【老人ホーム】運動会にオススメ！盛り上がるレクリエーション
運動会は年に一度開かれる老人ホームの大イベントですよね。
楽しみにされている高齢者の方も多いでしょう。
今回は、運動会の定番のアイデアを高齢者の方向けにアレンジしたレクリエーションを紹介しています。
高齢者の方の身体や脳の活性化にもつながるのでオススメです。
安全面に配慮して、座ったままできるレクリエーションが多いので、安心してチャレンジいただけますよ。
盛り上がるチーム対決をはじめ、入居者の方や職員の方の一体感が高まる楽しい運動会を開催してくださいね。
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もくじ
- 【老人ホーム】運動会にオススメ！盛り上がるレクリエーション
- うちわで風船送り
- ピンポン玉キャッチ
- ペーパー芯送り
- バルーンファイト
- 鈴割り
- 牛乳パックサッカー
- 紐を足で手繰り寄せるレク
- ディスクヒット
- 新聞紙ダーツ
- シートバレー
- 新聞紙引っ張り出しゲーム
- お手玉キャッチ
- カプセルコロコロ
- フリスビーで遊ぼう
- 足引きゲーム
- ひもを引くだけゲーム
- ソーラン節体操
- ストラックアウト
- おにぎりころりんゲーム
- 新聞紙輪っかリレー
- スリッパ飛ばし
- 輪投げ
- 風船引き寄せ
- カゴから風船を出すゲーム
- ほっとあっとなんと体操
- 桃太郎でスローエアロビック
- 旗あげゲーム
- 足で新聞綱引き
- お手玉グラグラゲーム
- 小さい穴に向かって玉入れ
- バトンリレー
- パン運び競争
- コロコロビーチボール
- ホワイトボード＆ゴムボールを使ったレクリエーション
- 浴衣で屋台を楽しむ
- 聖者の行進でスローエアロビック
- 鯉のぼりでリズム体操
- 巨大三角タワー
- テーブルホッケー
- 借り物競争
- 風船割り競争
- お手玉どんどん投げて
- わなげ
- 風船塔から脱出
- うちわでお手玉リレー
- お手玉キャッチリレー
- マウンテンカップ
- 手で新聞紙まきまき
- ビーチボールサッカー玉入れ
- 強い足腰を作るスロートレーニング
- 揺れるカゴめがけてお手玉投げ
- 足でペットボトルボーリング
- フリースローゲーム
- 宝さがしゲーム
- ボールレク
- 足で新聞引っ張り出しゲーム
- タケノコ掘りゲーム
- モグラたたきゲーム
- はちゃめちゃ風船バレー
- リングバレーゲーム
- ヒモ風船リレー
- 新聞紙棒で風船バレー
- 激しい風船バレー
- 風船バスケット
- 風船バレーで箱入れ
- 風船バレー棒叩き
- 風船リレー
- いちご狩りゲーム
- キックダーツ
- コロコロポンゲーム
- 玉掴みゲーム
- ひもで風船入れ
- ふわふわボール
- ビー玉シュート
- ペットボトルボーリング
- 色玉落とし
- あっちいけゲーム
- まきまきりんごゲーム
- 玉入れ
- 紙コップ落とし
- 棒サッカー
- 新聞紙玉転がしリレー
- ビニールテープで風船運びゲーム
- 運動会
- パン取り競争
- 輪っかリレー
- 風船キック
- 新聞紙棒入れ
- パターゴルフ
- 新聞綱引き
- 綱渡り競争
- じゃんけんボール送りゲーム
- ボールと棒で叩きレクリエーション
- うちわ風船リレー
- お手軽ボールカーリング
- ひとり風船バレー
- カードひっくり返し
- コミュニケーションのきっかけに！レクにも最適ボール体操
- ピンボールキャッチャー
- プッシュポンプタワー
- …続く
【老人ホーム】運動会にオススメ！盛り上がるレクリエーション（21〜40）
ほっとあっとなんと体操
「ほっとあっとなんと」は、富山県南砺市のキャッチコピーです。
安心感や安らぎも感じられるキャッチコピーで、南砺市の雰囲気が感じ取れますね。
『緑の里から』は、南砺市合併5周年を記念して作られた南砺市の歌で、この歌に合わせて体を動かしていきましょう。
『緑の里から』のゆっくりとしたテンポでありながら、前向きな気持ちになれる歌詞が気持ちを穏やかにさせてくれますよ。
高齢者の方の心にも響くような歌ですね。
高齢者の方が体を動かすにもちょうど良いリズムなので、ぜひお試しください。
桃太郎でスローエアロビック
童話の『桃太郎』のお話を、高齢者の方もご存じの方が多いことでしょう。
また『桃太郎』は、童話の内容がストーリー仕立てになった童謡もありますよね。
その童謡に合わせて体を動かしてみましょう。
スローエアロビックといって、ゆっくりと音楽に合わせて体を動かしていきますよ。
立ったままでも体操は可能ですが、椅子に座ってもおこなえます。
立つことが難しい高齢者の方にも、取り組みやすい体操ですよ。
体を無理なく動かす体操をとおして、ハリのある生活がおくることにも役立ちそうですね。
旗あげゲーム
指令をよく聞いて旗の上げ下げにチャレンジしてみましょう！
旗あげゲームのアイデアをご紹介します。
旗あげゲームとは、赤と白の旗を手に持ち、「赤あげて、白さげて」などの指令に従って、旗を上げ下げするゲームですよね。
シンプルながら、集中力が試されるユニークなルールで、昔から愛されているゲームです。
ストローや割り箸にカットした画用紙を貼り付けて、旗を持ったら準備は完了です！
つい、引っかかってしまっても楽しい雰囲気でチャレンジできると良いですね！
足で新聞綱引き
綱引きは運動会で盛り上がるイベントのひとつですよね。
皆が一体となってチームを応援したり、コミュニケーションが深まります。
今回の足で新聞綱引きは、座ったまま参加できるのでどんな高齢者の方も参加しやすい競技です。
安全に行うために、しっかり椅子に腰かけて手すりを持って参加しましょう！
足をうまくつかって新聞紙をたぐりよせるのが勝つポイントですよ。
ぜひ皆で楽しみながら行ってくださいね。
足を使うことで、筋力や体幹を鍛えることができるのでおすすめです。
お手玉グラグラゲーム
身近な素材をアレンジして作る！
お手玉グラグラゲームのアイデアをご紹介します。
お手玉グラグラゲームに使用するものは、お手玉、プラスチックトレー、ラップの芯です。
材料をわざわざ買う必要がないので、気軽にチャレンジできるのが嬉しいポイントですよね！
このゲームはラップの芯をテーブルの上に立てて置き、その上にお手玉を入れたプラスチックトレーを置いたら準備は完了です！
参加者は順番にプラスチックトレーの上からお手玉を取り出しましょう。
不安定なラップの芯がグラグラとゆれてスリルがありますよ！
小さい穴に向かって玉入れ
段ボールとカラーボールを使って、玉入れに参加してみましょう！
小さい穴に向かって投げる玉入れのアイデアをご紹介します。
玉入れは、小さな玉を高さのあるカゴに投げ入れ、その数を競う競技ですよね。
今回は高さのない段ボールを活用して、小さい穴に向かって投げる玉入れに挑戦していきましょう。
集中力やコントロールする力が鍛えられそうですね。
カラーボールがない場合は、お手玉や新聞紙を丸めて作ったボールでアレンジすると良いでしょう。