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静かに歩む の検索結果（181〜190）
ボールとタオルと使った膝の痛みを楽にする体操
年を取ってくると軟骨もすり減ってきて、ある程度は仕方ないかなあとは思うものの、やっぱり「痛み」はどこかゆううつなもの。
この体操で少しでも膝の痛みが軽減していただければと思います。
膝の傷みをかばおうとして腰や太ももにも負担が掛かっている場合が多いので、まずは腰と太もものマッサージから。
小さな円を描くようにマッサージすれば効果的ですよ。
テニスボールは膝の裏に置いて挟んでみましょう。
折りたたんだタオルは両ひざの間に挟みます。
慣れてきたら段階的に負荷を強めてくださいね。
いのちの名前「千と千尋の神隠し」より久石譲
透き通るようなピアノの音色と、どこか懐かしい旋律に心を奪われた方も多いはず！
スタジオジブリの名作映画『千と千尋の神隠し』のテーマソングは、失われた記憶や自分の本当の姿を探し求める、切なくも温かい物語を彷彿とさせますよね。
大切な何かを思い出し、自分の居場所を見つけるようなメッセージが、静かな感動とともに伝わってきます。
この楽曲は、2001年7月に木村弓さんの歌うシングルとして世に出て、映画の感動をより深いものにしました。
本作はもともとサウンドトラック収録のインスト曲が原型です。
静かで幻想的な調べは、作業や勉強に集中したい時にぴったり。
穏やかな音の波に身を委ねれば、心が落ち着き、思考がクリアになるのではないでしょうか。
しまじろう おやすみの歌
夜の落ち着いた雰囲気に子どもの意識を誘い、遊びから睡眠への移行を自然にサポートしてくれる生活習慣ソングです。
穏やかなテンポとやわらかいメロディが、お子さんに安心感を与えてくれますね。
興奮を抑え、親子で一日の終わりをゆったりと過ごすことができます。
しまじろうが活躍する公式チャンネルの生活習慣コンテンツとして、2022年に公開された映像作品の一部です。
テレビ番組のオープニングではなく、日常のルーティンを支援する映像とともに親しまれています。
寝る前の切り替えが難しいお子さんや、寝かしつけに悩む方にぴったりですよ。
おなじみのキャラクターからの誘いで、お子さんも自然にまぶたを閉じてしまうはずです。
ぜひ毎晩の習慣にしてくださいね。
水色照明歩く人
ヘッドホン、イヤホンで聴くことをオススメします。
その不思議な音像のとりこになってしまうボカロ曲です。
チル、エレクトロニカな音楽性が人気のボカロP、歩く人の楽曲で、2017年に公開されました。
にぎやかすぎず、かと言って静かすぎでもないサウンドが朝のさわやかな時間にぴったり。
いつもの部屋をオシャレ空間に変えてくれます。
かわいさと幻想的な雰囲気が合わさった歌詞もステキな仕上がり。
いつもと同じ朝がちょっと違ったものになるかもです。
幸せのレシピ平井大
2025年1月から放送開始のアニメ『薬屋のひとりごと』第2期のエンディングテーマとして起用された平井大さんの楽曲です。
物語の登場人物たちの関係性にぴったりと寄り添う温かな歌声と、心地よいメロディが特徴的。
アコースティックギターの優しい音色に乗せて、幸せを探す旅路を歌い上げています。
平井大さんならではの軽やかでリラックスした雰囲気が、アニメの世界観をより一層引き立てていますね。
ゆったりとした気分で音楽を楽しみたい方におすすめの1曲です。
5分間の腸腰筋ストレッチ
座ったり寝たりテレビを見ながらでも5分間でリラックスしながら取り組める腸腰筋ストレッチ。
スパーダーするときは床と水平になるように丁寧に取り組んでいきましょう。
目線は前を向くような形で上にしたり、筋肉の伸びを感じられるように床を見たりし集中しながら丁寧に取り組んでいくのがポイントです。
呼吸も整えながらゆっくり吸って、はいてとしていきましょう。
お風呂から上がった後などに取り組むとより効果が感じやすくなるかもしれませんよ。
また あしたEvery Little Thing
Every Little Thingの25作目のシングルとして2003年に発売されました。
MBS・TBS系列 ドラマ30「ピュア・ラブⅢ」主題歌、ノーベル製菓「はちみつきんかんのど飴」CMソングに起用された曲で、Every Little Thingはこの曲をきっかけにアコースティックな曲が多くなりました。
Pop Virus星野源
星野源といえばポップで楽しい曲のイメージが強いでしょうか、この『Pop Virus』はゆっくりのテンポでありながら大人のビート感でムードをかっさらうテクニカルな名曲です。
日本のミュージシャンでは珍しいリズムですが、ゆったりとリラックスして聴くも良し、グルーヴィーに歌い上げるのも気持ちのいい1曲ではないでしょうか。
Follow MeE-girls
ポジティブな気持ちとエネルギッシュなサウンドが魅力的な、E-girlsのシングルです。
2012年10月にリリースされた本作は、聴いているだけで元気が湧いてくるようなロックテイストのサウンドと、前向きなメッセージが心に響く楽曲。
サマンサタバサの「サマンサミューズALL STARS」CMソングや、テレビ朝日系『お願い!ランキング』のエンディングテーマとして起用されました。
爽快感のあるリズムは、ウォーキングやジョギングのBGMにピッタリ。
運動不足を解消したい方や、気分転換に音楽を聴きながら体を動かしたい方にオススメの1曲です。
OVER DRIVEJUDY AND MARY
1992年から2001年という短い活動期間でありながら数多くのバンドに多大な影響を与えた伝説的なロックバンド・JUDY AND MARYの7作目のシングル曲。
クイズ番組『第21回全国高等学校クイズ選手権』のエンディングテーマのほか、複数のCMソングとしても起用されているナンバーです。
キュートで突き抜けるような歌声、爽やかな曲調、ポジティブな歌詞など、運動をする上でテンションを上げてくれる要素が詰まったナンバーですよね。
ポップな曲調がウォーキングの足を前に進めてくれる、キャッチーなロックチューンです。
静かに歩む の検索結果（191〜200）
足出し足開き
椅子に座ったふたりが向かい合った状態で、足を指定された形に動かしていくという体操です。
ふたりの距離が近いからこそ、足の動きが連動しているような見た目になるところで楽しさも感じてもらえますよ。
片方が足を前に伸ばしたときには、もう片方はそれを避けるようにして開く動きなど、相手の動きも見つつ、足をしっかりと動かしていきましょう。
動かすスピードを上げる、歌いながら進行するなどのアレンジも加えていくと、より楽しい雰囲気で動かしてもらえるのでそちらもオススメですよ。
Swing in the windDew
歩くようなリズムなので、散歩のおともにいかがでしょうか。
2人組音楽グループ、Dewの楽曲です。
2010年にリリースされた2枚目のアルバム『SEASONS』に収録されています。
落ち込んだ気持ちにそっと寄り添ってくれます。
楽園ベイベーRIP SLYME
真夏の海辺や南国リゾートを連想させる明るいムードを持つ、日本のヒップホップグループ・RIP SLYMEのサマーチューン。
陽気なコード感とパーカッションのリズムが心地よく、散歩中の足取りを自然と軽くしてくれます。
2002年6月当時に発売されたメジャー5枚目のシングルで、名盤『TOKYO CLASSIC』にも収録されました。
発売当初は特定のタイアップこそありませんでしたが、テレビ出演やコンピレーションを通じて定番化し、オリコン週間ランキングで最高2位を記録しています。
開放感のあるメロディアスなラップが続く本作は、心地よい風を感じながら、リラックスして歩きたい時にオススメのナンバーです。
何度でも花が咲くように私を生きよう福山雅治
福山雅治31枚目のシングルとして2015年8月に発売された「I am a HERO」に収録された曲で、自分の変化を少しでもいい変化にするのが誠実な生き方だとの思いを込めた曲で、資生堂「TSUBAKI」CMソングに起用されました。
福山雅治の低音とゆったりとした曲調がとてもすてきな曲です。
リンゴの唄体操
戦後の最初のヒット曲としても語り継がれる『リンゴの唄』を歌いつつ、体をゆっくりと動かしていく内容です。
独特の落ち着いた空気感を持った曲なので、焦らずにゆっくりと体を動かしていけそうな印象ですね。
動きは上半身を中心とした動きですが、ここに足踏みや歌も加わることで、脳の活性化にもつなげていきましょう。
聞いたことがあっても歌詞をしっかりと覚えていない場合もあるので、その際は歌詞を追いかける集中力も加わりますね。
灯りは遠くスカート
繊細なメロディーと文学的な歌詞で人気を集める、澤部渡さんのソロプロジェクト、スカート。
ポップスやシティポップを軸に、ジャンルレスな音楽性で多くのファンを魅了しています。
そんなスカートが2025年7月にリリースしたこの楽曲は、テレビアニメ『ふたりソロキャンプ』のオープニングテーマとして書き下ろされました。
澤部さん自身のキャンプ体験が創作の源泉となっており、夜の静けさや遠くに見える灯りの記憶が、メロウで心地よいサウンドにしっかり溶け込んでいます。
また歌詞の、孤独感とその向こうにあるかすかな希望を探すような詩の世界観が、本作のチルな雰囲気を一層深めているんです。
まさに、自然の中でくつろぐ時間にうってつけの作品と言えるでしょう。
LOVEマシーンモーニング娘。
日本のポップカルチャーに多大な影響を与え、国民的なアイドル文化を牽引したグループ・モーニング娘。
の7作目のシングル曲。
1999年9月に発売された作品で、後年にNHK BSプレミアムのドラマやWeb CMなど、多くの場面で起用されているナンバーです。
キャッチーなメロディーとディスコ調の華やかなサウンドが、ウォーキング中のテンションをぐっと上げてくれますよね。
累積売上164.7万枚を記録した本作は、誰もが口ずさみたくなるような明るさと勢いを持っています。
前向きな気持ちにさせてくれる音楽は、日々の散歩をさらに楽しい時間にしてくれるはず。
明るいリズムが足取りを軽くしてくれる、ウォーキングしながら聴きたい名曲です。
白い花声にならないよ
「あなたの声にならない思いを歌に」をコンセプトに活動する大阪出身の2人組バンド、声にならないよ。
2ndミニアルバム『幾度も愛を染められて』からの先行配信となったデジタルシングル曲『白い花』は、タイトなアンサンブルとシャッフルビートに乗せた哀愁を感じさせる旋律が印象的ですよね。
二度と会うことができない大切な存在への思いを描いたリリックからは、胸を締め付けるような切なさを感じられるのではないでしょうか。
ゆったりとしていてカラオケでも歌いやすいため、ぜひ情景をイメージして挑戦してみてほしいナンバーです。
ふくらはぎの運動
高齢になると、筋力が衰え、ふらつきが見られることも珍しくありません。
今回は、ふらつきの予防に効果的なふくらはぎの運動をご紹介します。
椅子やテーブルにつかまり、背中がまっすぐになるよう姿勢を整えたら、かかとを上げていきましょう。
勢いをつけたり、早く動いて回数をこなすよりも、ゆっくり、しっかりおこなうことで効果が期待できますよ。
体を支える足首からふくらはぎの力が強くなると、バランスを崩しにくくなりますよ。
ご自宅でテレビを見ながらおこなったり、高齢者施設の体操としてもオススメです
Slow Dance feat. BIMSIRUP
心地よい余韻が響き渡る極上のラブソングです。
SIRUPさんが2019年5月に発表したアルバム『FEEL GOOD』に収録された本作は、BIMさんとのコラボレーションによって生まれたR&B調の1曲。
過去の経験を振り返りながら、焦らず自分のペースで進むことの大切さを表現した歌詞が心に染みわたります。
温かみのあるメロディラインと、お二人の滑らかなボーカルが織りなすハーモニーが、聴く人の心を優しく包み込んでくれます。
大切な人と過ごすロマンティックな夜を、よりすてきな雰囲気に演出してくれる1曲です。
大人な雰囲気のゆったりとしたメロディを感じながら、大切な人とのひとときをより深く味わいたい方にぴったりな楽曲です。