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[노인을 위한] 언제까지나 맛있고 즐겁게 먹기 위한 구강 체조

언제까지나 건강하게 지내기 위해서는 매일의 식사가 중요합니다.

그런 고령자분들이 즐겁게 식사할 수 있도록, 평소부터 구강 체조를 적극적으로 도입해 봅시다.

나이가 들면 음식을 삼키기 어려워지고, 사레가 들리거나 흡인하는 위험도 높아집니다.

흡인 예방을 위해서도 식사 전의 간단한 구강 체조를 추천합니다.

이 글에서는 고령자분께 추천하고 싶은 식사 전의 간단한 구강 체조를 소개합니다.

연하 상태를 좋게 하려면 입뿐만 아니라 입 주변 근육, 어깨와 목 등을 풀어주는 것도 중요합니다.

이 구강 체조를 도입해서 즐겁게 식사하세요.

[고령자용] 언제까지나 맛있고 즐겁게 먹기 위한 구강 체조(61~70)

리듬에 맞춰 아이우베 체조

리듬에 맞춰 하는 ‘아이우베 체조’입니다.

아이우베 체조를 하면서 노래도 함께 더해 봅시다.

밝은 곡조라면, 어르신들도 즐거운 마음으로 체조에 도전하실 수 있겠지요.

게다가 입을 여는 방법을 가사로 담으면, 어르신들도 입을 더욱 부드럽게 움직일 수 있어요.

노인 시설 등에서는 입과 혀의 트레이닝으로 아이우베 체조를 도입하고 있지요.

노래하는 것 또한 목 근육과 복근을 단련하여 흡인성 폐렴 예방에 추천됩니다.

침 분비도 촉진되어 구강 내 환경을 정돈하는 데에도 도움이 된다고 해요.

즐기면서 실천해 보세요.

Nakajima Junko
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끝으로

식사를 오래도록 즐기기 위해 추천하고 싶은 구강 체조를 소개해 드렸는데, 어떠셨나요? 음식을 잘못 삼키면 생명과 직결되는 위험도 있습니다.

그렇다고 해서 불안한 마음으로 식사하는 것은 즐겁지 않겠지요.

언제까지나 즐겁게 식사하고 건강하게 지내기 위해서도, 꼭 식사 전에 구강 체조를 실천해 보세요.