요양 시설에서 어르신들이 즐겁게 지낼 수 있는 추천 레크리에이션

연상 게임

[심플 두뇌 트레이닝] 연상 게임이 짜투리 시간에 좋다고 해!

말뿐만 아니라 여러 방향으로 확장되고, 다양한 방식으로 즐길 수 있는 연상 게임입니다.

“바나나라고 하면?”이라는 질문에 “노란색”, 그다음에는 그 “노란색”이라고 하면? 하고 계속 연상해 가는 게임이에요.

특히 대답하는 순서는 신경 쓰지 말고, 떠오르는 단어를 자유롭게 말해 보도록 합시다.

화이트보드 등에 적어, 대답한 것이 모두에게 보이도록 하는 게 좋겠죠.

단어들이 이어지다 보면 처음에는 상상도 못 했던 단어가 나오기도 해서 더 재미있습니다.

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utatane

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풍선 배구

일본 레크리에이션 협회 60초 챌린지 둘이서 풍선 배구🎈

느슨한 놀이처럼 보이지만 상체를 제대로 사용하는 풍선 배구도 추천할 만한 레크리에이션입니다.

공을 서로 던지면 부상의 위험이 있지만, 풍선이라 그런 걱정이 없고, 또한 둥둥 뜨며 불규칙하게 움직이는 풍선이 배구의 게임성을 높여줍니다.

마주 보고 1대1로 해봐도 좋고, 인원이 많을 때는 팀별로 가로로 일렬로 서서 마주 보고 겨뤄보는 것도 좋습니다.

맨손으로 쳐도 되고, 부채를 사용하면 닿을 수 있는 범위가 넓어져 랠리도 더 오래 이어집니다.

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utatane

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제한이 있는 끝말잇기

Snow Man【10번째 싱글 기념 기획】제한 시리토리로 대폭 흥분‼️

언제 어디서나 간단하게 즐길 수 있는 끝말잇기.

나이를 불문하고 대표적인 레크리에이션 게임이죠.

하지만 그대로 끝말잇기를 하면 재미가 없거나 중간에 질려버리는 경우도 많습니다.

그래서 약간의 아이디어를 더한 제한 끝말잇기를 해보는 건 어떨까요? 끝말잇기라는 점은 같지만, ‘세 글자 단어만’, ‘음식만’처럼 작은 제약을 두기만 해도 생각할 요소가 훨씬 늘어나서 더욱 흥미진진해집니다.

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utatane

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주먹밥 카드 뒤집기 게임

[데이의 레크] 삼각김밥 카드 뒤집기(두뇌 트레이닝)

엎어 놓인 카드를 뒤집어 같은 그림을 맞춰 가는 ‘기억력 게임(신경쇠약)’은 트럼프 카드로 놀아 본 사람이 많을 것이라 생각합니다.

그런 기억력 게임을 보다 친숙한 주먹밥 속재료 카드로 바꾼 게임입니다.

규칙은 트럼프를 사용할 때와 같아서, 상대의 차례나 자신의 차례에 뒤집힌 카드를 기억해 나가며 짝을 맞추는 것을 목표로 합니다.

주먹밥 속재료라는 친근한 주제이기 때문에, 스스로 지닌 맛의 기억 등과도 연결시키면서 가볍게 기억력을 높여 갈 수 있습니다.

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kappamaki

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색칠놀이

색칠놀이에 푹 빠진 할머니

어릴 적에 색칠공부를 하며 즐거운 시간을 보낸 경험이 있는 분도 많지 않을까요? 선으로 윤곽만 그려진 그림에 대해 자유로운 발상으로 색을 칠해 보는 내용이죠.

어떤 색을 쓰고, 어떤 그림으로 완성할지를 뚜렷이 떠올리게 하고, 색의 균형이나 칠하는 방법을 고민하는 것이 두뇌 훈련에도 이어집니다.

모티프가 뚜렷한 경우에는 그에 충실한 채색이 되어 개성이 드러나기 어려우므로, 네모나 동그라미를 조합한 무늬 같은 형태에 색을 칠해 보게 하는 것을 추천합니다.

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kappamaki

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페트병 세우기 게임

노인 대상 레크리에이션·어쨌든 분위기 살리고 웃기는! 한 손으로 할 수 있는 페트병 세우기

스트레칭 해소에도 제격인 것이 ‘페트병 세우기 게임’입니다.

먼저 의자에 앉아 그 앞에 물이 든 페트병을 놓습니다.

그리고 끝에 고무줄을 달아 만든 막대를 준비해, 그것으로 페트병을 세워 올리는 방식입니다.

손끝과 팔의 운동이 되는 것은 물론, 집중력도 기를 수 있습니다.

그리고 무엇보다 페트병을 세웠을 때의 상쾌함이 매력입니다.

먼저 사용하기 편한 길이와 굵기의 막대를 준비해 보세요.

그다음 물의 양도 취향에 맞게 조절해 봅시다.

물이 많을수록 세우는 데 더 큰 힘이 필요합니다.

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yamamoto

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라디오 체조

[라디오 체조] 노년층을 위한 천천히 하는 라디오 체조

라디오에서 방송되는 ‘라디오 체조 제2’.

그것을 느린 템포로 편곡해 보는 건 어떨까요? 기본 동작은 같기 때문에 충분한 스트레칭 효과도 기대할 수 있어요.

또한 이 라디오 체조의 슬로 버전에는 앉은 자세로 도전할 수 있는 안무도 준비되어 있습니다.

이 방법이라면 하반신에 부담을 주지 않고 상반신만 효율적으로 스트레칭할 수 있어요.

사람에 따라 들으면 즐거운 추억이 되살아난다는 점도 추천하는 이유입니다.

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yamamoto

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