[어르신 대상] 가을의 즐거운 놀이. 레크리에이션 게임

도쿄 부기부기에서 낙상 예방 체조

[음악으로 생기 발랄 체조] ‘도쿄 부기우기’로 하는 간단 리듬 체조

도쿄 부기부기로 넘어짐 예방 체조를 하면서, 천천히 건강하게 몸을 움직여 봅시다.

의자에 앉아 양쪽 손목을 돌립니다.

반대 방향으로도 돌려 손목 운동을 해봅시다.

좌우를 바라보며 양손을 움직이고, 한쪽 다리씩 앞으로 내밀어 봅시다.

양손을 올려 움직일 때는 천천히, 무리하지 않는 범위에서 움직여 주세요.

한쪽 다리를 내밀면서 반대쪽 팔을 올리는 동작은 생각하면서 해야 하므로 뇌 운동에도 딱 맞습니다.

다양한 동작을 포함한 도쿄 부기우기의 체조는 기분 좋은 음악과 함께 몸을 움직일 수 있다는 점도 매력입니다! 꼭 즐겨 보세요!

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mayumi

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고리던지기

가을 축제 ~고리 던지기 게임~ (나가노병원 데이케어 재활) #오카야마 #소자 #나가노병원 #데이케어재활 #축제 #고리던지기 #고리던지기게임

어르신들도 어린 시절로 돌아간 듯한 기분으로 운동회를 가볍게 즐기고 싶으시죠.

이번에 소개하는 링 던지기는 누구나 쉽게 참여할 수 있는 내용입니다.

체력에 자신이 없어도 의자에 앉은 채로 링을 가볍게 던져 높은 점수를 노리며 표적에 맞추기만 하면 됩니다.

어디를 노릴지 생각하는 것만으로도 뇌의 인지 기능이 단련된답니다.

게다가 공간 인지력과 판단력도 향상됩니다.

모두 함께 즐겁게 열광할 수 있어 자연스럽게 웃음이 나오고, 의사소통 능력도 깊어집니다.

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Nanaka

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감 따기 게임

감 따기 게임 #데이서비스 #노인 #레크리에이션 #가을 #게임 #elderlycare

겉보기에는 손으로 감을 따기만 하는 것처럼 보이지만, 사실 뒤쪽에는 점수가 적혀 있습니다.

따는 동안에는 점수가 보이지 않고 나중에 알 수 있다는 점이 이 ‘감 따기 게임’의 재미있는 부분입니다.

제한 시간이 정해져 있으므로, 고득점의 감을 예측해서 딸 것인지, 가능한 한 많이 딸 것인지 같은 즐기는 방식도 있죠.

허둥지둥 잡아당기면 감이 핀에 걸리므로, 손끝을 써서 핀에서 떼어내는 것이 포인트입니다.

운의 요소가 있어 사람마다 적성이나 우열의 차이가 적어, 누구나 즐길 수 있습니다.

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kojifumi

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초록색 공을 떨어뜨리면 안 돼 게임

[노인 레크] 너무 신나게 즐겼다‼️ 운동 레크

가운데에 구멍이 뚫린 골판지를 능숙하게 움직여, 위에 올려둔 공들 중에서 초록색을 제외하고 떨어뜨려 가는 게임입니다.

초록색만은 떨어뜨리지 않는 것이 큰 포인트이며, 여러 개의 공을 움직이는 섬세한 컨트롤이 요구됩니다.

익숙해지면 떨어뜨리는 순서를 정하는 등의 변형도 추천하며, 더욱 섬세한 컨트롤을 의식하게 할 수 있어요.

골판지의 크기에 따라 컨트롤의 용이함도 달라지므로, 다양한 패턴에 도전해 보는 것도 재미있을 것 같네요.

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kappamaki

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엉망진창 풍선 배구

두 팀이 테이블을 사이에 두고 마주 앉아, 공간에 있는 많은 풍선을 상대 팀의 진영으로 보내는 것을 목표로 하는 게임입니다.

풍선의 수가 많은 가운데 상대의 공격을 막으면서 풍선을 쳐내야 하므로, 빠른 손놀림이 시험대에 오르죠.

제한 시간 동안은 계속 손으로 풍선을 따라다니게 되어, 매우 활기찬 분위기를 느낄 수 있는 내용이기도 합니다.

알록달록한 풍선에 적극적으로 손을 뻗음으로써, 몸의 움직임을 단련할 뿐만 아니라 시각적으로도 즐거움을 느낄 수 있는 게임이 아닐까요.

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kappamaki

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링 발리 게임

@youkinakatyou

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♬ 오리지널 곡 – 명랑한 과장의 레크리에이션 – 명랑한 과장의 레크리에이션

풍선 배구의 랠리를 이어 가면서, 위에 설치된 링을 몇 번 통과시켰는지도 의식하게 하는 게임입니다.

랠리에 추가 요소를 더해 보다 집중해서 게임에 임할 수 있고, 위로 띄우는 것을 목표로 함으로써 자세 개선에도 도움이 됩니다.

내가 직접 링에 통과시킬지, 다른 사람이 링에 통과시키기 쉽게 풍선을 보내 줄지 등과 같은 즉각적인 판단도 중요해 보이네요.

팀을 나눠 도전해 보면서, 구성원 간의 유대감을 느끼게 하는 것도 재미를 높이는 데 중요한 포인트일지 모르겠습니다.

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kappamaki

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Crazy Party Night ～펌킨의 역습

[할로윈 댄스] [풀버전] 캬리 파뮤파뮤 – Crazy Party Night ~펌킨의 역습~

할로윈의 기묘함과 즐거움을 담아 캬리 파뮤 파뮤의 ‘Crazy Party Night ~호박의 역습~’ 춤을 재현해 가는 내용입니다.

강하게 울리는 리듬과 가사에서의 소리 표현이 인상적인 곡이기 때문에, 경쾌한 리듬을 제대로 잡는 것이 즐겁게 몸을 움직이기 위한 포인트죠.

전반적으로 단순한 상체 동작이 중심이라 스텝이 어렵다면 의자에 앉아서 해 봅시다.

귀여움도 느껴지는 코믹한 춤이어서, 할로윈의 즐거운 밤 분위기를 몸으로 느낄 수 있는 체조가 아닐까요.

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kappamaki

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