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ゆったり歩く の検索結果（181〜190）
Inori (feat. C.O.S.A.)Yo-Sea
まるで心の霧が晴れていくような、透明感あふれるサウンドが魅力。
シンガーYo-SeaさんとラッパーC.O.S.A.さんのコラボレーションによる楽曲で、2023年8月リリースのアルバム『Sea of Love』に収録されています。
Yo-Seaさんのクリアでありながらどこかはかなげな歌声と、チルなトラックが生み出すグルーヴが本当に心地いいんです。
そして内に秘めた不安を解き放ち、今この瞬間を肯定してくれるようなリリックもステキ。
深くリラックスしたいときに聴いてみてはいかがでしょうか。
アルクアラウンドサカナクション
作り上げる音楽に対して一切の妥協を許さない姿勢から「音の変態」と称される山口一郎さんを中心とした5人組ロックバンド・サカナクションの2作目のシングル曲。
1960年代のフォークソングや1980年代のダンスミュージックを融合させたような郷愁感のあるメロディーを、最先端のテクノサウンドによるアレンジを施すことで独創的な空気感を作り出しているナンバーです。
どこか落ち着く哀愁を帯びたメロディーと、四つ打ちをベースとしたビートがウォーキング時のテンションを上げ、自然と足が前に進むリズムを作り出してくれますよ。
さまざまな仕掛けの楽曲構成が毎日の運動を彩ってくれる、ウォーキングにオススメの楽曲です。
転倒予防体操 ストレッチ編
転倒を予防するためには、体の柔軟性を高めておくことも重要です。
そこでイスを使っておこなえる、転倒予防のためのストレッチをご紹介します。
まずは右足を左膝の上に置き、手で右足の指先を握ってゆっくりと足首を回しましょう。
左足首も同じようにほぐしたら、次は片足を前に伸ばし、両手を膝に置いてから上半身を前傾させますよ。
太ももの後ろの筋肉が伸びていればOKです！
続けておしりの筋肉も伸ばしていきましょう。
毎日続けることで固くなった筋肉がやわらかくなり、可動域も広がりますよ。
恋風幾田りら
幾田りらさんが2025年4月にリリースした『恋風』は、新しい恋が始まる瞬間の揺らぎを描いたやさしい楽曲です。
ABEMA『今日、好きになりました。
ニュージーランド編』の主題歌として書き下ろされました。
過去の傷やためらいを抱えながらも、一歩を踏み出そうとする繊細な感情が、柔らかな歌声に乗せてつづられています。
Carlos K.さんが手掛けた透明感のあるアレンジが、春の爽やかな風を感じさせてくれますね。
心がおだやかになるゆったりとしたメロディーは、夜のひとときや休日など、じんわりとリラックスしたいシチュエーションにぴったりです。
Oh my loveZARD
ZARDの5枚目のオリジナルアルバム「OH MY LOVE」に収録されている曲で、1994年に発売されました。
オリコン週間アルバムチャートでは1位を記録した大ヒットアルバムで、多くのアルバムにも収録されている人気の曲です。
坂井自身が「シングルカットしたかった」とインタビューで答えていたこともあるほど、思い入れの強い曲です。
体幹トレーニング
歩いていて体が左右にふらつくなと感じる方、転倒の2文字がよぎり、怖い思いをされているのではないでしょうか。
そんな方にオススメのふらつきを予防する体幹トレーニングをご紹介します。
椅子に座りながら、テレビを見ながらでもおこなうことができますよ。
やり方は簡単です。
椅子に座り、両手を開いて体を傾けたら、反対側の足を上げます。
転ばないようにお尻でバランスをとりましょう。
10回おこないます。
腰に手を当てておこなうと、わき腹の筋肉が働いているのを感じられますよ。
使っている筋肉を意識しておこなうと効果も向上しますので、ぜひやってみてくださいね。
軽く体を動かす
運動不足になりがちな現代人。
とくにデスクワークなどの方は、意識的に体を動かすことで、リラックスや健康効果が期待できます。
とくにラジオ体操などは、日本人が誰しも親しんだ体操で、簡単にできるのでオススメ。
しっかりと体を動かして、健康な毎日を送りましょう。
いやいいや當山みれい
会いたいけどすぐに会えない、そんな切ない状況でも相手を思い続ける、一途な気持ちを描いた作品です。
ゆったりとしたリズムと、感情の機微を巧みに表現するR&B調のボーカルが、心の奥深くまでじんわりと染みわたります。
この楽曲は2020年11月にリリースされ、後にミニアルバム『still』にも収録されました。
大切な人を思うセンチメンタルな夜に聴けば、きっと心を優しく包み込んでくれることでしょう。
One more time,One more chance山崎まさよし
ゆったりと素朴な歌声とギターの音色が胸に響く、山崎まさよしさんの名曲。
山崎まさよしさんご本人が初めて主演をつとめられた映画『月とキャベツ』の主題歌にも起用されたこともあり、人気を集めました。
2007年には新海誠監督のアニメ映画『秒速5センチメートル』の主題歌にも起用されました。
「忘れられない別れた恋人ともう一度よりを戻したい、もう一度チャンスが欲しい!!」そんな思いからどこかにいるかもしれない君の影を、ずっと追いかけている様子が描かれています。
忘れられない恋人がいる方にとって、共感度抜群の1曲ではないでしょうか。
失恋で傷付いた心も、このゆったりとしたメロディーでいやされますよ。
クリームyama
もともとは歌ってみた動画を投稿していたyamaさんですが、彼女のオリジナル曲も制作されているんです。
この曲は『春を告げる』と同じく、くじらさんが作詞作曲を担当されているんですが、『春を告げる』とはまた全然異なる雰囲気の曲ですよね！
かなり大人っぽいサウンドがフィーチャーされていて、ブラックミュージック的なかっこいいグルーヴが感じられる洗練された曲。
落ち着いた雰囲気の曲の中でも、オシャレな雰囲気の曲を探していた方にはピッタリの1曲ですよ。
ゆったり歩く の検索結果（191〜200）
クマさんの動物歩き
これからどんどん体が成長していく、小学校低学年の子供たちに特にオススメ！
まず、手はしっかり開いてパーにして床につきます。
足はひざをつかず、肩幅程度に開いて四つんばいのような体勢になります。
この状態でくまのように前に進んでいきましょう！
ポイントは、手はなるべく前の方に出すこと、足はひざをおなかの中に入れるように引き込むこと。
慣れてきたら、スピードを出して進んでみましょう。
体育の授業やレクリエーションのはじめにちょっと取り入れると、準備運動にもなりそうですね！
世界はここで回るよ君島大空
ギタリストとしてさまざまなアーティストのライブやレコーディングに参加したり楽曲提供をしたりなど、その精力的な活動で注目を集めている君島大空さん。
1stアルバム『映帶する煙』からの先行配信となった楽曲『世界はここでまわるよ』は、写真家の濵本奏さんが監督を務めた美しい世界観のMVも話題となりました。
浮遊感がありながらも奥行きを感じさせるアンサンブルとはかない歌声のコントラストは、聴いているだけで心を癒やしてくれますよね。
音域が狭く声を張らなくても歌えるため、カラオケでもおすすめしたいナンバーです。
R.Y.U.S.E.I.三代目 J Soul Brothers from EXILE TRIBE
奥行きのある歌声とハイレベルなダンスパフォーマンスで若い世代のリスナーを中心に絶大な人気を誇っているダンス&ボーカルグループ・三代目 J Soul Brothers from EXILE TRIBEの通算13作目のシングル曲。
星空に吸い込まれそうな浮遊感のあるメロディーと、代名詞ともなったランニングマンなどのキャッチーなダンスがテンションを上げてくれますよね。
パワフルさと透明感が融合した曲調はウォーキングで疲れた心や体を癒やし、もう少し頑張ってみようというパワーをくれるはず。
運動の疲れやつらさを忘れさせてくれる、爽快なダンスチューンです。
からっぽゆず
『からっぽ』は1998年にリリースされた、ゆずの3枚目のシングルです。
オリコンシングルチャートでは第4位にランクインし、初期のゆずを代表する1曲となりました。
作詞・作曲を担当した岩沢厚治さんの、切なくて苦い恋を元に制作されたんです。
お互いのタイミングがずれてしまった恋愛ほど、悲しいものはありませんよね。
イントロで聴けるアコースティックギターとハーモニカの音色が切なさに拍車をかけていて、じんわりと心に染みてくる1曲なんです。
ゆずの歌は比較的高めですがハモリが決まると気持ちよくもあるので、ぜひカラオケでも挑戦してみてください。
3636あいみょん
しんみり気分にひたることも、時には必要かもしれません。
『マリーゴールド』『裸の心』などでも知られているシンガーソングライターあいみょんさんの楽曲で、2022年にリリースされた4枚目のアルバム『瞳へ落ちるよレコード』に収録されています。
ピアノのキラキラした音色が耳に残る、優しいサウンドアレンジが印象的。
あいみょんさんの等身大な歌声とよくマッチしていますね。
切ない世界観には、歌詞を眺めながら聴くと入り込めると思います。
Innocent WorldMr.Children
『Tomorrow never knows』や『HANABI』など、数多くのヒット曲で知られている4人組ロックバンド・Mr.Childrenの5作目のシングル曲。
清涼飲料水のCMソングに起用されたのも納得の、透明感と爽快感がクセになるナンバーですよね。
ドラムのスネア頭打ちのビートで始まるイントロからキャッチーなメロディーまで、ウォーキング中のテンションを上げてくれることまちがいなし。
BPM122というウォーキングにオススメのテンポにより足取りをリズミカルにしてくれる楽曲です。
ただ君に晴れヨルシカ
コンポーザーのn-bunaさんとボーカルのsuisさんによって構成される日本の音楽ユニット、ヨルシカ。
2018年5月に発売されたミニアルバム『負け犬にアンコールはいらない』に収録されている本作は、軽快なバンドサウンドと涼しげなギターの音色が心地いいナンバーですよね。
明るく抜け感のあるメロディーとは裏腹に、過ぎ去った夏の記憶や失われた時間を見つめる切なさが描かれた独自の世界観は、たくさんのリスナーを惹きつけてやみません。
リズミカルで疾走感のあるテンポは足取りを自然と軽くしてくれるので、ウォーキングのBGMとして最適です。
晴れた日の散歩中に聴けば、爽やかな風を感じながら心と体をリフレッシュさせてくれますよ。
歌いながら体操
高齢者が歩く時の転倒防止には、「つま先が上がっているか」が重要です。
背筋を伸ばして大股で歩くと着地時につま先は自然と上を向いて、かかとから地面に着くそうです。
今回は、皆さんもよく知っているNHK「みんなのうた」でも放送された童謡『手のひらに太陽を』を歌いながらの健幸体操です。
腕、肩、腰、足首からつま先まで全身を使った体操ですが、椅子に座ったままで大丈夫なので、歌にあわせてゆっくりと楽しみながら行えますよ。
茶色のこびん手拍子
リズムに合わせて手をたたく茶色のこびん手拍子を紹介します。
「パン」のとこで手をたたき「ウン」のとこではお休みします。
リズムの途中でテンポが少し変わってきますよ。
リズムのテンポに合わせて手をたたく回数も変化してきます。
リズムを聞きながら手をたたくことは心身のリフレッシュにもつながり周りとのコミュニケーションにもつながっていきます。
座って楽しめる活動ですのでぜひ取り入れてみてくださいね。
鈴などを持って取り組むのもオススメですよ。
ビンテージOfficial髭男dism
2019年にリリースされたメジャー1stアルバム『Traveler』に収録されているこの曲『ビンテージ』。
この曲は恋愛バラエティ番組『あいのり:African Journey』の主題歌になっていました。
やさしくてきれいなラブソングですが、恋愛だけではなく、いろんな「愛」を感じられる大きな意味を持った愛の歌です。
ボーカルの藤原さんの声にも癒やされる、落ち着きたいな、ちょっとやさしい気持ちになりたいなという時にピッタリな1曲。