【高齢者向け】5月を楽しもう！オススメレクリエーションやゲーム
5月はイベントがたくさんありますよね。
「こどもの日」や「母の日」のほか、「メイクの日」や「百人一首の日」があるのは知っていましたか？
この記事では、高齢者の方向けの5月にちなんだレクリエーションやゲームをご紹介します。
「5月のレクは何をしようかな?」と考えている方にオススメですよ。
暖かい気候なので、屋内だけでなく屋外でレクリエーションを楽しんでみてはいかがでしょうか。
高齢者の方の心身が豊かになりますよ。
こちらのレクリエーションを通して、5月の季節感を味わいましょう。
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【高齢者向け】5月を楽しもう！オススメレクリエーションやゲーム（31〜40）
手遊び「ちゃつぼ」
お茶つみのシーズンに「ちゃつぼ」という手遊びはいかがですか？
両手で交互にちゃつぼとそのフタを作り、歌が終わるときにちゃつぼにフタができていれば成功なのですが、これが意外に難しいんです。
手の動きだけをやるだけなら簡単にできるかもしれませんが、「ちゃつぼ」の歌に合わせ出すとどんな人でもアタフタしちゃいます！
でもこのちょっと難しい動きこそが認知症予防にもなっていいんですよ。
たくさんの人で楽しく歌いながら、できた〜できなかった〜と盛り上がってみてくださいね！
5月旬の食材クイズ
ジャガイモや山椒、シャコなど5月が旬の食材はたくさんあります。
そんな5月の旬の食材を使ったクイズをして、脳トレしましょう！
この脳トレは5月が旬の食材の名前をバラバラにして、その文字を並べ替えて食材の名前にしてもらうというものです。
文字数の少ない食材は簡単かもしれませんが、少し字数が増えて小さな字が入ってくると少し難しく感じます。
文字をバラバラにする際は漢字ではなく、ひらがなやカタカナにしましょう。
簡単な作業のように見えて、意外に脳をしっかりフル回転できるのでオススメです！
健康チャンバラ
健康チャンバラ、ご存じですか？
時代劇で使われている殺陣を応用して「斬る」「受ける」「見栄」「発声」を組み合わせて刀を使うチャンバラエクササイズ。
小さい男の子がよくおもちゃの刀を持って遊んでいる、その延長線上にあるようなエクササイズです。
大きな声を出したり刀を振り回せばスッキリしそうですよね。
肩こりなども解消できそう！
手遊び「みかんの花咲く丘」
「せっせっせーの、よいよいよい」で始まる手遊び歌、みなさんも子供の頃にやりませんでしたか？
「みかんの花咲く丘」の手遊び歌です。
みかんといえば冬のイメージですので「どうして?」と思いそうですが、みかんの花は5月頃に咲くんです。
むずかしければゆっくりおこない、慣れてきたらスピードアップしてみましょう。
手を動かすことは脳の活性化にもつながります。
菖蒲湯に入ろう
5月5日は端午の節句ですが「菖蒲の節句」とも言われます。
そこで、ショウブ湯に入ってみるのはどうでしょうか？
ショウブの葉は古来より邪気を払う薬草として扱われてきたそうですよ。
ショウブ湯にはたくさんの効能があり血行促進、痛みが和らぐ作用があります。
ショウブの葉のよい香りに癒やされながら、体を温めて季節の変わり目を元気に過ごしましょう！