[노인 시설] 모두 함께 즐기자! 분위기를 띄우는 운동회의 종목
데이 서비스와 같은 노인 시설에서는 정기적으로 운동회를 여는 경우가 많지 않을까요?
일상적으로 즐길 수 있는 레크리에이션부터, 운동회다운 종목까지 도입해 보세요!
이 글에서는 운동회에서 익숙한 종목들을, 어르신들의 신체·정신 상태에 맞춘 아이디어로 소개합니다.
그중에는 앉아서도 즐길 수 있는 아이디어도 포함되어 있어 많은 어르신들이 참여하실 수 있습니다.
이 글을 참고하여 모두가 함께 즐길 수 있는 운동회를 만들어 보세요.
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【노인 시설】다 함께 즐기자! 신나게 달아오르는 운동회의 종목(121〜130)
떨어뜨리지 않게! 볼 드롭 게임
아슬아슬하고 두근두근하게 열기를 더하는 볼 드롭 게임 아이디어입니다.
이 게임에 사용하는 것은 와이어망, 다량의 컬러볼, 그리고 빨래 건조대 막대입니다.
먼저 삼각형이 되도록 와이어망을 배치하고, 중턱에 빨래 막대를 꽂습니다.
그런 다음 그 위에 공들을 올리면 준비 완료입니다.
이후에는 한 사람씩 차례대로 빨래 막대를 빼보세요.
공이 떨어지지 않도록 조심해 주세요.
‘어떤 막대를 빼면 안 떨어질까?’ 하고 서로 상의하면서 해도 재미있겠네요.
발로 신문 끌어내기 게임
발을 움직이며 즐겁게 훈련도 할 수 있는 게임을 소개합니다.
어르신들은 의자에 앉은 상태에서 발로 신문지를 끌어당겨 보세요.
한쪽 발이나 양발을 함께 사용해 신문지를 당기면 됩니다.
또, 어르신들끼리 거리를 두고 마주 보며 의자에 앉아 대결해 보는 것도 재미있을 것 같습니다.
다리 운동이 될 뿐만 아니라 어르신들 간의 교류도 늘어나 웃음이 많아질 것 같네요.
기분 전환과 스트레스 해소에도 도움이 되지 않을까요? 꼭 한번 시도해 보세요.
풍선 배구로 상자에 넣기
손에 든 부채로 풍선을 쳐 올려 테이블 중앙에 놓인 상자에 넣는 것을 목표로 하는 게임입니다.
손이 닿지 않는 위치에 상자가 있기 때문에, 풍선을 어떻게 쳐 올릴지에 대한 힘 조절이 시험대에 오르죠.
상자에 가까운 사람일수록 손을 더 많이 움직이게 되므로, 풍선이 고르게 돌아가도록 시작 위치나 상자 위치를 바꿔 가며 여러 번 도전해 보게 하는 것을 추천합니다.
상자의 크기나 높이 등을 바꿔도 난이도를 조절할 수 있어 더 집중하게 만들 수 있을 거예요.
풍선 배구 막대 치기
풍선에 공기를 넣으면 둥실둥실 떠다니는 듯한 움직임을 하죠.
그런 둥실둥실한 풍선을 막대로 두드리며 배구를 해 봅시다.
두 팀으로 나누고, 막대를 들고 어르신들께 앉아서 참여해 주시도록 합니다.
자기 쪽으로 온 풍선을 배구하듯 막대를 사용해 되받아 쳐 주세요.
막대는 길이가 조금 긴 것을 사용하는 것이 포인트예요.
천천히 움직이는 풍선 배구는 어르신들도 크게 즐거워하실 거예요.
익숙해지면 풍선을 두 개로 늘려 보는 것도 좋습니다.
【노인 시설】다 함께 즐기자! 신나는 운동회의 종목(131~140)
풍선 릴레이
운동회나 이벤트 등에도 추천할 만한 풍선 릴레이를 소개합니다.
바통 위에 부풀린 풍선을 올려두고 릴레이를 이어갑니다.
풍선이 올라간 바통을 들고, 풍선을 떨어뜨리지 않도록 걸어서 다음 사람에게 바통을 건넵니다.
바통 위에서 풍선이 둥둥 움직이기 때문에 보기에는 쉬워 보여도 사실은 어려운 게임인 듯합니다.
몇 개의 팀으로 나눠서 진행하면 더 즐거울 거예요.
서로 목소리를 맞추고 협력하는 일도 있어서, 커뮤니케이션이 생길지도 모릅니다.
풍선이 떨어져도 서두르지 말고 차분히 도전해 보세요.
말감기 게임
손과 손가락 운동이 뇌를 자극하니, ‘말아말아 게임’으로 치매를 예방해 보는 건 어떨까요? 공이 들어 있는 상자에 연결된 긴 끈을 손가락을 이용해 휴지심에 감아 올리는 경기입니다.
공을 무겁게 하면 손가락의 운동량이 늘고, 팔을 몸 앞쪽으로 뻗은 상태에서 하면 더욱 효과적이죠.
또한 휴지심을 세워 늘어놓은 식품 트레이로 바꾸면, 반대로 가벼운 물건이 쓰러지지 않도록 끈을 감아 올리는 섬세한 손가락 운동이 필요해 이것도 뇌에 좋은 자극이 됩니다.
빵 먹기 경기
시설에서 대운동회, 이쪽은 ‘휠체어로 빵 먹기 경기’입니다.
나이가 들면 달리기는 힘들지만, 휠체어를 타고 직원분이 밀어 주면 운동회의 정석인 이 종목도 즐길 수 있습니다.
나머지는 학교 운동회와 같아서, 끈에 매달린 빵을 목표로 달려가 손을 쓰지 않고 먹을 수 있으면 그대로 골인.
매달린 빵은 아슬아슬하게 흔들리기 때문에, 본인의 빵을 물기 위한 자세와 직원분이 모는 휠체어의 콜라보레이션이 볼거리네요.