【老人ホーム】運動会にオススメ！盛り上がるレクリエーション
運動会は年に一度開かれる老人ホームの大イベントですよね。
楽しみにされている高齢者の方も多いでしょう。
今回は、運動会の定番のアイデアを高齢者の方向けにアレンジしたレクリエーションを紹介しています。
高齢者の方の身体や脳の活性化にもつながるのでオススメです。
安全面に配慮して、座ったままできるレクリエーションが多いので、安心してチャレンジいただけますよ。
盛り上がるチーム対決をはじめ、入居者の方や職員の方の一体感が高まる楽しい運動会を開催してくださいね。
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【老人ホーム】運動会にオススメ！盛り上がるレクリエーション（21〜30）
大玉転がし
大玉転がしと聞くと、二人一組で走って転がすというイメージですが、実は座ったままでも楽しめるんです！
参加者は二チームに分かれて、人数分のイスをそれぞれ横一列に並べましょう。
チーム同士のイスは向かい合うようにしてくださいね。
スタートの合図があったら、一番手の人からアンカーまで、大玉を横に転がしていきましょう。
大玉を先にアンカーに届けられたチームの勝利ですよ！
大玉が手元から離れないよう、転がす向きに注意して隣の人に渡してください。
綱引き
「綱引き」は、新聞紙を使って手軽に実施できる工夫が光る種目です。
新聞紙を細長く丸めて輪にし、それを互いに引っ掛けて引っ張り合う方法は、準備が簡単で取り入れやすいのが特徴です。
椅子に座ったままでおこなえるため、立つことが難しい方でも参加しやすいのがポイント。
新聞紙が切れたら勝負が決まるため、力の入れ方や引くタイミングが重要になります。
腕を使う動作が上肢の運動につながり、周囲の応援も加わって上が一体となる効果が期待できますよ。
ぜひ試してみてくださいね。
【老人ホーム】運動会にオススメ！盛り上がるレクリエーション（31〜40）
風船野球
「風船野球」はタイミングを合わせて打つ楽しさが味わえる、どなたでも参加しやすい種目です。
風船は台の上に置いておくため、落ち着いて狙いを定め、自分のタイミングでバットを振りましょう。
高得点を目指すなら、風船をしっかり見て、狙った方向へ打つことた大切です。
点数の書いてあるカゴに入れば得点となる流れは、誰が見ても結果が分かりやすいため、参加者も応援する側も一緒に楽しみやすい内容となっています。
プロ野球や甲子園、WBCやオリンピックなどの開催時期にあわせておこなうことで、より大きな盛り上がりが期待できますよ。
応援歌をBGMにすれば、気分はすっかり野球選手！
ぜひ試してみてくださいね。
パン食い競争
「パン食い競争」は、運動会の雰囲気を高めてくれる人気の種目です。
パンをひもでつるし、手を使わず口で取るというわかりやすい内容が特徴で、見ている人も思わず応援したくなる点が魅力です。
介護施設では、安全を考慮して椅子に座って行ったり、職員がパンを支えて高さを調整するなどの工夫がポイントとなります。
また、個包装のパンを使用することで衛生面にも配慮でき、安心して取り組めます。
パンをとろうとすることで口元や首を動かす動作が生まれ、楽しみながら体を動かす機会につながります。
成功した時の達成感も大きく、笑顔や拍手が広がりやすい、会場の盛り上がりを後押しする種目となるでしょう。
旗揚げゲーム
「旗揚げゲーム」は、指示に沿って動く楽しさが味わえる誰でも参加しやすい種目です。
赤と白の旗を用意し、「赤上げて」「白下げて」などの合図に合わせて旗を上げ下げするルールはわかりやすく、初めての方でも取り組みやすいのが特徴です。
また、椅子に座ったままでできるため、多くの方が安心して参加できる点も魅力。
指示を聞いて素早く判断する動きが求められるため、集中力を鍛えることにも役立ちます。
また、旗を持って腕を動かすことは上肢の運動にもなり、楽しみながら体を動かせます。
成功すれば拍手をもらい、間違えたときも笑いが起こる、会場全体の雰囲気を明るくする種目です。
宝探しゲーム
@fanfuture88 ファンデイです♪ 先週のレクリエーションは「宝探しゲーム」でした！ 「五目ばっか入れて」と仰りながらも真剣なご様子でした✨笑 立ち上がってされる方も多く、全身運動で疲れてる方もいました！ 職員が横について、安全面は確保しています😊 #京都市#右京区#株式会社八十八#ファンフューチャーデイサービス#デイサービス#1日型デイサービス#高齢者レク#高齢者施設#レクリエーション#宝探し#宝石#5円玉#アヒル#可愛い#文句
♬ vs.～知覚と快楽の螺旋～（カバー） – CRA
ダンボールの中に手を入れて、手の感覚だけをたよりに宝物を探し出すというゲームです。
丸めた紙などがダンボールには敷き詰められているので、それをかき分けていく感覚も楽しみましょう。
どのような宝物を入れておくのかも重要なポイント、さまざまなサイズのものを混ぜておけば、手先への集中力も高まりそうですね。
参加する人が喜びそうな宝物にしておけば、見つけたときの喜びも感じてもらえ、しっかりと盛り上がりそうです。
風船野球ゲーム
思いきりバットを振ればストレス解消にもつながる！
風船野球ゲームでは、土台に風船を置き、ひとり3回バットを振って風船を前に飛ばします。
箱に入ったら得点、遠くの障害物を越えられたらホームランですよ。
思いきってホームランを狙うか、確実に得点を重ねるか、個人的な戦略も楽しめそうですね。
風船は軽く高齢者の方でも簡単に飛ばせます。
ただ意外に距離は出ないので、箱と障害物の位置には気をつけましょう。
イベントに取り入れて、楽しみながら体を動かしてくださいね。