[노년층 대상] 치매 예방에 도움이 되는! 추천 두뇌 훈련
이 기사에서는 노년층의 치매 예방에 도움이 되는 두뇌훈련을 소개합니다.
나이를重ね면 누구나 걱정되는 것이 기억력이죠.
그런 분들께 추천하는 것이 간편하게 할 수 있는 어르신 대상 두뇌훈련입니다.
두뇌훈련을 하면 뇌가 활성화되어 심신의 건강에도 도움이 됩니다.
퀴즈 형식은 물론, 수수께끼나 사자성어, 그중에는 몸을 움직이면서 할 수 있는 두뇌훈련도 있습니다.
자신에게 맞는 두뇌훈련을 찾아 즐기면서 해 보세요.
요양·돌봄 종사자로서 두뇌훈련 아이디어를 찾고 계신 분도 꼭 확인해 보세요.
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【고령자용】치매 예방에 도움이 되는! 추천 두뇌 트레이닝(151~160)
귀, 코 게임
한쪽 손으로 코를 잡고, 다른 한쪽 손은 교차해서 손과 반대쪽 귀를 잡습니다.
그 자세를 신호에 맞춰 바꿔 가며, 매끄럽게 손을 교대하는 것을 목표로 하는 내용이네요.
양손이 서로 다른 곳을 잡고 있고, 한쪽 손이 교차되어 있는 것이 중요한 포인트이며, 충분히 생각하면서 손을 움직이는 것이 뇌 활성화로 이어집니다.
손을 바꾸는 동작만으로도 어려운 내용이지만, 바꾸기 전에 박수를 한 번 치는 등의 변형을 더하면 더욱 어려워지고, 동작에 대한 인식과 집중력을 한층 높일 수 있습니다.
색 카드 맞추기 게임
골판지나 도화지 등에 색을 칠한 카드들 가운데서 지정된 색을 찾아 손元에 차곡차곡 쌓아 가는 게임입니다.
카드는 뒷면에만 색이 칠되어 있다는 점이 중요한 포인트로, 색을 확인하는 손끝의 움직임과 카드 배치를 기억하는 데에 집중할 수 있게 해줍니다.
색의 종류나 카드 수가 늘어날수록 난이도도 올라가므로, 익숙해지는 타이밍에 맞춰 점차 수를 늘려 가면 더 흥미진진해질 것입니다.
개인이 속도를 겨루는 규칙뿐 아니라, 마주 앉은 사람과 협력해 두 개의 세트를 완성하는 규칙으로도 즐길 수 있겠네요.
치매 재활에 페트병 빙고
페트병 뚜껑을 전용 받침대에 꽂아 넣어 같은 색으로 줄을 만드는 것을 목표로 하는 게임입니다.
전용 받침대는 판자에 막대가 부착된 형태이며, 여기에 꽂을 수 있도록 뚜껑에는 미리 구멍을 뚫어 둡니다.
두 가지 색의 뚜껑을 번갈아 꽂는 규칙으로, 자신의 줄을 의식하면서 동시에 상대의 줄이 완성되지 않도록 막는, 입체적인 오목과 비슷한 이미지입니다.
상대와의 수 싸움으로 사고력과 판단력을 기를 수 있는 내용이지만, 뚜껑의 구멍 등도 공들여 막대에 뚜껑을 끼우는 손가락 힘도 함께 길러 봅시다.
연상 카드 게임
카드에 적힌 키워드에서 연상되는 것을 생각해 나가는, 상상력과 발상력이 시험되는 게임이군요.
‘색’, ‘특징’, ‘사물’을 나타내는 3종류의 카드를 준비하고, 각각에서 한 장씩 카드를 바닥에 냅니다.
그리고 나온 모든 카드의 조건에 맞는 것을 생각해서 답을 발표해 나가는 내용이네요.
‘하얗고 부드러운 생물’이라는 단어만 봐도 ‘토끼’나 ‘양’ 등 여러 가지 단어를 떠올릴 수 있으니, 떠올린 개수로 경쟁하는 방식으로도 충분히 흥이 날 것 같습니다.
10회 퀴즈
‘○○라고 10번 말해봐!’라는 그 10번 퀴즈예요.
제가 초등학생이었을 때도 한때 유행했었죠.
문제가 약간 얄궂어서 10번 말한 단어에 끌려가 버리게 되거든요.
곰곰이 생각하면 알 수 있는 문제인데도 10번에 낚여서… 어른인 만큼 좀 더 침착하게, 제대로 생각해 보고 싶네요(웃음).
이 한자를 읽을 수 있을까?
한자가 화면에 나오니 그것을 읽어 나가는 한자 퀴즈입니다.
처음에는 초등학생도 읽을 수 있는 한자가 나오지만 점점 어려워집니다.
15분짜리 영상에서 담담하고 일정한 템포로 많은 문제가 출제됩니다.
「야채 이름」「동물 이름」「읽을 것 같지만 읽기 어려운 한자」의 세 가지로 나누어 출제됩니다.
전부 읽을 수 있을까요?
[노년층 대상] 치매 예방에 효과적! 추천 두뇌 트레이닝(161~170)
수수께끼 퀴즈
수수께끼를 풀며 생각하는 힘을 길러 두뇌를 훈련해 봅시다! 수수께끼, 어릴 때 자주 했었죠.
수수께끼 책을 보면서 풀거나, 알고 있는 문제를 내면서 자주 놀았다는 분도 많을 겁니다.
수수께끼도 나이와 세대에 맞춘 것이 있는데, 이 문제집은 고령자용으로 되어 있으며 총 16문제가 출제되어 있습니다.