【高齢者向け】12月の健康ネタ。体も心も温まる冬のレクリエーション
寒い冬本番の12月も、季節を感じながら楽しく元気に過ごしたいですよね。
とはいえ、外出も難しい時期なので、室内で楽しめるレクリエーションをお探しの方も多いでしょう。
そこでこちらの記事では冬を感じる音楽や体を動かす体操、脳を使うパズル、思い出に残るものづくりなど、12月に楽しむ健康的な過ごし方をご紹介します。
高齢者の方と一緒に楽しめる活動ばかりですので、ぜひお気に入りの過ごし方を見つけてくださいね。
暖かい室内で、笑顔あふれる楽しいひとときを過ごしましょう。
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【高齢者向け】12月の健康ネタ。体も心も温まる冬のレクリエーション（1〜10）
来年のカレンダー作り
来年のカレンダー作りは、高齢者の方の心を温めてくれるすてきなレクリエーションです。
ちぎり絵を使うことで、指先を動かしながら創造性を育むことができますよ。
新聞や雑誌、色紙など身近な素材を使って、自分だけのオリジナルカレンダーを作り上げる過程は、とても楽しいものです。
素材を選んだり、貼り付けたりする作業は、集中力を高める効果も。
完成したカレンダーを見ると、達成感に包まれるでしょう。
高齢者の方それぞれのペースで取り組めるので、無理なく楽しめます。
寒い季節も、このレクリエーションで心も体も温まりますよ。
紅白歌合戦
屋内での活動が多くなる時期に、紅白歌合戦をレクリエーションとして取り入れるのは素晴らしいアイデアです。
歌うことによって、呼吸が深くなり、心肺機能の維持を助けますし、一緒に歌ったり手拍子をしたりという共同活動はコミュニケーションを促進し、社交性を高めます。
特に、力いっぱい声を出すことで、気持ちが晴れやかになり、ストレス解消にもオススメ。
高齢者の方たちが自ら曲を選んで、リズムに合わせて体を動かしたり、応援をしながら楽しんでいる様子を見ると、その場の雰囲気も明るくなりますよ。
音楽の力で温かいふれあいと笑い声があふれる室内は、外の寒さを忘れさせてくれるひとときとなるでしょう。
お正月の飾り付け作り
お正月の飾り付け作りの中でも、新聞紙を使ったしめ縄リースを作るのがおすすめです。
新聞紙をくるくる巻いてリースの形を作り、折り紙やクレープシートで重ね巻きます。
扇の部分を作って接着すれば完成です。
材料を選んだり、作業をすることで、手の運動や脳トレにもなりますよ。
季節感を感じられますし、完成した時の達成感も味わえるでしょう。
ハサミなどの使用が難しい高齢者の方には、あらかじめ材料を切って用意しておくと良いですね。
みんなで楽しく作って、素敵な飾り付けを楽しみましょう。
【高齢者向け】12月の健康ネタ。体も心も温まる冬のレクリエーション（11〜20）
ウィンターワンダーランド
冬になるとどこからともなく聴こえてくるクリスマスソングの一つが『Winter Wonderland』です。
明るいサウンドと軽快なリズムが、ウキウキと楽しい雰囲気を作り出します。
もともとはアメリカで生まれた楽曲ですが、さまざまな言語に訳され世界各国で歌われているんですよね。
座ったままでも大きく上半身を動かしたり足踏みしたりすれば、ストレッチにもなりますし程よい運動にもなるのでオススメです。
高齢者の方でも知っている楽曲だと思うので、ぜひクリスマスのレクリエーションにいかがでしょうか。
ディスクトスサンタ
ボードに描いたサンタクロースの口にめがけてディスクを投げ入れるゲームです。
ボードにサンタクロースを描く際にサンタクロースの口の部分は穴を空けておきます。
そのあけた口にめがけて円形のディスク状にしたダンボールなどを投げ入れます。
力が入りづらい高齢者の方でも座ったままで簡単に楽しめるレクリエーションです！
絵合わせゲーム
高齢者施設での、クリスマスレクリエーションにもオススメな「絵合わせゲーム」をご紹介します。
用意するものは紙、紙コップ、ペンのみなので、気軽にチャレンジしていただけますよ。
まず、紙コップの底にサンタやもみの木など、クリスマスモチーフを描いてください。
高齢者の方と一緒に描いても盛り上がれそうですよね！
次に、マスを書いた白い紙を用意し、紙コップに描いたイラストと同じ絵を描きこんでいきましょう。
紙コップの絵と同じ絵を探して置いていくというシンプルなゲームなので、時間制限を設けるなどゲーム性を高めて遊んでみてくださいね！
風船で雪玉バレー
自分の方向へやってきた風船を相手のコートへと打ち返していく、バレーボールのようなゲームです。
チームでの対戦なので、いすに座った状態で足腰に負担がかからないようにおこなえるところがポイントですね。
クリスマス会に取り入れるには、雪玉をイメージさせる白の風船を使ったり、ネットの周りをクリスマスの飾りで彩って、イベントの雰囲気を高めてみましょう。
ネットの上を通過させるために上を見上げるので、背筋を伸ばしつつ体を動かすことにつながっていきますね。
