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【眠くなるBGM】眠れない時におすすめの睡眠音楽

最近、スマホの長時間使用で睡眠障害が起こると言われていますよね。

スマホは仕事で使う方も多いので仕方ないことではあるのですが、やはり眠れないというのはつらいですし、体の不調にもつながります。

そこでこの記事では、眠くなるBGMをご紹介したいと思います。

ゆったりと流れるような音楽や、自然音、心を落ち着けてくれるメロディーなど、たくさん集めてみましたよ。

ベッドや布団に入ってもなかなか眠れない時は、こちらの音楽を試してみてはいかがでしょうか。

プレイリスト

【眠くなるBGM】眠れない時におすすめの睡眠音楽
show_chartタイトルPlaylistレビュー
1eastネオンを消してchilldspot
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都会の夜に響く、心に染みるメロウな楽曲
2east海の見える街 「魔女の宅急便」より久石譲
海の見える街 「魔女の宅急便」より久石譲play_arrow
魔女の宅急便の爽やかで希望に満ちた楽曲
3east愛にできることはまだあるかいRADWIMPS
愛にできることはまだあるかいRADWIMPSplay_arrow
RADWIMPSの『天気の子』主題歌は、愛の力を信じるメッセージと美しいピアノ・ギターで、眠りへ誘う楽曲。
4eastLOOPSIRUP
LOOPSIRUPplay_arrow
# 要約(20文字)SIRUPの人気曲。心地よいグルーヴながら、過ぎ去った日々を思い返す切ない感情が込められている。
5eastおやすみなさいaiko
おやすみなさいaikoplay_arrow
# 要約(20文字)aikoの名曲。思い出を振り返る切なさ、ピアノの穏やかさで心を包む。
6east裸の心あいみょん
裸の心あいみょんplay_arrow
あいみょん、純粋な恋の心を歌う
7eastエイリアンズキリンジ
エイリアンズキリンジplay_arrow
都会の夜の静けさと寂しさを描いた、時代を超えて愛される切ない美しい曲。
8eastロビンソンスピッツ
ロビンソンスピッツplay_arrow
スピッツの名曲。美しいアルペジオと柔らかな歌声で、眠前のBGMとして人気。
9eastenergy flow坂本龍一
energy flow坂本龍一play_arrow
坂本龍一の透明感あるピアノ曲が心を癒す
10eastSelected Ambient Works 85-92Aphex Twin
Selected Ambient Works 85-92Aphex Twinplay_arrow
# 要約(20文字)反復するビートと美しいシンセが夢の世界へ導くアンビエント曲。
11eastSweet LullabyDeep Forest
Sweet LullabyDeep Forestplay_arrow
ディープフォレストは民族音楽とチルアウトを融合させたリラックス音楽。
12おやすみショパン ~心地よい眠りのための、ショパンメドレー~フレデリック・ショパン
おやすみショパン ~心地よい眠りのための、ショパンメドレー~フレデリック・ショパンplay_arrow
赤ちゃんを安心させる優しい音楽
13せせらぎの音
せせらぎの音play_arrow
森林セラピーをはじめ、自然が持つ癒やしの…
14south_eastダーリンMrs. GREEN APPLE
ダーリンMrs. GREEN APPLEplay_arrow
青春の不安を優しく包み込む一曲
15south_east優しい君へNornis
優しい君へNornisplay_arrow
温かさと思いやりを込めたNornisのバラード
16south_eastRELAXING MUSIC FOR CHILL OUT AND DE STRESS calming and soothing, relaxation peaceful soul music
RELAXING MUSIC FOR CHILL OUT AND DE STRESS calming and soothing, relaxation peaceful soul musicplay_arrow
バイノーラルビートは睡眠と癒しに効果的な音楽ジャンルで、自分に合った曲探しがおすすめ。
17south_eastアンパンマンのオルゴール
アンパンマンのオルゴールplay_arrow
赤ちゃんの寝つきを良くするアンパンマンのオルゴール音楽。川音も含まれている。
18south_eastヒーリング音楽1 〜自然音 快眠 睡眠用〜
ヒーリング音楽1 〜自然音 快眠 睡眠用〜play_arrow
# 要約(20文字)シンギングボールの倍音が脳波をα波に導き、チャクラを開くとされている。
19south_east名曲J-POPメドレー【オルゴール】
名曲J-POPメドレー【オルゴール】play_arrow
# 要約(20文字)J-POPの名曲をオルゴール音楽で楽しめ、高周波音によるリラックス効果が期待できる。
20south_east必ず2分以内に眠れる【睡眠音楽】
必ず2分以内に眠れる【睡眠音楽】play_arrow
寝付けない時に効果的な睡眠音楽で、2分以内に眠れるリラックス効果がある。
21south_east睡眠音楽
睡眠音楽play_arrow
# 要約(20文字)アジア的なメロディとフルートの音で、リラックスと睡眠へ導く音楽。
22RunawayAURORA
RunawayAURORAplay_arrow
自然と調和する心癒やしの楽曲
23south_eastAqua Timez
虹Aqua Timezplay_arrow
心に響くAqua Timezの名曲
24south_east睡眠時間BUMP OF CHICKEN
睡眠時間BUMP OF CHICKENplay_arrow
心に寄り添う、癒しの名曲『睡眠時間』
25south_eastMy SunsetChris Coco
My SunsetChris Cocoplay_arrow
クリス・ココはチルアウトDJの重鎮で、「Cafe del Mar」に楽曲提供している。
26south_eastRichter: Dream 13 (minus even)Clarice Jensen, Ben Russell, Yuki Numata Resnick, Max Richter
Richter: Dream 13 (minus even)Clarice Jensen, Ben Russell, Yuki Numata Resnick, Max Richterplay_arrow
オーケストラの優しい響きが、夜の疲れを癒す心地よい楽曲。
27south_eastSpace Ambient MusicCryo Chamber
Space Ambient MusicCryo Chamberplay_arrow
宇宙的なアンビエント作品で、睡眠やリラックスに最適な環境音楽。
28south_eastDream RoadsDrkmnd
Dream RoadsDrkmndplay_arrow
# 要約(20文字)シンセサイザーとドラムが合わさったトリッキーなエレクトロミュージック。
29Thinking Out LoudEd Sheeran
Thinking Out LoudEd Sheeranplay_arrow
甘く温かなエド・シーランの眠りの曲
30south_eastOrinoco FlowEnya
Orinoco FlowEnyaplay_arrow
# 要約(20文字)エンヤの『オリノコフロウ』は、リバーブで調節された癒しのコーラスが特徴の楽曲。
31south_eastReturnH1
ReturnH1play_arrow
# 要約(20文字)心地よい音と揺れで、眠りに落ちやすくなる楽曲の紹介。
32south_eastOnly HumanK
Only HumanKplay_arrow
# 要約(20文字)Kさんの代表曲。透明感のある歌声と優しいメロディで、大好きな人への一途な気持ちを表現。
33Underwater Gold Dust.LFO Waves
Underwater Gold Dust.LFO Wavesplay_arrow
# 要約(20文字)多彩な音が重ねられた厚みのある音楽は、リスナーに安心感をもたらす。
34south_eastDebussy: Suite bergamasque, L. 75 – 3. Clair de luneLang Lang
Debussy: Suite bergamasque, L. 75 - 3. Clair de luneLang Langplay_arrow
ランランが演奏するドビュッシーの『月の光』を聴きながら、自分なりにリラックスして夜を過ごそう。
35AquariumLilac
AquariumLilacplay_arrow
ノイズから始まる曲『Aquarium』は、落ち着きと瞑想的な雰囲気をもたらす。
36south_eastweightless(無重力)Marconi Union
weightless(無重力)Marconi Unionplay_arrow
イギリスの音楽療法学会と協力して作られた、科学的に証明された最高のヒーリングミュージック。
37south_eastRichter: Dream SoloMax Richter
Richter: Dream SoloMax Richterplay_arrow
マックス・リヒターの輪郭がぼんやりした夢見心地の音楽は、聴くと眠りに落ちる。
38south_eastTOKYONulbarich
TOKYONulbarichplay_arrow
東京の風景と感情を描いた癒しの曲
39south_eastIt’s All For YouPueblo Vista & Stream_error
It's All For YouPueblo Vista & Stream_errorplay_arrow
# 要約(20文字)温かいシンセと枯れたドラムが、肌寒くも暖かい印象を与える楽曲。
40south_eastSlow DanceSleepy Fish
Slow DanceSleepy Fishplay_arrow
# 要約(20文字)シンセとハンズクラップが融合した、にぎやかで心地よい電子音楽。
41south_eastRainbow Dome Musick Full AlbumSteve Hillage
Rainbow Dome Musick Full AlbumSteve Hillageplay_arrow
スティーブヒレッジの水音とシンセが癒すニューエイジアンビエント。
42south_eastMusic for Mallet Instruments, Voices and OrganSteve Reich
Music for Mallet Instruments, Voices and OrganSteve Reichplay_arrow
# 要約(20文字)スティーブライヒはミニマル・ミュージックの代表作曲家で、繰り返しで繊細な美しい音楽を作る。
43south_eastChill OutThe KLF
Chill OutThe KLFplay_arrow
# 要約(20文字)TheKLFの『チルアウト』は、海外旅行気分の癒し音楽アルバム。
44south_eastDream #5 [Drifting Apart]charlie dreaming
Dream #5 [Drifting Apart]charlie dreamingplay_arrow
夢のような映像にぴったりな、ディレイギターとシンセの心地よいアンサンブル。
45south_easttranquil wavefantompower
tranquil wavefantompowerplay_arrow
# 要約(20文字)シンセサイザーを使い、リズムを崩した電子音楽のチル・ミュージック作品。
46south_eastグッドバイToe
グッドバイToeplay_arrow
# 要約(20文字)toeの『グッドバイ』は、テクニカルなドラム演奏とふんわりしたメロディで入眠に最適。
47south_eastLONELY NIGHTStofubeats
LONELY NIGHTStofubeatsplay_arrow
夜に聴くロマンチックなヒップホップ曲
48south_eastYELLいきものがかり
YELLいきものがかりplay_arrow
いきものがかりの歌が心を癒す
49south_eastジブリ・ピアノメドレージブリ
ジブリ・ピアノメドレージブリplay_arrow
ジブリの癒し系の曲をピアノで演奏すると、さらに深い癒しと安らぎが得られる。
50south_eastスキマスイッチ
奏スキマスイッチplay_arrow
美しい歌声のバラード、守りの気持ち
51south_east君が思い出になる前にスピッツ
君が思い出になる前にスピッツplay_arrow
スピッツの「君が思い出になる前に」は、眠れない夜に心を癒すノスタルジックな楽曲。
52south_eastショパンメドレーフレデリック・ショパン
ショパンメドレーフレデリック・ショパンplay_arrow
# 要約(20文字)ショパンのワルツは、三拍子の優美なピアノ曲で、聴き手を深い眠りへ誘う。
53south_eastブラームスの子守歌【オルゴール】ヨハネス・ブラームス
ブラームスの子守歌【オルゴール】ヨハネス・ブラームスplay_arrow
ブラームス子守唄のオルゴール版で、赤ちゃんの夜泣き対策に効果的。
54south_eastバッハメドレーヨハン・ゼバスティアン・バッハ
バッハメドレーヨハン・ゼバスティアン・バッハplay_arrow
# 要約(20文字)バッハの「G線上のアリア」など、心落ち着くクラシック音楽で質の良い眠りに導く。
55south_eastカノンヨハン・パッヘルベル
カノンヨハン・パッヘルベルplay_arrow
パッヘルベルの『カノン』は有名で、そのコード進行は多くの曲に使われ、人にもペットにも効果がある。
56south_east月の光冨田勲
月の光冨田勲play_arrow
# 要約(20文字)冨田勲がムーグシンセサイザーで「月の光」を再構築した作品。ビルボード1位。
57south_eastあしたいろ安田レイ
あしたいろ安田レイplay_arrow
安田レイの感動的なバラード曲
58south_eastのうぜんかつら安藤裕子
のうぜんかつら安藤裕子play_arrow
安藤裕子の『のうぜんかつら』は心を癒す曲
59Stillness of the Holy Place小瀬村 晶
Stillness of the Holy Place小瀬村 晶play_arrow
東京のピアニスト小瀬村晶が、小さな音で寝室での就寝を誘う楽曲。
60south_eastOne more time,One more chance山崎まさよし
One more time,One more chance山崎まさよしplay_arrow
山崎まさよしの静かな歌が心地よい
61south_eastalone岡本真夜
alone岡本真夜play_arrow
岡本真夜の心に響くバラード曲
62south_east壊れかけのRadio德永英明
壊れかけのRadio德永英明play_arrow
徳永英明の親しみやすいメロディと高音が思春期の複雑な感情を表現した名曲。睡眠BGMに最適。
63south_easthome木山裕策
home木山裕策play_arrow
木山裕策のバラード曲。帰る場所を守る決意が込められた、睡眠向けの落ち着いた楽曲。
64south_east在る秦基博
在る秦基博play_arrow
秦基博の『在る』は、温かいアコースティックギターの音色で眠れない夜を優しく癒やすバラード。
65south_eastメトロノーム米津玄師
メトロノーム米津玄師play_arrow
米津玄師の『メトロノーム』は、人生のテンポをメトロノームで表現し、睡眠に適した楽曲である。
66south_eastオルゴールメドレー米津玄師
オルゴールメドレー米津玄師play_arrow
米津玄師の人気曲をオルゴール化したメドレー。ゆったりしたメロディーで睡眠導入に最適。
67south_eastもののけ姫(オルゴール Ver.)米良美一
もののけ姫(オルゴール Ver.)米良美一play_arrow
# 要約(20文字)もののけ姫のオルゴール。懐かしい哀調のメロディーが子守唄のように眠くなる。
68south_eastすぐに眠くなる魔法の音楽
すぐに眠くなる魔法の音楽play_arrow
ヒーリングミュージックは高周波とゆらぎのリズムでα波を出し、脳をリラックスさせる。
69south_eastクリスマスオルゴールメドレー
クリスマスオルゴールメドレーplay_arrow
オルゴールの高周波音とクリスマスソングの組み合わせが、深い眠りへと導く。
70south_east本当によく眠れる【睡眠音楽】
本当によく眠れる【睡眠音楽】play_arrow
# 要約(20文字)自分がリラックスできる音を探して、生活に取り入れることが大切。
71south_eastToromi Days feat. KuoYogee New Waves
Toromi Days feat. KuoYogee New Wavesplay_arrow
昼寝に最適な癒しのシティポップ曲
72south_eastゆずゆず
ゆずゆずplay_arrow
夢を追い続ける勇気を歌った感動曲
73south_eastSei He Kiジョナサン ゴールドマン
Sei He Kiジョナサン ゴールドマンplay_arrow
ジョナサンゴールドマンのヒーリング音楽で、よく眠れてリラックスできる。
74south_eastディズニー・プリンセスメドレー【オルゴール】ディズニー
ディズニー・プリンセスメドレー【オルゴール】ディズニー
オルゴールのディズニープリンセスメドレーで、子供から大人まで心地よく眠れます。
75south_east美しく青きドナウJohann Strauss II
美しく青きドナウJohann Strauss IIplay_arrow
# 要約シュトラウス2世のワルツ。透明感があり、宇宙的な雰囲気で心を静める。(20文字)
76south_eastG線上のアリアヨハン・ゼバスティアン・バッハ
G線上のアリアヨハン・ゼバスティアン・バッハplay_arrow
# 要約(20文字)バッハ作曲。G線だけで演奏でき、美しいハーモニーが特徴の曲。
77south_east90秒以内に確実に眠れる睡眠専用音楽【睡眠音楽】リラックス研究家
90秒以内に確実に眠れる睡眠専用音楽【睡眠音楽】リラックス研究家play_arrow
睡眠専門の音楽で、自然音とピアノで眠くなる。90秒で寝られるかチャレンジできる。
78south_east不思議星野源
不思議星野源play_arrow
星野源の優しい音色で愛を感じる
79south_east1999羊文学
1999羊文学play_arrow
# 要約(20文字)羊文学の2021年リリース曲。ノイズとクリアさが共存し、塩塚モエカの歌声が印象的なロック。
80赤ちゃんの睡眠音楽
赤ちゃんの睡眠音楽play_arrow
森の音と静かなメロディが赤ちゃんを眠らせる
81south_eastBABY SLEEP MUSIC , BABY RELAXING MUSIC , BEDTIMEnew toyota
BABY SLEEP MUSIC , BABY RELAXING MUSIC , BEDTIMEnew toyotaplay_arrow
ピアノの音色に心が癒される体験
82south_eastアルファー波音楽(EZOLA監修)えぞらえほん
アルファー波音楽(EZOLA監修)えぞらえほんplay_arrow
オルゴール音楽で脳波を整え、安心して就寝
83穏やかな波音+ピアノメドレーディズニー
穏やかな波音+ピアノメドレーディズニーplay_arrow
自然の音と優しいピアノで赤ちゃん安眠
84south_eastNothin’ On You [feat. Bruno Mars]B.o.B
Nothin' On You [feat. Bruno Mars]B.o.Bplay_arrow
寝る前なので、緊張を解いてリラックスさせ…
85south_eastRendezvous (Blacksmith RnB Re-Rub)Craig David
Rendezvous (Blacksmith RnB Re-Rub)Craig Davidplay_arrow
今の時代、当たり前のようにラップ/ヒップ…
86north_eastNo TypeRae Sremmurd
No TypeRae Sremmurdplay_arrow
寝る前に聴く音楽としては、少し騒がしいと…
87north_eastChasing CarsSnow Patrol
Chasing CarsSnow Patrolplay_arrow
コールドプレイが好きなら、きっとこのバン…
88north_east赤ちゃんがぐっすり眠れる音楽
赤ちゃんがぐっすり眠れる音楽play_arrow
睡眠専門医が監修の、赤ちゃんが落ち着いて…
89森の音
森の音play_arrow
野鳥の声を中心とした森の音はいやし効果も…
90north_east眠くなる音楽と美しい夜景で熟眠モードへ
眠くなる音楽と美しい夜景で熟眠モードへplay_arrow
こちらも1時間近くの音源です。どうですか…
91north_east♫❤ 赤ちゃんの子守唄心を落ち着かせる水の音 – 赤ちゃんの睡眠音楽 ♫❤321 Relaxing – Meditation Relax Clips
♫❤ 赤ちゃんの子守唄心を落ち着かせる水の音 – 赤ちゃんの睡眠音楽 ♫❤321 Relaxing - Meditation Relax Clipsplay_arrow
優しいオルゴールの音楽と、さりげなく聴こ…
92north_eastMozart Effect for Babies to go to Sleep. Classical Music Baby Relax Lullaby. Berceuse pour DormirMagdalena Berceuse Bien-Etre & Relaxation
Mozart Effect for Babies to go to Sleep. Classical Music Baby Relax Lullaby. Berceuse pour DormirMagdalena Berceuse Bien-Etre & Relaxationplay_arrow
幻想的な音楽と映像にとても癒やされます。…
93north_east深い睡眠を誘うBGM
深い睡眠を誘うBGMplay_arrow
こちらの音源は1時間と少しの仮眠をとるに…
94滝の音
滝の音play_arrow
自然の音の中でもパワーがありそうなのが滝…
95赤ちゃんが寝る音楽 ディズニーやさしいゆりかごオルゴールメドレー / Disney musicbox selection.Baby Sleep Channel
赤ちゃんが寝る音楽 ディズニーやさしいゆりかごオルゴールメドレー / Disney musicbox selection.Baby Sleep Channel
メリーのような心地良いオルゴールの音楽で…
96east赤ちゃんが寝るための眠れる クラシック音楽 ”ピアノ子守唄BGM”クリクシィミュージック
赤ちゃんが寝るための眠れる クラシック音楽 ”ピアノ子守唄BGM”クリクシィミュージックplay_arrow
子供が全然眠ってくれず、困り果てていたと…
97east【睡眠用BGM】睡眠 クラシック音楽・子守唄 モーツアルト・赤ちゃん 寝る 音楽・癒しの音楽 癒し 曲・リラックス 音楽音楽BGM
【睡眠用BGM】睡眠 クラシック音楽・子守唄 モーツアルト・赤ちゃん 寝る 音楽・癒しの音楽 癒し 曲・リラックス 音楽音楽BGMplay_arrow
この音楽とても心が癒やされます。元気に起…
98eastRoutine.brillion.
Routine.brillion.play_arrow
ノイズと電子楽器で表現した、日常に溶け込む没入感あるドラマチックな楽曲。
99east水のマイナスイオンで眠る【睡眠音楽】吉田玲
水のマイナスイオンで眠る【睡眠音楽】吉田玲play_arrow
# 要約(20文字)水の音で心身を癒し、深いリラックスと快眠へ導く作品。
100east8時間 夢想用音楽ボディー・マインド・ゾーン
8時間 夢想用音楽ボディー・マインド・ゾーンplay_arrow
8時間用のスクリーンミュージックの様です…