[어르신 대상] 가을의 즐거운 놀이. 레크리에이션 게임
어르신들을 위한 가을 놀이·레크리에이션 게임을 소개합니다.
가을은 날씨도 좋아서 외출하고 싶어지는 계절이죠.
“좋아, 나가보자”라고 마음먹고 바로 움직일 수 있으면 좋지만, 마음처럼 외출하기 어려운 분들도 계실 거예요.
그래서 이 글에서는 실내에서 즐길 수 있는 재미있는 레크리에이션 게임을 소개합니다.
데이서비스 등의 현장에서 유용한 공작이나 팀 대항용 게임도 많이 있으니 꼭 활용해 보세요.
놀면서 가을을 느껴봅시다!
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【어르신 대상】가을의 즐거운 놀이. 레크리에이션 게임(91~100)
가위바위보로 펌킨
할로윈에 빠질 수 없는 호박을 주제로, 가위바위보 손 모양을 조합한 내용이네요.
‘시마지로의 와오’에서 방송되었던 춤으로, 경쾌한 리듬에 맞춘 손 동작으로 몸을 충분히 움직일 수 있어요.
하반신은 굽혔다 펴는 동작이 중심이며, 이 동작이 어렵다면 의자에 앉아서 하는 것도 추천해요.
가위바위보의 손 모양을 의식하면서 손끝부터 어깨까지 상반신을 꼼꼼하게 움직여 봅시다.
빠른 리듬을 익히기 어려울 수 있으니, 동작에 익숙해진 뒤에 음악에 맞춰 보는 것도 좋을 것 같네요.
박쥐
할로윈 장식의 모티프로도 자주 쓰이는 박쥐 코스프레에 도전해 봅시다! 코스프레라고 해도 검은색 폰초를 걸치기만 해도 그럴싸해 보이니 전혀 어려워할 필요가 없어요.
그렇다고 그냥 걸치기만 하면 마녀나 드라큘라처럼 보일 수도 있으니, 밑단을 박쥐의 날개처럼 조금 톱니 모양으로 잘라 두면 더 그럴듯해 보일 거예요.
할로윈이 가까워지면 100엔 숍 등에서 자주 판매하는 박쥐 머리띠를 착용하는 것도 추천해요.
코로코로퐁 게임
테이블 위에서 하는 공놀이를 소개합니다.
탁구공이나 주먹만 한 고무공 등 크기가 다른 공들을 준비합니다.
어르신이 테이블 끝에서 공을 굴립니다.
공을 굴리는 어르신이 있는 테이블 맞은편에는 바구니를 매달아 둡니다.
공을 굴려 이 바구니에 넣는 게임입니다.
앉아서도 할 수 있어 휠체어를 이용하시는 어르신들도 참여하실 수 있겠네요.
“공이 들어갈 듯 말 듯했다”처럼 어르신들도 더욱 흥미롭게 즐기실 수 있지 않을까요?
꽁치 체조
짧은 빈 시간에도 즐길 수 있는 두뇌 트레이닝 체조.
서서 해도 되지만, 의자에 앉아서 하는 체조, 전신 운동이 고령자에게는 바람직하죠.
그리고 그 계절이나 이벤트에 딱 맞는 체조도 분위기를 띄우는 포인트입니다.
가을 별미로 대표적인 생선, 꽁치를 떠올린 ‘꽁치 체조’를 즐겨보는 건 어떨까요? 마치 바다를 헤엄치는 물고기처럼 두 팔을 벌리고 살랑살랑 움직여 봅시다.
그리고 다음은 그 꽁치를 화로 위에서 구워보는 동작.
부채로 파닥파닥 부치는 동작은 의외로 상반신에 효과가 있어요!
시트 발레
100엔 숍에서 파는 선쉐이드를 이용해 시트 발리를 해봅시다.
많은 어르신들과 함께 즐길 수 있는 게임이에요.
선쉐이드를 2장 연결해 배구 코트를 만듭니다.
의자에 앉아 계신 어르신들께 2장을 연결한 선쉐이드를 잡아 달라고 합니다.
비치발리볼을 선쉐이드 위에서 굴려 주세요.
선쉐이드에는 미리 테이프 등으로 진지를 정해 둡니다.
제한 시간이 지났을 때, 공이 있던 진영이 진 것으로 합니다.
실제 배구 못지않은 게임성으로 어르신들도 즐기실 수 있지 않을까요? 또 의자에 앉아서 할 수 있으니 많은 어르신들이 참여하실 수 있겠네요.
스스와타리
스스와타리란 지브리 영화 ‘이웃집 토토로’에서 ‘마까로쿠로스케(새까맣고 동그란 녀석)’라고 불리는 캐릭터를 말하죠.
삐죽삐죽한 가장자리를 가진 동그란 형태에, 귀여운 눈이 콕 달린 스스와타리.
코스프레를 할 경우 시판 제품이 없어서 직접 만들어야 합니다.
그 동그란 형태를 표현하는 게 꽤 어렵지만, 큰 랩타월 같은 느낌으로 만들어 두고 양팔을 펼치면 스스와타리라는 걸 알아볼 수 있게 하는 건 어떨까요? 그러면 코스프레의 난이도도 꽤 낮아질 거예요.
스트럭아웃
숫자가 적힌 과녁을 향해 공을 던지는 스트럭아웃.
스트럭아웃은 팔 운동에 효과가 기대될 뿐만 아니라, 코어 근육도 단련할 수 있다고 합니다.
코어를 강화하면 몸의 균형이 안정되어 넘어짐 예방에도 도움이 됩니다.
숫자 과녁을 쓰러뜨리는 게임이라 즐기면서 몸도 단련할 수 있어요.
여럿이 함께 왁자지껄 즐길 수 있는 게임이므로, 4월의 벚꽃놀이 레크리에이션 중에 진행해도 좋겠네요.
숫자 대신 벚꽃놀이와 관련된 그림이나 사진으로 과녁을 만들어 보는 것은 어떨까요?