【老人ホーム】運動会にオススメ！盛り上がるレクリエーション
運動会は年に一度開かれる老人ホームの大イベントですよね。
楽しみにされている高齢者の方も多いでしょう。
今回は、運動会の定番のアイデアを高齢者の方向けにアレンジしたレクリエーションを紹介しています。
高齢者の方の身体や脳の活性化にもつながるのでオススメです。
安全面に配慮して、座ったままできるレクリエーションが多いので、安心してチャレンジいただけますよ。
盛り上がるチーム対決をはじめ、入居者の方や職員の方の一体感が高まる楽しい運動会を開催してくださいね。
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【老人ホーム】運動会にオススメ！盛り上がるレクリエーション（11〜20）
ボーリング
ボーリングを一度はプレイしたことがある高齢者の方も多いのではないでしょうか？
自分が転がしたボールが、全部のピンを倒すと嬉しくなりますよね。
椅子に座ってもボールを転がすことはできるので、立つことが難しい方も楽しめる運動ですよ。
チームで競ってもいいですし、個人でもできるのがボーリングのいいところです。
介護施設のイベントでおこなうのも、盛り上がりそうですよ。
ボールやピンのボーリングセットは100均でも販売しているので、準備も簡単にできますね。
バスケットシュート
座ったままでボールを投げ、30秒間で何球ゴールに入るかチャレンジしてみましょう。
腕の力や上半身の反動を使って、ボールを下から上に投げてくださいね。
難易度を調節したい時はゴールの高さを変えると良いでしょう。
バスケットボールに親しんでこなかった方も、ゴールにボールが入ればやはり嬉しいはず。
1回入ると夢中になってボールを投げてくれるかもしれませんね。
バスケットゴールはダンボールやネットなどを使って作ってみてください。
ピンポンスマッシュ
ピンポンスマッシュでは、卓球台の中央にネットの代わりに得点を書いたカゴを置いておこないます。
参加者は卓球台の左右から球を打ち、カゴの中に入れます。
外したらやり直してOKですよ。
球は全部で15球ですので、全て入れられたらゲーム終了です。
合計得点が計算して、優勝者を決定しましょう。
得点によって難易度が変えたい時は、カゴの大きさを変えると良いと思いますよ。
球はラケットを使って打ちますが、立っておこなうことで全身運動にもつながりそうですね。
ボッチャ風ゲーム
床にテープで正方形を描き、プレイヤーは向かい合って正方形に向かって球を投げます。
球は二色用意して、どちらのプレイヤーが投げたのか分かるようにしてください。
同じ数の球を投げ、投げ終わった後に正方形の中に自分の球が多くあるプレイヤーの勝ちですよ。
このゲームのポイントは、正方形を狙いつつ、相手の球も狙って押し出すことですね。
ボールを投げる時は、イスに座ったまま上体を前に倒し、ボールを床に転がすように投げてください。
お手玉リレー
「お手玉リレー」は、手先を使いながら協力して進める楽しさが味わえる種目です。
お手玉を隣の人へ順番に渡していく流れは分かりやすく、多くの人が参加しやすい点が特徴です。
お手玉を落とさないように慎重に渡すことがポイントで、手や腕の動きを意識する機会につながります。
また、チームで息を合わせて次の人へつないでいくことで、応援や声かけが生まれ、会場全体の一体感を高める効果も期待できます。
テンポ良く進むことで会場の雰囲気も明るくなり、笑顔も広がることでしょう。
うちわやおたまを使うなど道具を変えてみることで難易度や楽しさが増し、繰り返し行っても違った楽しみ方ができる工夫として活用できます。
