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BANTY FOOT の検索結果（161〜170）
gg燦然10-FEET
エネルギッシュなロックサウンドが心に響く1曲です。
10-FEETが2024年6月に発表したこの楽曲は、ABCプロ野球のテーマソングとして書き下ろされました。
シングル『helm’N bass』にも収録されています。
試合の緊張感や選手たちの闘志を音楽で表現したような、パワフルな演奏が特徴的。
聴いているだけで気持ちが高ぶってきて、何か新しいことに挑戦したくなりますね。
スポーツ観戦はもちろん、大切な仕事の前や頑張りたいときにピッタリの1曲。
あなたの背中を力強く押してくれること間違いなしです。
じゅうごやさんのもちつきはわらべうた
片方がもちをつく役、もう片方がもちをこねる役になり、手をクラップさせながら歌います。
こねる役はつく役の手にはさまって当たってしまわないよう、リズムよく手を動かすことが重要です。
かわりばんこに役を変えながら楽しみましょう。
しろくまのジェンカ
フォークダンスの楽曲としても知られる『しろくまのジェンカ』。
フィンランドのダンス音楽「ジェンカ」が取り入れられている、楽しげな雰囲気の童謡です。
しろくまの親子が登場する歌詞が、かわいくてすてきですね。
イス体操 エコノミークラス症候群予防
長時間座った状態が続き、足を動かさないでいると血行不良が起こり血液が固まりやすくなります。
そうしてできた血栓が肺の動脈を塞ぎ、あらゆる病気を引き起こすのがエコノミークラス症候群です。
最近体を動かす習慣がないという方は、こちらのイス体操で足の運動習慣をつけていきませんか？
つま先上げや足踏み、膝上げ太腿の筋力強化など座ったまま楽チンに足を動かせるプログラムなので、初心者の方でも取り組みやすい内容です。
高齢者施設のレクリエーションとしても取り入れやすいので、ぜひ明日から取り入れてみてくださいね。
アイアイ
マダガスカルに住む猿の1種、「アイアイ」について歌った歌で、1962年発表に発表されたといいますから、思ったより古い曲なんですね。
この曲の歌詞をつけた相田裕美は、かわいい動物の歌を作ってほしいというリクエストに、名前がかわいいという理由でこの動物を選んだそうです。
マダガスカルでは悪魔の使いとされているこの動物、とらえ方によってイメージはずいぶん変わるんですね。
立位での横への足上げ
壁に両手をついた状態で立ち、片足ずつ外側に開きましょう。
注意するポイントは、足を開いた時につま先が外側に向いたり、反対側に体が傾いたりしないこと。
10回を3セットが目安ですが、慣れるまでは無理のない範囲でおこなってください。
転倒すると危険ですので、必ずつかまるところがある場所でおこないましょう。
毎日少しずつ取り組むことで、中殿筋が鍛えられますよ。
中殿筋は安定した歩行をかなえるために重要な部分ですから、この機会に実践してみてくださいね。
こぎつね
オシャレ好きのきつねさんみたいですね、女の子のきつねでしょうか？
秋は木の実や紅葉を使って楽しそうですが、冬はなかなかオシャレができないようです。
人間と同じような感覚のきつねさんがとても親しみやすいです。
つまづき転倒予防体操
いつまでも自分の足でしっかり歩きたい、誰しもが願っていることですよね。
しかし高齢者の方の体幹が固くなったり足が挙げにくくなることは、つまずきや転倒のリスクを増加させます。
今回は体幹ほぐしと足の転倒予防体操に取り組んでいきましょう！
まずは上半身を動かして体幹をストッチしたら、つま先上げ、横開き、もも上げ……と足の運動に移行していきますよ。
最後は足の筋肉をゆるく叩いて終了です。
椅子に座っておこなえるので、高齢者施設のレクリエーションにいかがでしょうか。
ピクニック
とてもなじみ深いこの童謡にも、動物たちが登場します。
もともとはアメリカで生まれた楽曲だと言われています。
日本では1962年にテレビ番組「みんなのうた」で放送され、一気に広まりました。
晴れた日に散歩しながら歌ってみるのはいかがでしょうか。
はと
今でこそ公園でハトに餌をあげてはいけないという注意書きが増えてきてしまいましたが、一昔前まではそれも公園での楽しみだったのです。
ハトにあげるのが「豆」というのが少し時代の価値観の相違を感じられて興味深いですね。
BANTY FOOT の検索結果（171〜180）
BUZZING10-FEET
6枚目のシングルです。
ミクスチャーバンドらしさがよく表れた1曲です。
ギターボーカルTAKUMAさんの力強くも優しい歌声に元気をもらえます。
今がつらくて苦しくてたまらない、そんな人に聴いてほしいナンバーです。
あしがはっぽんあって、ぐにゃぐにゃとしている、たべるとおいしいいきものはなに？
こたえを見る
タコ
タコの足は8本あて、吸盤がついています。お刺身にしたりおでんの具にしたりするとおいしいですよね。
大きな山をのぼりましょう
童謡の「おおきなくりのきのしたで」の替え歌ですが、足を動かした体操ができるのでとてもオススメです。
替え歌なので歌詞が変わるだけなのでとても覚えやすいでしょう。
歌だけでも喜んでくれますが、ベビーマッサージにぜひとも積極的に取り入れたい楽しい歌ですね。
Hot Crossed Buns
イースターの時期に食べる十字模様のパンを題材にした、とても素朴で温かいマザー・グースの1曲ですね。
街角でパンを売り歩く行商人の呼び声が元になっていて、パンの価格を告げる元気な声や、娘がいなければ息子にと家族へパンを振る舞う様子を描いた歌詞からは、当時の活気ある風景と人々の優しい愛情が伝わってきます。
1798年の小冊子『Christmas Box』に掲載されて以来、長く親しまれてきました。
3つの音だけで弾けるシンプルな旋律のため、リコーダーやピアノの最初の練習曲としても世界中で有名ですよね。
リズム遊びや楽器の導入にぴったりなので、親子で音を奏でながら春の訪れを楽しんでみてはいかがでしょうか。
風10-FEET
６枚目のアルバム「Life is sweet」に収録されています。
10‐FEETの楽曲の中では優しく穏やかな曲調のミドルテンポのナンバー。
素直な言葉で書かれた歌詞であるからこそ考えさせられます。
ファンの間では人気の高い楽曲です。
足を押し合う運動
椅子に座って足を交差させて、それぞれの足に押しあうように力を入れていくという体操です。
下の足は持ち上げる動き、上の足はおさえる動きなので、どちらも違った筋肉が鍛えられますよ。
押し合ったら交差をかえて、どちらの足もバランスよく動かしていきましょう。
しっかりと力が加わるように手でしっかりと体を支えて、姿勢を正しく保つことも大切です。
それぞれの交差を何度も繰り返して、しっかりとバランスも意識しつつ筋肉を使っていきましょう。
とんでったバナナ桜井順
子供が大好きなバナナ。
取り合いになってバナナが飛んで行ってしまって、そこからまるで冒険のようにバナナが旅をします。
どうやらこのバナナは食べられないように自分で逃げているようですね。
足出し足開き
椅子に座ったふたりが向かい合った状態で、足を指定された形に動かしていくという体操です。
ふたりの距離が近いからこそ、足の動きが連動しているような見た目になるところで楽しさも感じてもらえますよ。
片方が足を前に伸ばしたときには、もう片方はそれを避けるようにして開く動きなど、相手の動きも見つつ、足をしっかりと動かしていきましょう。
動かすスピードを上げる、歌いながら進行するなどのアレンジも加えていくと、より楽しい雰囲気で動かしてもらえるのでそちらもオススメですよ。
お手玉で足の体操
室内で出来る、お手玉を使った足の体操をご紹介します。
椅子に座り膝の上に、お手玉を1つのせましょう。
お手玉をのせた足を、足踏みをしてください。
最初は片足から始め、じょじょに両足にのせたり、個数を増やしてみてくださいね。
足の体操になることはもちろんですが、お手玉を落とさずに、足踏みすることで集中力も養えますよ。
重いものを使わず、イスに座って取り組めるので、高齢者の方にもオススメな体操です。
あたたかな気候になると、体を動かしたくなりますよね。
室内でできるお手玉を使った足の体操なら、気軽におこなえそうですね。
足指じゃんけん
足の指を使っておこなうじゃんけんで、見落としがちな足の指の筋肉を鍛えていきましょう。
足の指をスムーズに動かせることで、転倒の防止や歩行速度の上昇、血行の促進などにもつながっていきます。
いきなり足だけでじゃんけんの形を作るのは負担が大きいので、手でしっかりと足をほぐしてから指の動きに挑戦しましょう。
一つひとつの指をしっかりとほぐすストレッチ、手で補助しつつ指の動かし方を確実につかんでいくことが重要なポイントですね。
ゆっくりと形を作るところからはじめて、徐々に形を作るまでのスピードを上げていきましょう。