[노인 시설] 모두 함께 즐기자! 분위기를 띄우는 운동회의 종목
데이 서비스와 같은 노인 시설에서는 정기적으로 운동회를 여는 경우가 많지 않을까요?
일상적으로 즐길 수 있는 레크리에이션부터, 운동회다운 종목까지 도입해 보세요!
이 글에서는 운동회에서 익숙한 종목들을, 어르신들의 신체·정신 상태에 맞춘 아이디어로 소개합니다.
그중에는 앉아서도 즐길 수 있는 아이디어도 포함되어 있어 많은 어르신들이 참여하실 수 있습니다.
이 글을 참고하여 모두가 함께 즐길 수 있는 운동회를 만들어 보세요.
- 【노인용】즐거운 운동회! 안전하게 할 수 있는 레크리에이션
- [노인 홈] 운동회에 추천! 활기를 띠는 레크리에이션
- [어르신 대상] 분위기 띄우는 팀 대항 레크리에이션
- [노인 대상] 앉은 채로 즐길 수 있는 간단한 레크리에이션
- [노인 대상] 함께 즐겨요! 집단 게임 레크레이션 아이디어 모음
- [노년층 대상] 기분 리프레시! 몸을 움직이며 신나는 게임
- 【노인 대상】좌우가 다른 움직임으로 더 즐겁게! 게임과 체조 아이디어
- [노년층 대상] 다수가 함께 즐길 수 있는 레크리에이션
- [노인 대상] 방에서 부담 없이♪ 앉아서 할 수 있는 즐거운 레크리에이션
- [고령자용] 데이 서비스에서 진행하는 운동회에 추천하는 경기
- [노년층 대상] 일상에 즐거움을 더해요. 액티비티 케어 기획안 모음
- 【노인 대상】도구 없이 즐길 수 있는 레크리에이션
- 경로회에서 모두 함께 신나게 즐기기. 모두가 함께 즐길 수 있는 레크리에이션 모음.
【노인 요양 시설】다 함께 즐기자! 모두가 신나게 참여하는 운동회의 종목(111〜120)
피카고로
나이가 들수록 동시에 여러 가지 일을 해내기가 어려워진다고 합니다.
머리와 몸을 함께 쓰면 두뇌훈련 효과가 있는데, 머리를 쓰면서 몸도 움직이면 더욱 두뇌 활성화를 기대할 수 있어요.
이번에는 ‘피카고로’ 게임을 소개합니다.
어르신들께 막대기 두 개를 들고 마주 보고 앉아 주시도록 합니다.
구호를 외치는 담당자가 ‘피카피카’나 ‘고로고로’라고 말합니다.
‘도칸’이라는 구호가 나오면, 어르신이 막대를 잡는 것과 드는 것을 동시에 합니다.
점점 익숙해지면 여러 번 ‘피카피카’나 ‘고로고로’라고 말해 페인트를 주면 더욱 분위기가 달아오를 것 같네요.
핑퐁공 캐치
서서히 기온이 올라 몸을 움직이기 좋은 5월, 6월은 최적의 운동 시즌입니다.
즐거운 종목을 준비해, 겨울 동안 둔해진 몸을 재미있게 풀어볼까요? 이번에 소개할 놀이(운동)는 ‘핑퐁공 캐치’입니다.
훌라후프의 고리에 격자 모양으로 박스테이프를 붙인 뒤, 점착면이 위로 오도록 잡아 주세요.
떨어진 곳에서 탁구공을 던져, 박스테이프 부분에 붙여서 캐치합니다.
참가자의 상태에 맞춰 고리의 크기를 조절하면 누구나 즐길 수 있어요.
놀이를 하면서 상지 운동에도 도움이 되므로, 요양 시설의 레크리에이션으로도 추천합니다.
푸시 펌프 타워
누르면 공기가 분출되는 푸시 펌프를 사용해 목적지까지 풍선을 움직이는 것을 목표로 하는 게임입니다.
먼저 큰 통 아래에 푸시 펌프를 몇 개 설치하여 위쪽으로 공기가 나오도록 구조를 준비합니다.
그 통에 풍선을 넣고, 시작 신호와 함께 풍선이 통에서 날아오를 때까지 모두 함께 계속 공기를 내보내는 규칙입니다.
통이 길어질수록 풍선을 밖으로 보내는 것이 더 어려워지므로, 능력에 맞춰 통의 길이와 참가 인원을 조절하는 것을 추천합니다.
페트병 볼링
쇼와 40년대 무렵, 일본에서 대유행했던 볼링.
전국에 볼링장이 3,500곳 이상 있었다고 합니다.
볼링 TV 프로그램도 아주 호평이었다고 하네요.
그런 추억담으로 한껏 분위기를 띄울 수 있는 볼링 게임을 즐겨봅시다.
테이블 위에 페트병을 몇 개 줄지어 놓고, 어르신들께 공을 던져 보시게 합니다.
앉아서 할 수 있는 볼링이기 때문에, 서 있기 어려운 분들이나 휠체어를 이용하시는 분들도 참여하실 수 있을 것 같아요.
“아깝아깝해”나 “스트라이크” 같은 말을 주고받으며 실내가 훈훈한 분위기가 될 것 같네요.
공으로 인지 기능을 자극하는 레크리에이션
공을 사용하는 레크리에이션은 심신의 기능을 활발하게 해주기 때문에 치매 예방에 추천할 만합니다.
이번에는 그중에서도 치매에 효과적인 볼 레크리에이션입니다.
이용자분들이 서로 둥글게 앉아 옆 사람에게 공을 건네는데, 시계 방향이나 반시계 방향 등 공의 크기에 맞춰 바꿔가며 진행합니다.
이렇게 함으로써 어르신들은 머리로 생각하게 되어 심신의 기능을 단련할 수 있습니다.
더 나아가 반대 방향으로 회전시키면 뇌에 좋은 자극을 줄 수 있습니다.
공 굴리기 게임
손목과 손가락 끝을 사용하여 상대보다 더 빨리 공을 끌어당기는 ‘볼 말아오기’ 게임을 소개합니다.
바구니에 테이프를 묶어 길게 늘이고, 반대쪽 테이프는 막대에 감아 둡니다.
바구니 위에 공을 올려놓으면 준비 완료입니다.
시작 신호와 함께 손으로 막대를 말아 바구니를 끌어당깁니다.
이때 공이 떨어지면 페널티로 움직일 수 없게 되므로, 공을 떨어뜨리지 않도록 주의하면서 상대보다 더 빨리 바구니를 끌어당기는 것이 중요합니다.
양손의 기능을 사용하므로, 즐기면서 할 수 있는 기능 훈련으로도 활용할 수 있습니다.
공 줍기 게임
4월이 되면 기후도 온화해져 포근하고 따뜻한 날이 많아지죠.
몸도 움직이기 좋은 시기이니, 가벼운 게임으로 즐겨보는 건 어떨까요? 많은 공을 사용하는 ‘공 줍기 게임’을 소개합니다.
의자에 앉아 있는 어르신을 대상으로, 테이블 위에 공을 많이 굴려 놓습니다.
용기를 든 채 의자에 앉아 있는 어르신이 굴러오는 공을 줍습니다.
앉아서 할 수 있기 때문에 서 있기 어려운 분이나 휠체어를 이용하는 어르신도 참여할 수 있겠죠.