最近、スマホの長時間使用で睡眠障害が起こると言われていますよね。
スマホは仕事で使う方も多いので仕方ないことではあるのですが、やはり眠れないというのはつらいですし、体の不調にもつながります。
そこでこの記事では、眠くなるBGMをご紹介したいと思います。
ゆったりと流れるような音楽や、自然音、心を落ち着けてくれるメロディーなど、たくさん集めてみましたよ。
ベッドや布団に入ってもなかなか眠れない時は、こちらの音楽を試してみてはいかがでしょうか。
【眠くなるBGM】眠れない時におすすめの睡眠音楽（1〜10）
帰ろう藤井風
深い眠りにつく前のひとときに寄り添ってくれる、穏やかで心が浄化されるようなバラードナンバーです。
シンガーソングライター藤井風さんが手がけた楽曲で、2020年5月にリリースされたファーストアルバム『HELP EVER HURT NEVER』のラストトラックとして収録されています。
執着や未練を手放し、すべてを許して忘れていこうという歌詞が、一日の終わりに張り詰めていた心をそっとほぐしてくれるんです。
藤井風さんの透明感のある歌声と、壮大でありながら静謐なサウンドアレンジが見事に調和していますね。
ミュージックビデオでは一本道をゆっくりと歩む姿が描かれ、まるで人生の旅路を見つめ直すような映像美も話題になりました。
眠れない夜に布団の中で聴くと、心のざわつきが静まり、自然と穏やかな眠気がやってくるはず。
疲れた心を癒やしたい方にぜひおすすめしたい一曲です。
Selected Ambient Works 85-92Aphex Twin
イギリス、コーンウォールの鬼才、エイフェッスクツインのアンビエント曲です。
ビートが入っているので眠れないように感じますが、反復するビートと抽象的で美しいシンセサイザーが夢の世界へ連れて行ってくれます。
Sweet LullabyDeep Forest
民族音楽とそのボイス音とヨーロッパのチルアウト、アンビエントを融合させて成功したのがディープフォレストです。
民族の懐かしい響きとフルート、緩やかなビート、エスニックな感じ。
寝る時のリラックスタイムにぜひ。
90秒以内に確実に眠れる睡眠専用音楽【睡眠音楽】リラックス研究家
睡眠音楽というまさに睡眠専門の音楽です。
水の流れる自然音と静かなピアノの反復が気づくと眠りにいざなってくれます。
少し大人向けかもしれませんね。
90秒で寝られる!と書いてあるので、記録にチャレンジしてみてはいかがでしょう？
オススメです！
Happier Than EverBillie Eilish
日頃の疲れを癒やす夜にそっと寄り添う1曲をご紹介します。
独自の世界観と囁くようなボーカルで知られるアメリカ出身のシンガーソングライター、ビリー・アイリッシュさん。
2021年にリリースしたアルバム『Happier Than Ever』の表題曲は、クラシックギターの穏やかな響きから始まる静謐なバラードです。
前半のミニマルなアレンジと、彼女特有のソフトな歌声が心地よく耳に溶けていきます。
過去の恋愛を振り返りながら、自分自身を取り戻していく心情が綴られた歌詞も印象的。
本作は米国ビルボードホット100で最高11位を記録し、MTVビデオ・ミュージック・アワード2022では年間最優秀楽曲を受賞しました。
後半は激しい展開になるため、穏やかに眠りたい方はアコースティック・カバーもチェックしてみてはいかがでしょうか。
おやすみなさいaiko
眠りにつく前のひとときに寄りそってくれる1曲をお探しなら、aikoさんの穏やかなナンバーがオススメです。
2001年11月に9枚目のシングルとして発売された本作は、フジテレビ系ドラマ『さよなら、小津先生』のエンディングテーマに起用され、aikoさんにとって初のドラマタイアップ作品となりました。
オリコン週間チャートでは最高2位を記録し、翌年にはアルバム『秋 そばにいるよ』にも収録されています。
アコースティックギターとピアノを軸にしたシンプルなアレンジが心地よく、夜の静けさにそっと溶け込むような温もりを感じさせます。
恋の記憶をたどりながらも、どこか安心感を与えてくれる歌詞が印象的で、切なさと肯定感が絶妙に交錯しています。
なかなか寝つけない夜や、心を落ち着けたいときにそっと再生してみてください。
1999羊文学
ノイジーなサウンドも使われているのに透明感のある、不思議な空気感を持ったロックチューンです。
3ピースバンド、羊文学による楽曲で、2021年にリリースされました。
奥行きのある音像と塩塚モエカさんのりんとした歌声、コーラスワークが頭の中に反響します。
そうしていつのまにか、羊文学ワールドに引き込まれてしまうんです。
なぜこういう気持ちになるのか、言語化が難しいんですが……この曲は、音量大きめの方が眠れる気がしませんか？
