【ご高齢者向け】1月の遊び・レクリエーションゲーム
1月は風が冷たく、まだまだ肌寒い季節ですよね。
そこで1月にオススメな、高齢者の方向けのレクリエーションやゲームをご紹介します。
暖かな室内で楽しめるものを多く集めました！
寒くなり体を動かすことも少なくなりますが、ゲームを通して体を動かしていただきましょう！
また、1月と言えばお正月ですよね。
お正月にちなんだ遊びやゲームなら、高齢者の方も幼かった頃に遊んだ思い出を振り返るかもしれませんよ。
1月をテーマとしたレクリエーションで、話に花を咲かせながら楽しい時間をお過ごしくださいね。
- 【高齢者向け】寒い冬を楽しく過ごそう！座ってできるレク
- 【高齢者向け】簡単なテーブルゲーム。盛り上がるレクリエーション
- 【高齢者向け】1月のクイズで脳トレ。お正月や冬の雑学で盛り上がろう
- 【高齢者向け】座ったまま楽しめる簡単なレクリエーション
- 【高齢者向け】1月の工作アイデア。お正月飾りや縁起物で運気アップ
- 【高齢者向け】本日のおすすめレク。面白くて盛り上がる
- 【高齢者向け】道具なしで盛り上がるレクリエーション
- 【高齢者向け】1月のイベントを盛り上げるレクリエーション
- 【ご高齢者向け】大人数で楽しめるレクリエーション
- 1月に楽しみたい 高齢者向けおやつレク
- 【高齢者向け】1月の雑学クイズ＆豆知識問題。お正月や冬にまつわるクイズで脳トレ
- 【ご高齢者向け】冬の楽しい遊び。レクリエーションとゲーム
- 【高齢者向け】お部屋で気軽に♪座ってできる楽しいレク
【ご高齢者向け】1月の遊び・レクリエーションゲーム（61〜70）
ストラックアウト
数字が書かれた的をめがけて、ボールを投げていくストレックアウト。
ストラックアウトは、腕の運動に効果が期待できること以外に体幹も鍛えられるそうです。
体幹を鍛えることで、体のバランスが安定し、転倒予防にもつながります。
数字の的を倒すというゲームで、楽しみながら体も鍛えられますよ。
わいわいと大人数で盛り上がりながらできるゲームなので、4月のお花見レクリエーションの中でおこなってもいいですね。
数字ではなく、お花見に関係するもののイラストや写真で的を作ってみてはいかがでしょうか？
パターゴルフ
暦上は春ですが、温かい室内で過ごしてしまうことが多い方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そこで今回は室内で出来るパターゴルフをご紹介いたします。
必要なものはダンボールとボールです。
開いたダンボールに大小の穴をあけ、得点を書き込みます。
大きい穴は少ない得点、小さい穴であれば高得点が得られるように工夫するなどするとゲーム性が高く、盛り上がりますよ。
ダンボールを床に置いたら、ゴルフの様にボールを転がすだけです。
ラケットを使うもよし、使い慣れた杖を使うのも良いでしょう。
簡単な準備で、少人数からでも楽しめますし、集中力を高めることにも効果的ですよ。
ポップコーンゲーム
健康のためには体を動かすことがよいとわかっていても、体を動かすことがおっくうになっている方もいらっしゃるかもしれませんね。
そこで、楽しみながら足の体操ができるポップコーンゲームをご紹介します。
椅子に座り、両膝に紙皿をつけましょう。
紙皿の中には、紙をくしゃくしゃにして丸めたものを、たくさん入れておきますよ。
紙皿がフライパンで、紙を丸めたものをポップコーンとしてゲームをします。
「よーいスタート」の掛け声とともに、足をバタバタさせて足踏みをして、紙のポップコーンを紙皿から落としてください。
丸めた紙が、紙皿から落ちる様子は、フライパンの上で加熱されたポップコーンのように見えますよ。
ゲーム感覚で出来る体操なので、高齢者の方も楽しみながら取り組めそうですね。
冬の味覚クイズ
冬ならではの食材をクイズにした「冬の味覚クイズ」をお正月に行うのも良いですね！
大根やふぐ、金かんなど、冬の食材のイラストを見ていただき、名前を当てるゲームです。
イラストを見て食材の名前を当てる脳トレとして活用できますよ。
中には、食べたことがあるけれど、冬の食材とは知らなかったものもあるかもしれません。
制限時間を設けて行うと白熱したゲームになるかもしれませんね。
ぜひレクリエーションとして取り入れてみてください。
玉掴みゲーム
新聞紙を使って、玉をつかむゲームをしましょう。
ゲームで使用する道具は、新聞紙で作ったものを使いますよ。
ボールは新聞紙を丸めて作り、ボールをつかむ棒も新聞紙で作ります。
身近にあるものを使って、ゲームに使うものが作れますよ。
円の中にボールを何個か入れて置き、棒でつかみカゴの中に入れてください。
制限時間を決めておこなうと、ゲームが盛り上がりますよ。
チームを組んでタイムを競うとさらに楽しいゲームになりそうですね。
簡単脳トレ、せーのゲーム
事前の準備がいらない、座っておこなえる簡単な脳トレゲームのご紹介です。
2人一組になり、「せーの5」など数字をどちらかが言ったときに足や手を上げます。
言った数字とあげた手足の合計数が合っていたら正解です。
あえて手足を多くあげて、相手の言った数字をはずすなど、ゲーム風にして楽しみながら脳トレしていきましょう。
間違えても笑いが起きるような雰囲気作りもポイントです。
手や足をあげることで、体操にもなるのでぜひ、高齢者とご一緒に取り組んでみてくださいね。
紙コップ落とし
紙コップを使った、ゲームのご紹介です。
紙コップを一列に並べて置きます。
並べた紙コップを的にして、少し離れた場所から高齢者の方にボールを投げてもらいましょう。
紙コップを並べる場所によりますが、紙コップが倒れたり床に落ちるようにボールを投げますよ。
うまく紙コップに当たらなくても、笑いが起き気分転換にもなりそうですね。
ほかの方と会話も生まれ、高齢者の方の交流も広がりそうですね。
紙コップは、100円均一のお店でも販売しているので、準備も楽ですよ。
語呂合わせ！1月の行事クイズ
なんとなく過ごしている普通の日にも、さまざまなお店や業界が何かしらの記念日を制定している場合があります。
そんな記念日がどのような理由でその日に決まっているのかを考え、記念日への理解を深めていくクイズです。
企業にとって重要な日というだけでなく、日付からの語呂合わせで決められたものもあるので、数字の響きにも意識を向けてみましょう。
語呂合わせのクイズに親しんでもらったあとには、他に語呂合わせが出来そうな日を考えてもらうのもおもしろそうですね。
おみくじ
元旦と聞いて思い浮かべるイベントは？
そう、初詣ですよね。
明治神宮や住吉大社など大きな神社にお参りに行くのは、出店も出ていてどこかお祭り気分で?、とても楽しいものです。
ひっそりした地元の神社で神妙にお参りするのもおもむきがあります。
初詣といえば、そうおみくじ。
足が悪くて出かけられない、他、諸事情で神社に行けない人がいれば、代理人としておみくじを引いて持って帰ってあげてくださいね。
みんなで開き合えば和気あいあいとした時間になりますよ。
かくし芸
段ボールを使った脱出ゲームを、職員の方が高齢者の方に向けて披露する形で行ってみましょう。
箱の中に入った人に箱の外から剣をさし、最後に全部抜くと中の人がよみがえるゲームです。
剣をさすときに高齢者の方にも参加してもらうととても盛り上がりますよ。
刺されるたびに中の人は大げさに痛がるようにするなど工夫次第でさらに笑いが起こりそうですね。
職員の方も衣装やキャラクターを普段と違うようにすると、より楽しんでもらえます。
もしもトリックを見破られても、アドリブを入れることによって面白い出来事に変えてみましょう！
【ご高齢者向け】1月の遊び・レクリエーションゲーム（71〜80）
けん玉
何となく日本古来のおもちゃだと思っていたけん玉。
実は世界各地にけん玉もどき?はあって、特に近世のフランスでは子供のみならず貴族や上流階級の人々も愛好していたとか。
集中力の養成にもいいとされ、教育の一環として取り入れている学校もあるくらいです！
1人でもみんなでも楽しめるけん玉、寒い日は室内で大いに盛り上がりましょう。
ご高齢者の施設ならちょっとしたパーティーの余興としてもいいですね。
体力・年齢を問わない遊び、けん玉を楽しみましょう！
もちつき
稲作信仰が古くからある日本、稲からとれる食べ物には神聖な力が宿っていると信じられてきました。
またその信仰では米から作られるお酒やお餅などはとりわけその力が強いとされています。
桃の節句のひし餅、端午の節句のかしわ餅、そう考えるとお餅って重要な役割を果たしていますよね。
本当はお正月前がいい?かもしれませんが、1月のおめでたさに後押しされながらみんなで「もちつき」を楽しんでみましょう！
ご高齢者向けの施設なら臼ときねを用意して「もちつき大会」を催すのもいいですね。
おもちを丸めるだけでもきっと楽しいはずです。
ベーゴマ
週刊少年ジャンプの大人気漫画『こちら葛飾区亀有公園前派出所』、通称「こち亀」、にはベーゴマがたくさん出てきて、子供たちがとても楽しそうに遊んでいます。
バケツにシーツを巻いた競技台で勢い良く回るベーゴマ、負けて弾き飛ばされるベーゴマ、漫画を読むだけで本当に遊んでいる気持になります。
寒い1月、童心に返って室内でベーゴマを回すのはどうでしょう。
男巻き・女巻きとヒモの巻き方を変えてみたり、ベーゴマのヘソを削って改造したり、遊び方は自由自在です。
ぜひ女性の方も一緒に！
ホットケーキミックスのたまご蒸しパン
おやつレクなどでたまご蒸しパンを作ってみましょう。
ホットケーキミックスを使って、オーブンを使わずにできる簡単なおやつです。
1月20は大寒で、以前はこの日に生まれた卵はとても栄養価が高く「大寒たまご」と言われていたそうです。
また、1月25日はホットケーキの日なんだとか。
そんないわれを説明しながら作ってみるのもオススメです。
また自分たちで作ったスイーツでお茶の時間を楽しむと、いつもと違った充実感が得られそうです。
ぜひ一度試してみてくださいね。
健康クイズ
高齢者の方に健康クイズで楽しんで、新年を健康的に過ごしていただきましょう。
健康クイズは、問題を考えているときは集中しているので、ストレスを感じにくく気分転換にも期待できます。
そこで、1月にピッタリな「新年の健康3択クイズ」をご紹介します。
3択クイズなので、高齢者の方も回答しやすいですよね。
挑戦もしやすいのではないでしょうか？
クイズは周りの方と会話も生まれやすいので、コミュニケーションも高められやすいですよ。
新年の健康について学びながら、楽しい時間を過ごしましょう。
坊主めくり
正月の遊びといえば百人一首ですが、すべての歌を覚えていない人にとってはハードルが高いですよね。
そんな人たちも楽しめる百人一首の絵札を使った遊びが「坊主めくり」です。
お坊さんを引き当ててしまうと今まで集めていた絵札を全部取られてしまい、お姫様を引き当てると全部もらえるというシンプルな遊びですが、かなり盛り上がるのでオススメです！
将棋
棋士・藤井壮太さんの大活躍により子供たちの中で将棋ブームが起こっているとか。
2016年に史上最年少・14才と2か月でプロになってから破竹の大連勝、各タイトル奪取など、普段将棋を指さない人の耳にも彼の活躍のニュースが入ってきていると思います。
1月の寒い日は室内で将棋をさすのはどうでしょう！
本格的な将棋のルールを知らない人は「はさみ将棋」でもいいと思います、ルールが簡単なほど奥が深いといいますから。
パチンッと駒を打つ音、かっこいいですよ！
手遊び「もちつき」
何もないとこから手や足を使って遊びを考える、道具がなくてもたくさん遊べた時代もありました。
そんな昔を懐かしみ、手遊び「もちつき」で遊んでみましょう。
ペッタンペッタンともちをつくリズムで手を交互に入れては出す、もちをこねるしぐさをする、歌と手のシンクロがしても楽しいですね！
地方によって歌詞も動きも違うと思いますので、そんな違いをあれやこれやと話すのも楽しいでしょう。
手遊び・指遊びは外に出かけられない日にぴったりな遊びです！
玉入れ
運動会の競技にもある玉入れ。
高齢者の方の中にも、過去に運動会に参加をして玉入れをしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？
あたたかな4月の体を動かすレクリエーションにピッタリな、玉入れをご紹介します。
高齢者の方になじみのある玉入れで、気分転換やストレス解消もしていただきましょう。
高齢者の方に椅子に座っていただき、中央にカゴを用意します。
赤や白などの玉を用意し、高齢者の方に投げてカゴに入れていきますよ。
カゴに多く玉が入っていた方が勝ちです。
腕や肩を使って投げることで、上半身の運動にもなりますよ。
百人一首
競技カルタを題材とした漫画『ちはやふる』の大ヒットで再び脚光を浴びることとなった百人一首。
映画では広瀬すずさんの好演が話題を呼びました。
そんな百人一首、今は高校や中学のクラブ活動としても盛んなんですよ。
あと国語の授業の一環で何首も暗記させられた苦い??記憶がありますよね？
思い出話に花を咲かせながらみんなで百人一首を楽しみましょう！
和歌を詠じるなんていかにもお正月っぽいですね。
上下の句が覚えられない場合はカルタ形式で遊んでもいいです。
自分のお気に入りの歌を披露し合うのもすてきな時間ですね。