[노년층 대상] 치매 예방에 도움이 되는! 추천 두뇌 훈련
이 기사에서는 노년층의 치매 예방에 도움이 되는 두뇌훈련을 소개합니다.
나이를重ね면 누구나 걱정되는 것이 기억력이죠.
그런 분들께 추천하는 것이 간편하게 할 수 있는 어르신 대상 두뇌훈련입니다.
두뇌훈련을 하면 뇌가 활성화되어 심신의 건강에도 도움이 됩니다.
퀴즈 형식은 물론, 수수께끼나 사자성어, 그중에는 몸을 움직이면서 할 수 있는 두뇌훈련도 있습니다.
자신에게 맞는 두뇌훈련을 찾아 즐기면서 해 보세요.
요양·돌봄 종사자로서 두뇌훈련 아이디어를 찾고 계신 분도 꼭 확인해 보세요.
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【고령자용】치매 예방에 도움이 되는! 추천 두뇌 트레이닝(151~160)
음식은 어디에 있어?
가로세로 5칸씩의 칸 안에 히라가나가 배열되어 있습니다.
이 중에서 음식과 관련된 단어를 찾아봅시다.
단순해 보이지만 사실 꽤 어렵습니다.
침착하게 천천히 하면 찾을 수 있는 글자도 제한 시간을 두면 갑자기 못 찾게 되는 경우가 있지요.
문제를 만들 때는 정답을 하나로만 제한하지 말고 여러 개 준비하는 것도 좋습니다.
고령자 시설에서는 참가자끼리 문제를 만들어 서로 교환하여 진행하면 교류도 도모할 수 있고, 두뇌 훈련 효과도 배가됩니다.
꼭 한번 시도해 보세요.
10회 퀴즈
‘○○라고 10번 말해봐!’라는 그 10번 퀴즈예요.
제가 초등학생이었을 때도 한때 유행했었죠.
문제가 약간 얄궂어서 10번 말한 단어에 끌려가 버리게 되거든요.
곰곰이 생각하면 알 수 있는 문제인데도 10번에 낚여서… 어른인 만큼 좀 더 침착하게, 제대로 생각해 보고 싶네요(웃음).
이 한자를 읽을 수 있을까?
한자가 화면에 나오니 그것을 읽어 나가는 한자 퀴즈입니다.
처음에는 초등학생도 읽을 수 있는 한자가 나오지만 점점 어려워집니다.
15분짜리 영상에서 담담하고 일정한 템포로 많은 문제가 출제됩니다.
「야채 이름」「동물 이름」「읽을 것 같지만 읽기 어려운 한자」의 세 가지로 나누어 출제됩니다.
전부 읽을 수 있을까요?
나비
간단하게 준비하고 쉬운 작업만으로 만들 수 있는 ‘나비’를 소개합니다.
먼저 색종이 3장을 준비하세요.
날개에 2장, 몸통에 1장을 사용합니다.
날개용 2장에는 색연필로 마음껏 선을 그어 주세요.
완성했을 때의 화려함이 훨씬 살아납니다.
선을 그렸다면 색종이를 주름접기로 접은 후, V자 모양으로 꺾습니다.
다음으로, 나머지 한 장을 나비의 몸통 모양으로 잘라 주세요.
몸통에 날개를 서로 마주 보게 붙이면 완성입니다.
다양한 색의 나비를 만들어 장식하면, 환상적인 분위기의 벽장식이 되기도 합니다.
손끝을 사용하는 작업은 뇌를 자극하는 데에도 도움이 되므로, 노인 시설의 레크리에이션으로도 추천합니다.
수수께끼 퀴즈
수수께끼를 풀며 생각하는 힘을 길러 두뇌를 훈련해 봅시다! 수수께끼, 어릴 때 자주 했었죠.
수수께끼 책을 보면서 풀거나, 알고 있는 문제를 내면서 자주 놀았다는 분도 많을 겁니다.
수수께끼도 나이와 세대에 맞춘 것이 있는데, 이 문제집은 고령자용으로 되어 있으며 총 16문제가 출제되어 있습니다.
하나밖에 없는 글자는?
줄지어 놓인 같은 단어들 가운데 글자 하나만 다른 것이 있습니다.
그것을 찾아보세요.
하나씩 확인해도 좋고, 전체를 훑어봐도 좋으니, 원하는 방식으로 도전해 보세요.
글자와 의미를 확실히 기억해 두면 차이를 더 쉽게 발견할 수 있고, 암기 활동과 차이를 구분하는 활동을 동시에 함으로써 뇌에 좋은 자극을 줄 수 있습니다.
개인은 물론 그룹으로도 쉽고 즐겁게 두뇌훈련을 할 수 있어, 노인 시설의 레크리에이션으로도 추천합니다.
[노년층 대상] 치매 예방에 효과적! 추천 두뇌 트레이닝(161~170)
동요로 두뇌 트레이닝 체조
동요로 하는 두뇌 트레이닝 체조, 정말 멋지네요.
추억의 노래에 맞춰 몸을 움직이면 마음과 몸 모두 건강에 도움이 될 것 같아요.
노래를 부르면서 손발을 움직이니 뇌에도 좋은 자극이 됩니다.
어르신들끼리 즐기면서 할 수 있는 점도 좋죠.
옛날을 떠올리며 노래하면 자연스럽게 미소가 지어질 것 같아요.
소통의 계기가 되기도 하겠네요.
간단한 동작부터 시작해서 조금씩 난이도를 높여 가는 것을 추천합니다.
모두가 즐겁게 계속할 수 있는 그런 체조가 될 것 같아요.