【高齢者向け】12月の健康ネタ。体も心も温まる冬のレクリエーション
寒い冬本番の12月も、季節を感じながら楽しく元気に過ごしたいですよね。
とはいえ、外出も難しい時期なので、室内で楽しめるレクリエーションをお探しの方も多いでしょう。
そこでこちらの記事では冬を感じる音楽や体を動かす体操、脳を使うパズル、思い出に残るものづくりなど、12月に楽しむ健康的な過ごし方をご紹介します。
高齢者の方と一緒に楽しめる活動ばかりですので、ぜひお気に入りの過ごし方を見つけてくださいね。
暖かい室内で、笑顔あふれる楽しいひとときを過ごしましょう。
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【高齢者向け】12月の健康ネタ。体も心も温まる冬のレクリエーション（1〜10）
年賀状作り
年末には恒例の年賀状作り。
若い方はメールやスタンプですませる方が多いと思いますが、高齢者の方ならまだ毎年年賀状を送っている方も多いはず。
そこで12月のレクリエーションとして、年賀状作りをしてみるのはどうでしょうか。
干支や謹賀新年の文字はスタンプやシールを使えば簡単にできますし、あとは一言添えるだけ。
こだわりたい方は自分で絵を描いてみるのも良いでしょう。
何人か送りたい方をピックアップして、ぜひ取り組んでみてくださいね。
来年のカレンダー作り
来年のカレンダー作りは、高齢者の方の心を温めてくれるすてきなレクリエーションです。
ちぎり絵を使うことで、指先を動かしながら創造性を育むことができますよ。
新聞や雑誌、色紙など身近な素材を使って、自分だけのオリジナルカレンダーを作り上げる過程は、とても楽しいものです。
素材を選んだり、貼り付けたりする作業は、集中力を高める効果も。
完成したカレンダーを見ると、達成感に包まれるでしょう。
高齢者の方それぞれのペースで取り組めるので、無理なく楽しめます。
寒い季節も、このレクリエーションで心も体も温まりますよ。
紅白歌合戦
屋内での活動が多くなる時期に、紅白歌合戦をレクリエーションとして取り入れるのは素晴らしいアイデアです。
歌うことによって、呼吸が深くなり、心肺機能の維持を助けますし、一緒に歌ったり手拍子をしたりという共同活動はコミュニケーションを促進し、社交性を高めます。
特に、力いっぱい声を出すことで、気持ちが晴れやかになり、ストレス解消にもオススメ。
高齢者の方たちが自ら曲を選んで、リズムに合わせて体を動かしたり、応援をしながら楽しんでいる様子を見ると、その場の雰囲気も明るくなりますよ。
音楽の力で温かいふれあいと笑い声があふれる室内は、外の寒さを忘れさせてくれるひとときとなるでしょう。
【高齢者向け】12月の健康ネタ。体も心も温まる冬のレクリエーション（11〜20）
ディスクトスサンタ
ボードに描いたサンタクロースの口にめがけてディスクを投げ入れるゲームです。
ボードにサンタクロースを描く際にサンタクロースの口の部分は穴を空けておきます。
そのあけた口にめがけて円形のディスク状にしたダンボールなどを投げ入れます。
力が入りづらい高齢者の方でも座ったままで簡単に楽しめるレクリエーションです！
お正月の飾り付け作り
お正月の飾り付け作りの中でも、新聞紙を使ったしめ縄リースを作るのがおすすめです。
新聞紙をくるくる巻いてリースの形を作り、折り紙やクレープシートで重ね巻きます。
扇の部分を作って接着すれば完成です。
材料を選んだり、作業をすることで、手の運動や脳トレにもなりますよ。
季節感を感じられますし、完成した時の達成感も味わえるでしょう。
ハサミなどの使用が難しい高齢者の方には、あらかじめ材料を切って用意しておくと良いですね。
みんなで楽しく作って、素敵な飾り付けを楽しみましょう。
お正月絵かるた作り
12月といえばお正月の準備を進める年末ですよね。
そんなお正月を過ごす際にも遊べるオリジナルのカルタを作っていきましょう。
はじまりの一文字を決めて、それに合わせたイラストを描いていく流れで、考える力を鍛えていきましょう。
言葉だけでなくモチーフにまつわるそれぞれのエピソードなども文章に込めれば、思い出を共有して盛り上がれそうですね。
作ったカルタを使って実際に遊んでみるパターンもオススメで、全身をしっかりと動かしつつ、集中力や瞬発力も鍛えられますよ。
クリスマス連想脳トレ
ククリスマス連想、脳トレをご紹介します！
クリスマスにちなんだ単語を並び替えて、指定された言葉を作ります。
ツリーやプレゼントなど、季節感を感じられる単語を使うと楽しさも倍増しますよ。
単語の文字数で難易度が変えられるので、はじめは3文字、4文字程度から徐々に難しくしていくと良いでしょう。
制限時間を設けてゲームを行うと、白熱したゲームになるかもしれません。
クリスマスの雰囲気を楽しみながら、記憶力や想像力を刺激できる素敵な脳トレです。
ぜひ取り入れてみてくださいね！