【高齢者向け】12月の健康ネタ。体も心も温まる冬のレクリエーション

カレンダー作り

カレンダー作り1/1　デイせいわ園

12月には今年の分のカレンダーを使い終わってしまいますよね。

というわけで、12月のレクリエーションで来年のカレンダーを作成しましょう！

12カ月分となると大変に思うかもしれませんが、みんなで取り組めばすぐにできてしまいますよ。

カレンダー部分は無料配布のものをプリントアウトして、余白には季節の旬の食べ物や花、行事などをイラストで貼り付けてみてください。

デザインや構成を考えるのも楽しいので、みんなで意見を出しあいながら作ってみてくださいね。

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ささしな

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クロスワードパズル

【簡単！クロスワードパズル】高齢者向け脳トレ！空欄にひらがなを入れろ【穴埋め問題】＃2

クロスワードパズルで、冬の寒い時期も楽しく過ごせますよ。

12月21日はクロスワードパズルの日だそうです。

高齢者の方と一緒に挑戦してみませんか？

問題を解くことで、脳の活性化にもつながるそうです。

タブレットを使って、オンラインで新しいパズルに挑戦するのも楽しいですね。

クロスワードパズルの日には、記念日の説明をしながら取り組んでみるのはいかがでしょうか。

推理力や記憶力を使うので、楽しみながら脳トレができそうですね。

暖かな室内で、ゆっくりと時間を過ごせる素敵な活動になりそうです。

タオルリレー

【高齢者レクリエーション】タオルを使ったレクリエーション５選

施設やご家庭にあるタオルでこんなレクリエーションはいかがでしょうか。

タオルを使ってリレーをする、タオルリレーです。

まず2チームに分かれ、棒でタオルを隣の人に渡していきます。

ゴールにタオルを先に置けたチームが勝ちです。

もし途中でタオルが落ちてしまったら手で拾ってくださいね。

棒でタオルを渡していくのは、手先の微妙な感覚が必要で思ったよりむずかしいです。

動画には、ほかにもタオルを使ったレクが紹介されていますので、そちらも参考になさってください。

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平川雅子（ボーカリスト:坂田水雅子）

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ご当地鍋あて

【脳トレ】ご当地・鍋クイズ🍲《次の鍋料理は何県のでしょうか？？・10問》

冬は鍋の恋しい季節です。

各地にその土地ならではの鍋料理があるということで、「ご当地鍋、何県ですか」クイズで脳トレしてみてはいかがでしょう。

秋田のきりたんぽ鍋、北海道の石狩鍋、広島のカキの土手鍋、福岡のもつ鍋はメジャーな鍋なので、皆さんすぐに答えが出るかもしれません。

そのほか、「あんこう鍋」「芋煮鍋」「ほうとう鍋」「ふぐちり鍋」「湯豆腐鍋」「ちゃんこ鍋」と設問が10問あります。

このクイズが、皆さんの「故郷」に思いを馳せる機会になると良いですね。

スノードーム作り

デイサービスあすみる本日のレク

小学生のとき1番好きだったのが図工の時間。

それも絵画の方ではなくもの作りの方でした。

いつも3限目、4限目と続けて授業があって、ハサミとノリ、ときには彫刻刀やドライバーを使ったりと、図工の時間にいつも心を躍らせていたことを今でも覚えています。

そこで童心に返ってスノードームを作るというのはどうでしょう。

簡単に作れるスノードームキットも販売されているんですよ。

キットがなくても瓶と洗濯のりがあれば結構手間なく作れます。

いろいろな思い出話に花を咲かせながら工作を楽しんでくださいね。

寒さ対策体操

【高齢者】冬に向けて体づくり！身体をあっためる体操で寒さ対策【健康体操 】

寒さに負けない体操で、楽しく健康を維持しませんか？

足先の上げ下げなどの動作を取り入れた「寒さ対策体操」をご紹介します。

この体操は、座ったままでも簡単にできるんです。

足首やふくらはぎの血行が良くなり、冷えを防ぐ効果があります。

体を動かすことで代謝も活発になり、体全体が温まりますよ。

誰でも気軽に取り組めるので、デイサービスや介護施設でもおすすめです。

寒い季節こそ、みんなで楽しく体を動かして、元気に過ごしましょう！