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昼間リラックス の検索結果（181〜190）
座ってできる呼吸に合わせた自律神経調整体操
寒暖差疲労というのをご存じですか？
1日の気温差が大きいと自律神経が過剰に働いてしまい、体に負担がかかってしまいます。
これを寒暖差疲労と言い、体のだるさや頭痛を感じる方が多いようです。
この体操では寒暖差による自律神経の乱れにアプローチしますよ。
頭の後ろで手を組んで肘を開閉したり、両手を胸の上で交差させて首を回したり、どれも簡単な動きですよ。
息を吸う場所、はく場所も教えてくれるので、マネしてやってみてくださいね。
ピクニック岡本真夜
暖かな日差しが降り注ぐ芝生の上で、大好きな人とピクニック。
しかし、隣の恋人はすやすやとお昼寝中…。
そんな、思わずにっこりしてしまう微笑ましい光景が目に浮かぶ、岡本真夜さんの1曲です。
本作は、1998年4月に発売されミリオンセラーとなった名盤『Hello』に収められています。
突然トカゲが現れたり、子供たちの「起きて！」とでも言うような元気なコーラスが聞こえてきたりと、物語のようなユニークな仕掛けが、曲の可愛らしさを一層引き立てていますよね。
主人公ののんびりした気分と、周りのにぎやかな雰囲気が合わさった多幸感あふれる世界観に、聴いているこちらも幸せな気持ちにさせられます。
恋人とのんびり過ごす休日はもちろん、友達とわいわい楽しむピクニックにもぴったりの、ハッピーな時間をもたらしてくれるのではないでしょうか？
DAY feat. PUNPEENulbarich
JQさんを中心に活動しているバンドのNulbarichの楽曲『DAY』では、ラッパーやトラックメーカーとして活躍するPUNPEEさんが客演として参加しました。
楽曲はNulbarichらしい都会的で洗練された雰囲気が全体に漂っており、そこにPUNPEEさんのキレのいいラップが乗せられていきます。
一報でJQさんが歌うパートでは跳ねるようなリズムのメロディラインが印象的で、2人のアーティストによるボーカルワークのバランスがよく、非常に耳なじみのいい1曲に仕上がっています。
一人カラオケ
日々のストレスを発散しながら暇つぶしにもなる一人カラオケは、一人時間におすすめの過ごし方です。
カラオケは友達などと大人数で行くもの、というイメージが強いかもしれませんが、一人で行けば好きな曲を何回歌っても誰も知らない歌を歌っても気にしなくて良いので楽しいですよ。
また、大人数で行く時のために歌を練習する時間として利用するのも有意義かもしれませんね。
最初はなかなか勇気がいるかもしれませんが、慣れてしまえば一人の方が気楽なため、歌が好きな方であればクセになることまちがいなしです。
手をマッサージする
授業中に疲れを感じたとき、ひっそりできるリフレッシュ方法としておすすめなのが手のマッサージです。
利き手ではない方で指を1本ずつもんだり、手のひらのツボを押したりするだけで気分がスッキリします。
見た目にも大きな動きがなく、ペンを置いて少し手を動かすだけなので先生や周囲からも違和感なく見えるのがポイントです。
集中力が切れそうなタイミングで取り入れると、頭も少しスッキリして眠気覚ましにも効果的。
肩や首のストレッチは目立ちやすいですが、手のマッサージならバレるリスクはかなり低め。
心と体のケアとして活用できる静かな対処法です。
全身ストレッチ
ストレッチだけでなくマッサージも自分でおこなうことで、全身の緊張を取ってリラックスにつなげていきましょう。
片方の手でもう片方の腕をさすっているだけのマッサージで、血流の改善などが期待されますね。
マッサージのあとのストレッチも、リラックスを意識してひとつずつの動作をゆっくりと時間をかけておこなう内容です。
肩だけでなく、下半身にも注目してゆっくりと体を動かしていくことで、呼吸を整えながら全身にしっかりと力が込められるところがポイントですね。
New Day (feat. Sweet William)kiki vivi lily
福岡出身のシンガーソングライターkiki vivi lilyさんが歌う『New Day』。
本作はビートメーカーのSweet Williamとのタッグ作で2021年にリリースされたアルバム『Tasty』に収録されています。
kiki vivi lilyさんの力の抜けたスウィートな歌声、心地の良いビート、どれをとっても最高としか言えません！
休日に窓を開けてベッドの上で聴くもよし、朝のコーヒータイムに聴くのもよし、全てを至福の時間に変えてくれますよ。
アンパンマンのオルゴール
赤ちゃんが寝つきが悪い時って、ほんとに親は大変です。
そんなとき、すっと寝てくれる音楽があればどんなに楽かわかりません。
こちらは「5分で赤ちゃんが寝る」アンパンマンのオルゴール音楽。
オルゴールの高周波が人の体に働きかけるのでしょうね。
オルゴールのバックにひそかに川の流れのような音も入っています。
Petillant優河
繊細さと力強さをあわせ持つ歌声が深く心に響くシンガーソングライター、優河さん。
この楽曲は、2024年9月に公開されたアルバム『Love Deluxe』のリード曲として制作されました。
それまでのオーガニックな世界観に、オルタナティヴR&Bの心地よいビートが加わったサウンドは、まるで夜の闇にそっと溶け込むよう。
歌詞では、真夜中に込み上げる感情を抑えきれず、朝まで踊り明かすことで悲しみから解放されたいと願う切実な思いが描かれています。
本作を聴けば、内にこもった寂しさや不安がすっと浄化されるような、不思議な癒やしに包まれることでしょう。
時間割を作る
おうち時間が多くなると、普段のライフスタイルとは違った時間の過ごし方をするようになりますよね。
そんな時にオススメなのは、時間割を作ることです！
家にいる時間が増えたからといって、ダラダラと一日を過ごしてしまってはもったいないですよね。
ダラダラ防止のためにも、オリジナルの時間割を作って、日々のルーティーンを組めば、その通りに過ごせるので、時間を無駄に過ごすこともなくなりますよ！
100円ショップなどで手に入る小さい黒板や、ホワイトボードをかわいくデコレーションすれば、よりモチベーションも上がるはずです！
昼間リラックス の検索結果（191〜200）
映画やアニメを見る
退屈な時は、映画館に行かなくても、自宅でシアター鑑賞気分。
映画やドラマ、アニメ鑑賞は、自由時間の快適な時間の過ごし方ですね。
今はサブスクやレンタルなど、便利なシステムがあるので、今の気分にあった作品を気ままにチョイスできます。
おうちのテレビモニターをはじめ、気楽にスマホやパソコン、タブレットで見ることも可能。
さらにプロジェクターなどを用意すれば、本格的な映画館気分が楽しめます。
メイクして着替えて、と大変な用意をしなくても大丈夫。
サクッと簡単におうちで映画やアニメ鑑賞を楽しむ時間はいかがですか。
ご褒美みたいな日コレサワ
心地よい風を感じながらのんびり歩く休日の午後に、そっと寄り添ってくれるような一曲。
何気ない日常の風景や、大切な人と過ごすありふれた時間がどれほど特別で愛おしいものかを、等身大の言葉で優しく歌い上げています。
聴いていると自然と心がぽかぽかしてきますよね。
素顔を見せずに活動するシンガーソングライター、コレサワさんが手がけた本作。
2020年8月に発売されたシングル『憂鬱も愛して』の通常盤に収録されており、同年にミュゼプラチナムのCMソングとしても起用されたことで耳にした方も多いのではないでしょうか。
忙しい毎日から少し離れて、頭を空っぽにしてぼーっとしたい時にぜひ聴いてみてください。
やわらかな歌声が日々の疲れを優しく癒やしてくれるはずです。
そのときにはゆず
ありふれた日々を噛みしめる、ゆずの普遍的な楽曲『そのときには』。
2020年5月に発表された配信シングルでファンにメッセージを募集し、そこから制作されたそうです。
当時の情勢から描かれた日常を歌う歌詞に考えさせられる面もありますが、ゆっくりと過ごす休日を彩ってくれる雰囲気も感じられます。
ゆずのお二方が演奏している姿にも元気をもらえますよね！
さぁ、明日は何をしようかなと想像してこの曲を目覚ましにかければ、きっと1日を楽しく過ごせるはずです！
ヒーリング音楽1 〜自然音 快眠 睡眠用〜
ネパール仏教やチベット密教に伝わる神聖な法具である、シンギングボール。
この倍音には、「1/fゆらぎ音」が含まれており、それが私たちの脳波を、覚醒しているときのβ波から安らかな気分でいるときのα波に導くそうなのです。
そして、人間の体にあるとされる7つのチャクラを開くともいわれています。
ぜひみなさんもこの音を体験してみてください。
Waiting For LoveAvicii
爽快感あるエレクトロハウスのトラックとメロディアスな世界観が大箱系のクラブミュージックシーンを牽引しているアヴィーチーによる名曲です。
華やかさが昼の晴れ渡る日々にぴったりとマッチしたアッパーでハイテンションな曲となっています。
君の居場所竹内まりや
緑眩しい楽園へようこそ。
竹内まりやさんの優しい歌声に包まれながら、日々の忙しさから解放されてみませんか。
本作は2023年12月にリリースされ、Netflixアニメ『ポケモンコンシェルジュ』の主題歌として書き下ろされました。
疲れた心を癒す歌詞と心地よいメロディが、あなたを笑顔にしてくれるはず。
スマホも時計も忘れて、ただ楽しむことだけを考える。
そんな贅沢な時間を過ごすのにぴったりの1曲です。
休日のお散歩や、のんびりしたい時間に聴くのがおすすめですよ。
掃除
平日は仕事があり、休日は予定が詰まっていてなかなか部屋の片付けができない……そんな方も多いですよね。
ですが、キレイにしたいとは思っているはず！
そこで雨の日のおうち時間を使って、掃除してみるのはいかがでしょうか？
お部屋がキレイになると気持ちが良いですし、好きな音楽を流しながらやれば気分もちょっと上がります。
掃除は始めるまでがゆううつですが、やってみるとどんどんキレイになる部屋に達成感を得られ、気分もスッキリしますよ！
f.i.n來-Ray-
來-Ray-さんが2023年6月にリリースした楽曲で、1stアルバム『FACET』に収録されています。
セガトイズの家庭用プラネタリウム「Homestar」のWEB CMソングに起用されました。
ゆったりとしたネオソウルのサウンドが、一日の疲れを優しく包み込んでくれるよう。
また日々の悩みや焦りを感じたときに「無理せず自分のペースで大丈夫だよ」と語りかけてくれるリリックが、がんばるあなたの心を軽くしてくれます。
勉強や部活で忙しい毎日のなか、少しだけ立ち止まって自分をいたわりたい夜にぴったりのナンバーです。
「いつも通り」のキセキ。平井大
ウクレレとアコースティックギターの音色を取り入れたサーフミュージックが魅力の、平井大さんによる楽曲です。
海辺に吹き抜けるさわやかな風もイメージできるおだやかな空気感が休日の朝にもピッタリではないでしょうか。
なにげなく過ごしている日常がどれほど大切なものかを語りかけるような、温かいメッセージが込められています。
毎日を平穏に過ごせていることがどれほど大切であるかを実感している、そういう幸せが伝わってくる楽曲です。
Everything is Good高野寛
ギター1本、それもかなりシンプルな演奏ですが歌詞と高野寛の声色が素敵です。
さまざまな情景、そして想いが浮かんできます。
ゆっくりした時間を過ごしたいお昼時間にはぜひ聴きたい曲で、心が洗われていくのを実感できるのです。