【高齢者向け】5月を楽しもう！オススメレクリエーションやゲーム
5月はイベントがたくさんありますよね。
「こどもの日」や「母の日」のほか、「メイクの日」や「百人一首の日」があるのは知っていましたか？
この記事では、高齢者の方向けの5月にちなんだレクリエーションやゲームをご紹介します。
「5月のレクは何をしようかな?」と考えている方にオススメですよ。
暖かい気候なので、屋内だけでなく屋外でレクリエーションを楽しんでみてはいかがでしょうか。
高齢者の方の心身が豊かになりますよ。
こちらのレクリエーションを通して、5月の季節感を味わいましょう。
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【高齢者向け】5月を楽しもう！オススメレクリエーションやゲーム（31〜40）
健康チャンバラ
健康チャンバラ、ご存じですか？
時代劇で使われている殺陣を応用して「斬る」「受ける」「見栄」「発声」を組み合わせて刀を使うチャンバラエクササイズ。
小さい男の子がよくおもちゃの刀を持って遊んでいる、その延長線上にあるようなエクササイズです。
大きな声を出したり刀を振り回せばスッキリしそうですよね。
肩こりなども解消できそう！
押し花
5月はさまざまな花が芽吹く季節ですよね。
お散歩に出かけた時に気に入った野花を摘んで、押し花を作ってみるのはいかがでしょうか？
しおりにして使うだけでなく、パネルを作って飾ることもできますよ。
小さい水分の少ない花が押し花に向いています。
高齢者の方々でぜひ楽しんでみませんか？
時間はかかるかもしれませんが、その分愛着がわくと思いますよ。
柏餅を作ろう
こどもの日、端午の節句と言えばかしわ餅！
おいしいですよね。
そんなかしわ餅を家で作ってみましょう。
上新粉を混ぜて、蒸して、ついて、あんこを丸めて入れて、かしわの葉で巻いて蒸す。
工程はこれだけなんですよね。
あんこさえ用意していれば意外と簡単にできてしまいます。
自分たちで作ったとなればおいしさも格段に上がりますよね！
百人一首
百人一首、みなさんは得意ですか？
最近では競技かるたが漫画の影響でブームですよね。
そして5月27日は百人一首の日だそうです。
百人一首ですがかるたとして読んで、取って、だけではありません。
こちらでは上の句が映像として出てきます。
そして音声でも読み上げられるので下の句をみんなで答える、というもの。
これなら座りながら答える、復唱するだけなのでお手軽に楽しめちゃいます。
5月のカレンダー
どんな予定を入れようなど、ワクワクする5月のカレンダーを作ってみましょう！
カレンダーの絵柄にこどもの日のこいのぼりを描いてみたり、バラやアヤメなどの5月に咲く花の絵を描いてみたり……。
描くだけではなく、折り紙でそうしたものを作ってもいいですね！
こうやって季節を感じるということは高齢者の方にとってとても大切なことです。
日付の部分はネットから印刷すると楽ですが、高齢者の方の脳トレの意味も込めて数字を書いてもらってもいいかもしれませんよ！
祝日の部分には色を付けてみたりして、明るいカレンダーを作ってくださいね！
手遊び「ちゃつぼ」
お茶つみのシーズンに「ちゃつぼ」という手遊びはいかがですか？
両手で交互にちゃつぼとそのフタを作り、歌が終わるときにちゃつぼにフタができていれば成功なのですが、これが意外に難しいんです。
手の動きだけをやるだけなら簡単にできるかもしれませんが、「ちゃつぼ」の歌に合わせ出すとどんな人でもアタフタしちゃいます！
でもこのちょっと難しい動きこそが認知症予防にもなっていいんですよ。
たくさんの人で楽しく歌いながら、できた〜できなかった〜と盛り上がってみてくださいね！
5月旬の食材クイズ
ジャガイモや山椒、シャコなど5月が旬の食材はたくさんあります。
そんな5月の旬の食材を使ったクイズをして、脳トレしましょう！
この脳トレは5月が旬の食材の名前をバラバラにして、その文字を並べ替えて食材の名前にしてもらうというものです。
文字数の少ない食材は簡単かもしれませんが、少し字数が増えて小さな字が入ってくると少し難しく感じます。
文字をバラバラにする際は漢字ではなく、ひらがなやカタカナにしましょう。
簡単な作業のように見えて、意外に脳をしっかりフル回転できるのでオススメです！
菖蒲湯に入ろう
5月5日は端午の節句ですが「菖蒲の節句」とも言われます。
そこで、ショウブ湯に入ってみるのはどうでしょうか？
ショウブの葉は古来より邪気を払う薬草として扱われてきたそうですよ。
ショウブ湯にはたくさんの効能があり血行促進、痛みが和らぐ作用があります。
ショウブの葉のよい香りに癒やされながら、体を温めて季節の変わり目を元気に過ごしましょう！
飛べ鯉のぼりー！
鯉のぼりを投げる?「飛べ鯉のぼりー!」です。
布製の小さな鯉のぼりの中に紙などを詰めて少し重さを出して鯉のぼりの飛ばし合いをします。
一番遠くへ飛ばせる、飛距離を競ってもいいですし、点数を書いた枠内に投げ入れて点数を競ってもいいですしチーム対抗にしてもいいですね。
座ってもできる簡単なレクリエーションです。
手づくりカーネーション
フラワーペーパーとワイヤーを使ってカーネーションが作れます。
折り目をつけて、重ねて切って、茎用の針金にまとめて貼り付けていく、という簡単な手順でかわいらしいカーネーションができてしまいます。
材料が100円ショップなどで手に入れられるので手軽ですね。
たくさん作って花束のようにして飾るとすてきですよ。