[노년층 두뇌 트레이닝] 치매 예방에 추천! 손놀이 레크리에이션

손가락 체조로 고개를 들고 걸어보자

‘위를 향해 걸어가자’로 두뇌 트레이닝 손가락 체조 @cuore-libero

‘위를 보고 걸어요’는 사카모토 큐 씨의 명곡이죠.

지금도 여전히 많은 분들에게 사랑받는 명곡입니다.

친숙한 멜로디는 물론, 긍정적이 될 수 있는 가사도 정말 멋지죠.

이번에는 이 노래를 부르면서 가위바위보 체조를 해봅시다.

양손으로 가위바위보를 하며 즐길 수 있는 체조예요.

편안한 곡에 맞춰 하다 보면 왠지 힐링되는 느낌이 들겠네요.

템포가 느긋한 곡이라 어르신들도 리듬을 잡기 쉬울 것 같아요.

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Nanaka

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신문지 가위바위보

노인 레크리에이션·요양 시설에서 반드시 인기! 신문지 가위바위보 #노인용레크리에이션 #가위바위보 #간단 #재미있어요

치열한 승부가 될 것임이 틀림없습니다! 신문지 가위바위보에 도전해 보세요! 두 분의 어르신이 서로 마주 보며 앉습니다.

책상 위에 길게 접은 신문지를 올려놓고 가위바위보를 합니다.

이긴 사람은 신문지를 잡아당기고, 진 사람은 빼앗기지 않도록 눌러서 지키는 규칙입니다.

참고로, 찢어지면 진 것으로 합니다.

가위바위보를 하고 즉시 승패를 파악해 행동으로 옮기는, 두뇌를 쓰는 레크리에이션이죠.

머리를 쓰고 몸을 움직이는 레크리에이션은 뇌를 활성화해 치매 예방에 효과적입니다.

다른 이용자분들과 함께 웃으며 즐거운 시간을 보내세요.

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moko

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신문지 저글링

[간단 만들기 렉] 나무젓가락 신문 저글링으로 뇌 활성화!

일회용 젓가락·신문지 저글링으로 즐겁게 요양 예방 레크리를 해봅시다! 신문지를 끝에서부터 꾸깃꾸깃 접어 길쭉한 막대 모양으로 만든 뒤, 고리를 만듭니다.

이음새 부분은 꾹 단단히 눌러 고정하거나, 셀로판테이프로 붙여 주세요.

고리가 완성되면 젓가락을 준비해 빙글빙글 돌립니다.

손목을 부드럽게 돌리는 동작과 힘 조절이 포인트예요.

너무 빨리 돌리면 날아가 버릴 수 있으니 주의하세요.

뇌 활성화에도 도움이 되는 이 레크레이션은 노인 시설의 프로그램으로 제격입니다.

꼭 한번 도전해 보세요!

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moko

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빨래집게 손가락 훈련

‘빨래집게로 머리카락을 늘려라! 손가락 훈련’ 오늘의 두뇌훈련·요양 예방·치매 예방

빨래집게를 사용해 손끝의 힘과 집는 동작을 길러 가는 활동입니다.

큰 일러스트를 골판지에 붙이고, 그 일러스트에 빨래집게를 머리카락으로 삼아 달아 줍니다.

어떤 머리카락 모양으로 만들어 줄지 생각하면서 손끝을 움직일 수 있는 점이 재미있는 포인트가 아닐까요.

일러스트에 빨래집게를 붙이는 것뿐만 아니라, 빨래집게끼리를 연결할 경우에는 집을 위치 등을 잘 고민해야 하므로, 이 부분에서 뇌도 함께 작동시키도록 해 봅시다.

빨래집게라고 하면 엄지와 검지로 움직이는 이미지를 떠올리기 쉽지만,敢えて 다른 손가락으로도 움직여 보면 손가락 힘을 고르게 훈련하는 것도 가능합니다.

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kappamaki

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빨래집게 잇기

[노인 레크] 빨래집게 잇기❗️

어르신들의 근력이 어디서부터 떨어지기 시작하는지 아시나요? 정답은, 근력은 손끝부터 약해진다고 합니다.

손끝의 근력이 약해지면 옷을 갈아입기 어려워지거나 음식을 자주 흘리는 등 일상생활에 영향을 미칩니다.

빨래집게를 이용해 손끝 운동을 해보세요.

어르신이 앉았을 때 머리 높이보다 조금 더 높게 끈을 설치합니다.

그 끈에 빨래집게를 하나씩 끼워 나갑니다.

아주 간단한 규칙이지만, 어르신도 몸에 무리가 적으면서 손끝을 움직이는 훈련이 될 것 같습니다.

주변 사람들과 이야기하면서 할 수 있는 게임이네요.

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Nakajima Junko

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젖은 대걸레

[상자 속은 무엇일까 2] 후배가 무서워하는 걸 즐기는 편 – 어시스트 신와

부드럽고 가느다란 것들이 모여 있으며, 게다가 젖어 있다.

보이지 않는 상태에서 이것을 만지면 어떤 분들은 살아 있는 생물을 떠올릴지도 모른다.

오랫동안 쓴 걸레라면 손으로 만져 보고 냄새를 맡았을 때 이게 무슨 냄새지? 하며, 정체를 더욱 알 수 없는 것으로 느껴질 것 같다.

조심스럽게 만지고 있을 때 대걸레를 움직이기라도 하면, 깜짝 놀라 비명을 지르고 도망쳐 버릴지도 모른다.

청소 도구로 널리 보급된 물건이므로, 간단히 준비할 수 있다는 점도 추천할 만하다.

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kojifumi

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폭탄 게임

데이서비스 아스미루 오늘의 레크

지정된 주제에 맞는 단어를 순서대로 대답하면서 다음 사람에게 시계가 들어 있는 공을 건네는 게임입니다.

주제에서 단어를 빠르게 떠올리는 발상력과 공을 재빨리 패스하는 순발력, 두 가지 모두가 시험되네요.

제한 시간이 발표되긴 하지만, 시계는 공 안에 있어 보이지 않으므로 어떤 타이밍에 소리가 날지 모른다는 점도 게임에 긴장감을 더해 주는 인상입니다.

기억에서 단어를 끌어내면서 동시에 몸을 움직이는 작업이 뇌 활성화에도 이어집니다.

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kappamaki

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