[노인 시설] 모두 함께 즐기자! 분위기를 띄우는 운동회의 종목

말감기 게임

손과 손가락을 단련하는 ‘웃으며 말아말아 게임’ [노인 재활·레크레이션]

손과 손가락 운동이 뇌를 자극하니, ‘말아말아 게임’으로 치매를 예방해 보는 건 어떨까요? 공이 들어 있는 상자에 연결된 긴 끈을 손가락을 이용해 휴지심에 감아 올리는 경기입니다.

공을 무겁게 하면 손가락의 운동량이 늘고, 팔을 몸 앞쪽으로 뻗은 상태에서 하면 더욱 효과적이죠.

또한 휴지심을 세워 늘어놓은 식품 트레이로 바꾸면, 반대로 가벼운 물건이 쓰러지지 않도록 끈을 감아 올리는 섬세한 손가락 운동이 필요해 이것도 뇌에 좋은 자극이 됩니다.

빵 먹기 경기

시로가네의 숲 가을 대운동회! 빵 먹기 경주! 2017

시설에서 대운동회, 이쪽은 ‘휠체어로 빵 먹기 경기’입니다.

나이가 들면 달리기는 힘들지만, 휠체어를 타고 직원분이 밀어 주면 운동회의 정석인 이 종목도 즐길 수 있습니다.

나머지는 학교 운동회와 같아서, 끈에 매달린 빵을 목표로 달려가 손을 쓰지 않고 먹을 수 있으면 그대로 골인.

매달린 빵은 아슬아슬하게 흔들리기 때문에, 본인의 빵을 물기 위한 자세와 직원분이 모는 휠체어의 콜라보레이션이 볼거리네요.

대형 공 굴리기

대공 굴리기🏐

초중학교의 운동회에서도 크게 분위기를 띄울 수 있는 종목이 ‘대형 공 릴레이’죠! 이 종목은 실내에서도 나이에 상관없이 즐길 수 있어요! 짐볼 같은 큰 공을 준비해 봅시다.

의자를 일렬로 배치해 앉은 뒤, 앞사람에서 뒷사람으로 큰 공을 전달합니다.

손과 팔을 사용해 보내야 하므로 손과 손끝, 팔의 근육을 단련할 수 있겠네요! 평소에 큰 공을 만질 기회가 많지 않다고 생각하니, 어르신들도 크게 흥겨워하실 수 있지 않을까요.

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miyabi

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달리기

운동회 노인 레크리에이션 달리기

달리기는 운동회의 대표적인 종목이지만, 어르신들 중에는 서거나 뛰는 것이 힘든 분도 많지요.

그럴 때는 긴 수건, 또는 수건을 길게 이어 붙인 것과 페트병을 준비해 주세요.

의자에 앉은 어르신 앞에 수건을 펼쳐 놓고, 떨어진 곳의 수건 위에 페트병을 올려둡니다.

“준비, 시작” 신호와 함께 어르신은 발의 힘으로 수건을 끌어당겨 멀리 놓인 페트병을 자신 쪽으로 끌어옵니다.

가장 빨리 페트병을 끌어와 터치한 사람이 승리! 앉은 채로, 큰 힘을 들이지 않고 할 수 있으니 꼭 한번 시도해 보세요.

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SAKI

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신문 줄다리기

데이 서비스 아스미루 오늘의 레크!

신문지를 밧줄로 삼는 신문줄다리기입니다.

신문지를 꼬아 줄다리기용 밧줄을 만드는 것부터 시작해 봅시다! 얼마나 튼튼한 밧줄을 만들 수 있는지가 이 경기의 관건이 됩니다.

의자에 앉아 상대와 마주 보고, 각자의 밧줄을 서로 걸어당깁니다.

밧줄이 끊어져 버린 쪽이 패배! 손끝과 팔의 힘을 충분히 사용할 수 있어 뇌에 자극이 되지 않을까요.

의자에 앉아서 할 수 있으므로 노인분들도 안전하게 줄다리기를 체험하실 수 있습니다.

운동회 종목으로 고민하고 계시다면 꼭 참고해 보세요.

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miyabi

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막대 축구

데이 서비스 아스미루 오늘의 레크!

막대기로 축구공을 다루어 골을 노리는 ‘막대 축구’.

축구 경험이 없어도 충분히 즐길 수 있는 경기입니다.

막대는 신문지 등을 말아 만들어 주세요.

길게 만들고 색이 있는 테이프로 꾸며도 좋겠네요! 팀을 나눈 뒤 서로 마주 보며 의자에 앉으면 게임 시작! 골대를 정하고, 그 지점까지 막대를 사용해 공을 먼저 가져간 팀이 승리입니다.

팀 경기이기 때문에, 상대와의 커뮤니케이션도 중요해져요!

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miyabi

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휠체어 사용자도 즐거운 축구·하키

어르신을 위한 레크리에이션·휠체어 이용자도 함께 즐기고 신나게! 우유팩·사커·골프

휠체어 이용자도 즐길 수 있는 축구·하키는 시설에서의 즐거운 레크리에이션으로 주목받고 있습니다.

우유팩으로 만든 공을 사용하고, 끈의 고리를 골대로 사용하는 아이디어가 멋지네요.

발로 공을 차며 놀 수 있어 하반신 근력 향상에도 도움이 됩니다.

팀으로 나누어 진행하면 모두가 협력할 수 있는 분위기도 생깁니다.

휠체어 이용자도 보행 가능한 분도 함께 즐길 수 있어 시설 내 교류를 깊게 할 수 있는 점도 매력적입니다.

재활용 재료를 사용하는 친환경적 측면도 훌륭합니다.

어르신들의 심신 상태에 맞춰 즐겁게 몸을 움직일 수 있는 좋은 아이디어네요.