【12月の健康ネタ】寒い冬にオススメ！楽しいレクリエーションのアイディア

椅子に座ってできるクリスマス体操

椅子に座って出来るクリスマス歌体操【ジングルベル】シニア・高齢者向けの楽しいリズム体操　歌:ukureremaskmanさん

椅子に座って楽しむクリスマス体操のご紹介です。

歌を歌いながら腕を伸ばしたり、足を動かしたり。

車椅子の方もみんなで一緒に楽しめるのがポイントです。

音楽に合わせて体を動かすのは、楽しさ倍増ですよ。

筋力アップや柔軟性向上にも効果的。

寒い季節は体が固まりがちですが、この体操で血行も良くなります。

みんなで歌って笑って、健康的な時間を過ごしましょう。

クリスマスソングを口ずさみながら体操すれば、きっと素敵な思い出になりますよ。

赤鼻のトナカイ体操

【椅子ダンス】赤鼻のトナカイ〜安良健康サロン〜

12月といえばクリスマス。

クリスマスの定番ソング『赤鼻のトナカイ』にあわせて体を動かしてみましょう。

椅子に座ったままでできる体操なので、高齢者の方にオススメです。

冬の寒い時期は体が縮こまってしまいがち。

主に上半身の伸びや腕と脚を動かすことで筋肉もほぐれて、ストレスの解消にも良いでしょう。

さらに、手足の動きのコンビネーションは脳も使いますね。

できるだけ多人数でおこなうと楽しさ倍増です。

お正月絵かるた作り

【正月レク】お正月かるた！みんなでかるた遊びをしながらお正月を楽しもう！【介護レク】【子どもレク】

12月といえばお正月の準備を進める年末ですよね。

そんなお正月を過ごす際にも遊べるオリジナルのカルタを作っていきましょう。

はじまりの一文字を決めて、それに合わせたイラストを描いていく流れで、考える力を鍛えていきましょう。

言葉だけでなくモチーフにまつわるそれぞれのエピソードなども文章に込めれば、思い出を共有して盛り上がれそうですね。

作ったカルタを使って実際に遊んでみるパターンもオススメで、全身をしっかりと動かしつつ、集中力や瞬発力も鍛えられますよ。

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河童巻き

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ご当地鍋あて

【脳トレ】ご当地・鍋クイズ🍲《次の鍋料理は何県のでしょうか？？・10問》

冬は鍋の恋しい季節です。

各地にその土地ならではの鍋料理があるということで、「ご当地鍋、何県ですか」クイズで脳トレしてみてはいかがでしょう。

秋田のきりたんぽ鍋、北海道の石狩鍋、広島のカキの土手鍋、福岡のもつ鍋はメジャーな鍋なので、皆さんすぐに答えが出るかもしれません。

そのほか、「あんこう鍋」「芋煮鍋」「ほうとう鍋」「ふぐちり鍋」「湯豆腐鍋」「ちゃんこ鍋」と設問が10問あります。

このクイズが、皆さんの「故郷」に思いを馳せる機会になると良いですね。

クリスマスツリーカーリング

【クリスマスレク】カーリングゲーム！簡単で1回作ればずっと使える！コロナ禍でもできるゲーム！(介護レク　こどもレク)

クリスマスツリーカーリングをご紹介しますね。

指を使ってツリーを滑らせるゲームなんです。

12月の寒い時期でも、屋内で座ったまま楽しめますよ。

指や手首を動かすので、手の器用さや柔軟性が高まります。

力加減が難しいので、集中力も養えるんです。

得点計算は頭の体操にもなりますよ。

みんなで和気あいあいとプレイできるので、コミュニケーションも自然と増えます。

クリスマスの雰囲気を味わいながら、楽しく体を動かせるのが魅力です。

ぜひ、高齢者の方々と一緒に楽しんでみてくださいね！

コラージュで今年の一文字作成

作業療法士が教える　誰でも簡単！ハサミでちょきちょき「コラージュ文字」の作り方　【作業でChill Out】＃１

12月のレクリエーションとして、コラージュで今年の一文字作成がおすすめです。

雑誌や新聞から好きな文字を切り取って、台紙に貼り付けていきます。

文字を探すのも楽しいですし、自分らしい一文字を表現できますよ。

高齢者の方それぞれの感性や想いを形にできるので、とても素敵な活動になります。

作品を見せ合えば、会話も弾みますね。

はさみや接着剤の扱いが難しい方には、あらかじめ切り抜いた素材を用意しておくと良いでしょう。

みなさんで楽しく一年を振り返る時間を過ごせます。