[노인을 위한] 분위기를 띄우는 손놀이. 두뇌 훈련에도 좋음

웃기는 박수 체조

[웃음을 부르는 체조] 박수만으로 웃음을 만들어내는 방법·노인 레크리에이션·스마일 업 체조·smile up 체조

본보기에 맞춰 모두가 똑같이 손뼉을 치는 체조는, 본보기의 동작을 판단하는 과정이 두뇌 활성화로 이어집니다.

다양한 리듬으로 손뼉 치기를 진행하면 동작의 속도나 힘 조절에도 더 신경을 쓸 수 있겠지요.

손뼉 치기의 속도를 높인 뒤 갑자기 멈추는 흐름도 추천하는데, 여기서 동작을 제대로 멈출 수 있는지에 따라 웃음을 유도할 수도 있습니다.

본보기에 대한 집중력, 동작의 속도와 힘 조절에 더해, 몸을 두드리는 것으로 혈액순환 촉진에도 도움이 될 것 같습니다.

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kappamaki

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그림 맞추기 게임

쓰는 것은 종이컵뿐😆 종이컵으로 짝맞추기 게임✌️ #데이서비스레크리에이션 #두뇌훈련 #노인레크 #미니게임 #shorts #치매예방

가지런히 놓인 종이컵의 바닥에 그려진 그림을 보고, 같은 그림이 그려진 컵을 찾아 맞춰 나가는 게임입니다.

같은 그림을 찾으면서 집중력을 기르고, 그 컵을 재빨리 포개는 동작으로 손의 움직임에도 신경을 쓸 수 있게 해 봅시다.

어떤 그림을 그려 둘지 또한 중요하므로, 봄을 주제로 한 그림으로 제한하는 등의 아이디어로 시각적으로도 게임을 즐길 수 있게 해 주세요.

언뜻 비슷하지만 조금씩 다른 그림 같은 함정 요소를 더하면, 손의 움직임에 더 집중하게 만들어서 더욱 추천합니다.

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kappamaki

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배터리

분큐 무비! (상자 안에 뭐가 들어있을까?)

여러 가지 도구의 동력으로 사용되는 배터리는, 도구의 종류에 맞춰 모양이 다르죠.

그런 다양한 종류의 배터리를 촉감만으로 정확히 맞출 수 있을까 하는 내용입니다.

자주 볼 수 있는 배터리를 주제로 할지, 사용할 기회가 적은 것을 출제할지에 따라 난이도가 크게 달라질 것 같네요.

‘배터리’라는 큰 범주의 답을 이끌어낼 수 있도록, 상자 안에 다양한 종류의 배터리를 늘어놓는 방식도 괜찮을지 모르겠습니다.

종류가 많은 것이 힌트가 되기도 하고, 혼란을 일으키는 원인이 되기도 하니까요.

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kappamaki

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토끼와 거북이에 맞춰 하는 손놀이

[두뇌 트레이닝 손놀이] 어른일수록 하기 어려운 고난이도의 손놀이 ‘토끼와 거북’

동요 ‘토끼와 거북’에 맞춰 손 체조를 해 봅시다.

‘토끼와 거북’은 어르신들에게도 익숙한 노래라서 체조에 더 쉽게 참여하실 수 있을 거예요.

가사에 맞춰 한 손을 주먹과 펴기를 번갈아 하며 앞으로 내밉니다.

노래 중에 ‘반대’라는 구호가 나오면, 주먹과 펴기를 서로 반대로 바꿉니다.

보기에는 쉬워 보이지만, ‘반대’ 구호가 들어가면 난이도가 조금 올라갑니다.

손놀이 체조는 많은 어르신들이 함께 참여할 수 있습니다.

여럿이 왁자지껄하게도 즐길 수 있는 손놀이죠.

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Nakajima Junko

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주먹폈다 쥐었다 체조

[노인용 케어 체조 구-빠(주먹-펴기) 체조 편] 아라이 선생님의 가위바위보 체조. 두뇌 트레이닝·치매 예방·돌봄 예방에 추천합니다. 데이서비스 등 요양 현장에서 꼭 활용해 주세요 by 후쿠쿠루

노인 시설이나 복지 시설에서도 일과의 체조로 ‘구빠 체조’를 도입하고 있는 곳이 많다고 생각합니다.

구빠 체조는 손을 벌렸다 쥐었다 하는 간단한 체조입니다.

하지만 뇌 활성화와 혈류 개선에도 효과가 기대된다고 해요.

또한 구빠 체조는 누운 채로도 할 수 있어 많은 어르신들이 쉽게 시도할 수 있는 체조이기도 합니다.

양손으로 같은 동작을 해도 좋지만, 난이도를 조금 높여 양손으로 다른 동작을 하면 두뇌 운동도 됩니다.

다리 동작을 더해 전신을 움직이면 운동 효과도 더욱 높아지겠죠.

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Nakajima Junko

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