【老人ホーム】運動会にオススメ！盛り上がるレクリエーション
運動会は年に一度開かれる老人ホームの大イベントですよね。
楽しみにされている高齢者の方も多いでしょう。
今回は、運動会の定番のアイデアを高齢者の方向けにアレンジしたレクリエーションを紹介しています。
高齢者の方の身体や脳の活性化にもつながるのでオススメです。
安全面に配慮して、座ったままできるレクリエーションが多いので、安心してチャレンジいただけますよ。
盛り上がるチーム対決をはじめ、入居者の方や職員の方の一体感が高まる楽しい運動会を開催してくださいね。
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【老人ホーム】運動会にオススメ！盛り上がるレクリエーション（141〜150）
風船飛ばし
枠の中にならんだ風船に向かってお手玉を投げ、風船を枠の外へ弾き飛ばすことを目指していくゲームです。
お手玉を投げる際の力の入れ方、どこに向かって投げればより多くの風船が飛ばせるかなど、シンプルな内容でありながら考えることが多いところが楽しいポイントです。
遠くの場所へお手玉を投げるので、集中力を高めつつ、瞬間的に力を入れるので手首の運動にもなりそうですね。
決められた数のお手玉を投げて、どれだけの風船を飛ばせたのかを競う形にすると、白熱して盛り上がるのではないでしょうか。
借りもの競争
運動会の定番の種目として親しまれている借りもの競争。
高齢者の方が活躍する運動会においても、みんなで一緒に盛り上がれる取り組みです。
まずは、紙が入った箱に向かって競争します。
歩くのが難しい場合は、車椅子を利用して距離を近づけるなどで調整しましょう。
続いて、紙に書かれた人やものと一緒にゴールまでたどり着いたら試合終了。
個人戦だけでなく、高齢者の方同士のチームワークを生かした団体戦をおこなうのもいいですね。
観客の応援にも熱が入る競技にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
徒競走
徒競走は運動会の定番競技ではありますが、高齢者の方だと立ったり走ったりするのが大変、という方も多いですよね。
そんなときは、長いタオル、もしくは長くつなげてタオルとペットボトルを用意してください。
イスに座った高齢者の方の前にタオルを敷き、離れたところのタオルの上にペットボトルを置きます。
「よーいどん」の合図で、高齢者の方は足の力でタオルをたぐって、遠くに置かれたペットボトルを引き寄せます。
1番速くペットボトルを引き寄せ、タッチできた人が勝ち！
座ったまま、大きな力も入れずにできるので、ぜひ試してみてくださいね。
綱渡り競争
穴のあいた筒を綱の上で移動させる綱渡り競争。
全員の力を合わせておこなう種目なので、高齢者の方の一体感を高める運動会にぴったりですよ。
まずは、相手のプレイヤーと向かい合うよう、横並びに椅子を配置します。
続いて、チームの全員が綱を手に持ちましょう。
ゲームスタートの掛け声と同時に、最初のプレイヤーが筒を移動させていきます。
すべての筒を最後まで運べたらゲーム終了。
上半身を積極的に動かすものなので、運動不足の解消にもなりますよ。
入居者の方のチームワークが高まる種目に取り組んでみてくださいね。
おわりに
脳の活性化や運動不足を解消するだけでなく、チームの絆も深められるような種目のアイデアをご紹介しました。
個人競技、集団競技などシーンに合わせて開催できるので、高齢者の方一人ひとりの得意な分野を生かしたプログラムを作成するのがオススメです。
同じ老人ホームに入居している方同士でのコミュニケーションを取るきっかけにもなりますね。
みんなで一緒に競技をこなしたり、やり遂げることで得られる達成感はスポーツならではのものです。
入居者の方や職員の方全員で盛り上がれる運動会を開催してみてはいかがでしょうか。