요양 시설에서 어르신들이 즐겁게 지낼 수 있는 추천 레크리에이션

막대 잡기

[고령자용] 몸도 머리도 활성화✨ 신문지 체조로 요양 예방 ‘막대기 캐치(2인 1조)’ #shorts #요양예방체조 #요양예방 #신문봉 #신문봉체조 #신문지체조 #건강체조 #고령자 #100세시대

언제까지나 건강하게 오래 살고 싶다는 것은 누구나 바라는 일이죠.

신문지 막대를 사용한 막대 잡기 게임으로 요양 예방에 도전해 봅시다.

어르신들을 두 사람 한 조로 나누고, 서로 마주 보게 의자에 앉아 주세요.

한 손으로 들고 있는 신문지 막대를 마주 앉은 상대에게 던지고, 받는 사람도 한 손으로 받아요.

던지고 받는 동작에서는 짝과 호흡을 얼마나 잘 맞출 수 있는지가 중요해집니다! 즐겁게 소통하면서 운동 부족을 해소하고 요양 예방에도 도움이 되는 이 레크리에이션을 한 번 시도해 보시는 건 어떨까요?

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moko

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부채로 하는 공깃돌 릴레이

오자미 릴레이 #레크리에이션 #데이서비스 레크리에이션 #데이서비스

모두가 함께 즐길 수 있는 부채 공깃돌 릴레이를 소개합니다.

의자에 앉은 채 가로로 한 줄로 앉아서, 부채를 사용해 공깃돌을 옮겨 봅시다.

의자에 앉아서 할 수 있으므로, 서 있거나 몸을 움직이기 어려운 분들도 참여하실 수 있겠네요.

부채도 공깃돌도 무게가 거의 없어 큰 힘이 필요하지 않은 듯합니다.

부채나 공깃돌이라면 떨어뜨려도 다칠 걱정이 적겠죠.

릴레이를 통해 서로 목소리를 주고받고, 모두가 협력하는 일도 생길 것입니다.

그 과정에서 교류가 생길지도 모르겠네요.

두 줄을 만들어 릴레이를 하는 대항전으로 진행해도 재미있습니다.

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Nakajima Junko

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공기놀이 캐치

스시통으로 공놀이 캐치~😁 너무 쉬운 레크😆 #데이서비스 #노인레크 #shorts #간단 #레크리에이션

던진 오테다마(주머니공)을 캐치하는 게임으로 즐겨 봅시다.

의자에 앉아 있는 어르신께 오테다마를 던집니다.

어르신은 용기로 받아 주세요.

용기는 채, 그릇, 스시 통 같은身近한(身近な) 도구면 괜찮습니다.

많은 인원도 소수 인원도 모두 즐길 수 있습니다.

팀 대항전으로 받아낸 오테다마의 개수를 겨루는 것도 추천해요.

왁자지껄한 분위기 속에서 어르신도 주변 분들과의 교류가 생길 것 같네요.

기분도 리프레시할 수 있는 오테다마 레크리에이션입니다.

공기놀이 캐치 릴레이

양동이로 공 받아요 [노인 레크리에이션]

주머니공과 양동이를 이용해 주머니공 캐치 릴레이를 소개합니다.

어르신들께서는 의자에 앉아 한 줄로 앉아 주세요.

양동이는 맨 끝에 계신 분이 들고, 자기 쪽으로 날아온 주머니공을 양동이를 사용해 받아 주세요.

주머니공을 받았으면 그대로 옆 사람에게 양동이를 건네줍니다.

자기 쪽으로 날아온 주머니공을 잡는 동작으로 반사 신경을 단련할 수도 있다고 합니다.

의자에 앉아 있으면서도 몸을 움직이기 때문에 두뇌 훈련과 운동을 동시에 할 수 있네요.

익숙해지면 주머니공을 던지는 속도를 점차 빠르게 하는 등으로 조절해 보세요.

더 흥이 나고, 조금 어렵다고 느껴지는 과제도 뇌를 활성화하는 데 도움이 된다고 합니다.

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Nakajima Junko

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오테다마 타워

어르신 레크! 모두 몰입! 주사위콩 타워!! #shorts #어르신레크 #데이서비스 #레크 #훈훈 #폭소 #주사위콩

오테다마라고 하면 2~3개의 오테다마를 떨어뜨리지 않도록 손안에서 돌리는 모습을 떠올리는 분도 많지 않을까요? 하지만 오테다마를 이용한 놀이는 아이디어만 있으면 아주 많이 할 수 있어요.

오테다마를 위로 쌓아 올려 타워를 만들어 볼까요? 오테다마를 쌓을 때 맨 아래에는 종이컵의 마시는 쪽을 아래로 향하게 두고 그 위에 쌓아 올립니다.

종이컵을 놓음으로써 오테다마가 넘어지지 않도록 균형을 생각하며 쌓아 올리는 것이 포인트예요.

집중해서 임하면 어르신들도 기분 전환을 할 수 있어요.

가벼운 오테다마라면 균형을 잃어 넘어져도 안전한 점도 좋네요.

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Nakajima Junko

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재기 블록

노인 레크레이션·세리아·100엔샵 굿즈로 하는 발 레크·오제다마 블록 #노인용레크레이션 #세리아 #재미있다 #흥미롭다

오재미 게임을 즐기면서 다리 운동을 해봅시다.

두 사람씩 짝을 지어 서로 마주 보고 앉습니다.

한 사람은 오재미를 상대방의 발에 닿도록 던지세요.

다른 한 사람은 날아오는 오재미를 발로 막습니다.

각자의 의자 주위에는 구역이 정해져 있으며, 상대의 구역에 오재미가 더 많이 들어가게 하면 승리입니다.

발을 사용해 오재미를 막기 때문에 앉은 채로 다리 운동을 할 수 있어요.

잘 막아냈을 때는 어르신들도 기분이 좋아지실 거예요.

주변 분들과 대화할 기회도 생겨 교류로 이어질 것 같네요.

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Nakajima Junko

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오테다마 호이

노인 레크리에이션·세리아 100엔샵 굿즈·절대 대폭소 확정! 앉아서 할 수 있는·오테다마 호이 #노인용레크리에이션 #세리아 #타월

큰 목욕타월과 공기놀이 주머니를 이용한 간단한 레크리에이션을 소개합니다.

두 사람이 마주 보고 의자에 앉아, 각각 목욕타월의 끝을 잡습니다.

끝을 잡은 목욕타월의 중앙에 공기놀이 주머니를 몇 개 넣습니다.

두 사람이 함께 목욕타월을 흔들어 탄력을 준 뒤, 표적을 향해 던져 넣습니다.

표적에 더 많은 공기놀이 주머니가 들어가면 더욱 분위기가 고조될 것입니다.

또한, 이 레크리에이션은 두 사람이 협력하는 것이 중요한 포인트입니다.

어르신들도 서로 말을 건네며 협력함으로써 자연스럽게 교류의 기회가 생깁니다.

레크리에이션을 통해 어르신들의 웃음이 더 많아질 것 같네요.

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Nakajima Junko

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