【老人ホーム】運動会にオススメ！盛り上がるレクリエーション
運動会は年に一度開かれる老人ホームの大イベントですよね。
楽しみにされている高齢者の方も多いでしょう。
今回は、運動会の定番のアイデアを高齢者の方向けにアレンジしたレクリエーションを紹介しています。
高齢者の方の身体や脳の活性化にもつながるのでオススメです。
安全面に配慮して、座ったままできるレクリエーションが多いので、安心してチャレンジいただけますよ。
盛り上がるチーム対決をはじめ、入居者の方や職員の方の一体感が高まる楽しい運動会を開催してくださいね。
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もくじ
- 【老人ホーム】運動会にオススメ！盛り上がるレクリエーション
- うちわで風船送り
- ピンポン玉キャッチ
- ペーパー芯送り
- バルーンファイト
- 鈴割り
- 牛乳パックサッカー
- 紐を足で手繰り寄せるレク
- ディスクヒット
- 新聞紙ダーツ
- シートバレー
- 新聞紙引っ張り出しゲーム
- お手玉キャッチ
- カプセルコロコロ
- フリスビーで遊ぼう
- 足引きゲーム
- ひもを引くだけゲーム
- ソーラン節体操
- ストラックアウト
- おにぎりころりんゲーム
- 新聞紙輪っかリレー
- スリッパ飛ばし
- 輪投げ
- 風船引き寄せ
- カゴから風船を出すゲーム
- ほっとあっとなんと体操
- 桃太郎でスローエアロビック
- 旗あげゲーム
- 足で新聞綱引き
- お手玉グラグラゲーム
- 小さい穴に向かって玉入れ
- バトンリレー
- パン運び競争
- コロコロビーチボール
- ホワイトボード＆ゴムボールを使ったレクリエーション
- 浴衣で屋台を楽しむ
- 聖者の行進でスローエアロビック
- 鯉のぼりでリズム体操
- 巨大三角タワー
- テーブルホッケー
- 借り物競争
- 風船割り競争
- お手玉どんどん投げて
- わなげ
- 風船塔から脱出
- うちわでお手玉リレー
- お手玉キャッチリレー
- マウンテンカップ
- 手で新聞紙まきまき
- ビーチボールサッカー玉入れ
- 強い足腰を作るスロートレーニング
- 揺れるカゴめがけてお手玉投げ
- 足でペットボトルボーリング
- フリースローゲーム
- 宝さがしゲーム
- ボールレク
- 足で新聞引っ張り出しゲーム
- タケノコ掘りゲーム
- モグラたたきゲーム
- はちゃめちゃ風船バレー
- リングバレーゲーム
- ヒモ風船リレー
- 新聞紙棒で風船バレー
- 激しい風船バレー
- 風船バスケット
- 風船バレーで箱入れ
- 風船バレー棒叩き
- 風船リレー
- いちご狩りゲーム
- キックダーツ
- コロコロポンゲーム
- 玉掴みゲーム
- ひもで風船入れ
- ふわふわボール
- ビー玉シュート
- ペットボトルボーリング
- 色玉落とし
- あっちいけゲーム
- まきまきりんごゲーム
- 玉入れ
- 紙コップ落とし
- 棒サッカー
- 新聞紙玉転がしリレー
- ビニールテープで風船運びゲーム
- 運動会
- パン取り競争
- 輪っかリレー
- 風船キック
- 新聞紙棒入れ
- パターゴルフ
- 新聞綱引き
- 綱渡り競争
- じゃんけんボール送りゲーム
- ボールと棒で叩きレクリエーション
- うちわ風船リレー
- お手軽ボールカーリング
- ひとり風船バレー
- カードひっくり返し
- コミュニケーションのきっかけに！レクにも最適ボール体操
- ピンボールキャッチャー
- プッシュポンプタワー
- …続く
【老人ホーム】運動会にオススメ！盛り上がるレクリエーション（41〜60）
ビーチボールサッカー玉入れ
ビーチボールを足で蹴って、真ん中にあるかごに入れることを目指してもらう、足の力のコントロールが重要なゲームです。
座った状態で進めていくので、隣の人とのボールのゆずりあいや、自分の足がどこまで届くのかなどの見極めも試されますね。
輪が大きく、かごまでの距離が遠いほどにより強い力が必要なので、それらをうまく調整して足をしっかりと動かしてもらいましょう。
より繊細な力のコントロールを身に着けてもらうために、ボールやかごの大きさを調整してみるのもオススメですよ。
強い足腰を作るスロートレーニング
ふたりで向かい合って座り、足を使って向かいの相手にお手玉をわたすことを目指していくゲームです。
足の甲にお手玉をのせて蹴り上げるという動きで、力の入れ方だけでなく、蹴り上げる角度もしっかりと意識しましょう。
こちらに向かってくるお手玉は手でキャッチ、どこに飛んでくるのかを見極める瞬発力と集中力が試されますよ。
それぞれの力の入れ方だけではなく、相手にうまく届けようという気持ちもポイントではないでしょうか。
揺れるカゴめがけてお手玉投げ
お手玉を使った、盛り上がるゲームのご紹介です。
つるしたカゴに、お手玉を投げ入れていきますよ。
運動会でおこなわれる玉入れのようなゲームです。
玉入れをご存じの高齢者の方も多いですし、取り組みやすいのではないでしょうか。
玉入れと同じくシンプルなルールですが、このゲームはじょじょに難易度が高くなるゲームでもあります。
お手玉を投げれば投げるほど、つるしてあるカゴが揺れ動くので、お手玉を投げ入れることが難しくなってきますよ。
カゴの様子を見ながら投げるコツも必要なので頭を使うようです。
カゴにたくさんお手玉が入ったときは、高齢者の方も喜びが大きくなりそうですね。
足でペットボトルボーリング
ボールを蹴って、前方にならべられたペットボトルをどれだけ倒せるかを競う、ボウリングのようなゲームです。
椅子に座って足の力でボールを放つので、どのように動かせば足に力が入るのかと、方向のコントロールが試されますね。
ピンとの距離が遠くなるほどに、必要な足の力とコントロールの難しさも変わってくるので、徐々に難しくしてしっかりと足を鍛えていきましょう。
限られたターンでどれだけ倒せたのかという、本物のボウリングのルールで進めると、より楽しく競い合えるのでそちらもオススメですよ。
フリースローゲーム
得点が設定されたかごに向かってボールを投げて、その合計得点を競うというゲームです。
得点が高いかごになるほど、ボールを入れるのも難しくなるので、高得点のためには投げる力のコントロールが試されますよね。
ボールはバウンドして入ってもいいというルールなので、予期せず得点を獲得したり、変にバウンドして得点にならないというトラブルも盛り上るポイントですね。
かごに届けるための力のコントロール、それをボールにうまく伝える体の動かし方にも意識を向けてもらいましょう。
宝さがしゲーム
片手で楽しくおこなえる、宝探しゲームをご紹介いたします。
用意するものはダンボールとカゴ、新聞紙とたくさんのカラーボールです。
ダンボールにカラーボールを入れたら、上からボールが見えなくなるようにちぎった新聞紙を入れましょう。
ダンボールの横にカゴを置いたら準備完了です。
お宝は何色のボールにするかを決めたら、ヨーイドン！
でダンボールに片手を入れて、ボールを探しましょう。
先に特定の色のボールを3つ取り出した方の勝利です。
少人数でも、グループでも楽しめますので、高齢者施設のレクリエーションにもオススメですよ。
