【高齢者向け】12月の健康ネタ。体も心も温まる冬のレクリエーション

ご当地鍋あて

【脳トレ】ご当地・鍋クイズ🍲《次の鍋料理は何県のでしょうか？？・10問》

冬は鍋の恋しい季節です。

各地にその土地ならではの鍋料理があるということで、「ご当地鍋、何県ですか」クイズで脳トレしてみてはいかがでしょう。

秋田のきりたんぽ鍋、北海道の石狩鍋、広島のカキの土手鍋、福岡のもつ鍋はメジャーな鍋なので、皆さんすぐに答えが出るかもしれません。

そのほか、「あんこう鍋」「芋煮鍋」「ほうとう鍋」「ふぐちり鍋」「湯豆腐鍋」「ちゃんこ鍋」と設問が10問あります。

このクイズが、皆さんの「故郷」に思いを馳せる機会になると良いですね。

クリマスキャップツリー

【クリスマスレク】キャップツリーチャレンジ！箸を使ってキャップを時間内に積み上げていこう！介護レク.子どもレク

人気バラエティー番組『火曜は全力！

華大さんと千鳥くん！』その中でも盛り上がっている楽しい遊びです。

番組では難易度を上げるために土台が回転しているのですが、静止した場所で遊んでも盛り上がりますよ。

だるま落としが1つずつとだるまを弾いて減らすなら、キャップツリーチャレンジはそのだるまを増やしていくイメージです。

手のひらサイズのキャップをクリスマスカラーたっぷりに作ると12月の雰囲気もグッと出ますね。

利き手でない手を使って積み上げたり、お箸を使って積み上げたりと、難易度を調節して遊んでくださいね。

汗をかくくらい熱中するかも！

ジェスチャーゲーム

ジェスチャーゲーム

老若男女が楽しめるレクリエーションといえば、ジェスチャーゲームです。

何も用意しなくても始められるといった手軽さもオススメポイント。

言葉を使わずに相手に何かを伝えたい、その熱量さえあればあとは楽しむだけです。

チーム戦にして競い合ったり、個人戦のトーナメントにしても楽しそう。

タイムトライアル形式にして1分間にいくつ伝えられるかを競ってもいいですね。

その他、手だけで表現する擬音語だけで表現するなどカスタマイズアイデアも無限です！

スノードーム作り

デイサービスあすみる本日のレク

小学生のとき1番好きだったのが図工の時間。

それも絵画の方ではなくもの作りの方でした。

いつも3限目、4限目と続けて授業があって、ハサミとノリ、ときには彫刻刀やドライバーを使ったりと、図工の時間にいつも心を躍らせていたことを今でも覚えています。

そこで童心に返ってスノードームを作るというのはどうでしょう。

簡単に作れるスノードームキットも販売されているんですよ。

キットがなくても瓶と洗濯のりがあれば結構手間なく作れます。

いろいろな思い出話に花を咲かせながら工作を楽しんでくださいね。

寒さ対策体操

【高齢者】冬に向けて体づくり！身体をあっためる体操で寒さ対策【健康体操 】

寒さに負けない体操で、楽しく健康を維持しませんか？

足先の上げ下げなどの動作を取り入れた「寒さ対策体操」をご紹介します。

この体操は、座ったままでも簡単にできるんです。

足首やふくらはぎの血行が良くなり、冷えを防ぐ効果があります。

体を動かすことで代謝も活発になり、体全体が温まりますよ。

誰でも気軽に取り組めるので、デイサービスや介護施設でもおすすめです。

寒い季節こそ、みんなで楽しく体を動かして、元気に過ごしましょう！

椅子に座ってできるクリスマス体操

椅子に座って出来るクリスマス歌体操【ジングルベル】シニア・高齢者向けの楽しいリズム体操　歌:ukureremaskmanさん

椅子に座って楽しむクリスマス体操のご紹介です。

歌を歌いながら腕を伸ばしたり、足を動かしたり。

車椅子の方もみんなで一緒に楽しめるのがポイントです。

音楽に合わせて体を動かすのは、楽しさ倍増ですよ。

筋力アップや柔軟性向上にも効果的。

寒い季節は体が固まりがちですが、この体操で血行も良くなります。

みんなで歌って笑って、健康的な時間を過ごしましょう。

クリスマスソングを口ずさみながら体操すれば、きっと素敵な思い出になりますよ。