学校の授業で習ったという方もいるのでは？
邪気を払うとされている薬草を食べることで、家族や仲間達の健康を祈ります。
特に伝統や風習を大事にする高齢者の方なら、おいしい七草がゆの作り方を知っているかもしれません。
教えてもらいながら、みんなで作って食べれば、1年を元気に過ごせるでしょう！
めんこ
紙で「巨大めんこ」を作って得点を競う遊びです。
本来は相手のめんこを裏返して遊びますが、高齢者用は少しアレンジして遊びやすくしましょう。
段ボールなどを用意して立体的に工作して得点の的を作ります。
そしてここがポイントなのですが、かなり大きめのめんこを段ボールで作ります。
ゲームはめんこを投げて得点の面に乗った合計で勝ち負けが決まります。
自分のめんこで相手のめんこを落としてしまってもOKです。
小さいお孫さんとも一緒にできそうで、盛り上がりそうですよね。
ぜひ試して見てくださいね。
室内の初詣に行ってみよう
施設の中に神社を作り、そこで初もうでをしてもらうことにより、高齢者の方に楽しんでもらえます。
巫女と神主も施設のスタッフまたは高齢者の方が演じてみましょう。
まず、手を清めて、次にお参りをし、おみくじをひいて帰ってもらいましょう。
おみくじも本格的なものを作るとより本物感が高まります。
いつもの施設で非日常の体験ができると、フレッシュな気持ちになってとても楽しいのではないでしょうか。
御朱印帳やお守りを作っても楽しいかもしれません。
ぜひ一度試してみてくださいね。
お年玉入れゲーム
お正月といえばお年玉と思われる方もいらっしゃいますよね。
お年玉入れゲームはそんな新年に楽しめるレクリエーションですよ。
ルールはお年玉の金額を書いた紙コップにお手玉を入れていくだけの簡単なレクリエーションです。
座ったままの状態でも楽しめますよね。
お年玉入れゲームは、計算も同時に行えるため、高齢者の方々にとって良い脳トレにもなりますよ！
より多くのお年玉を手に入れた方には景品の贈呈などをすると、張り合いが出るかもしれませんね！
