【高齢者向け】12月の健康ネタ。体も心も温まる冬のレクリエーション
寒い冬本番の12月も、季節を感じながら楽しく元気に過ごしたいですよね。
とはいえ、外出も難しい時期なので、室内で楽しめるレクリエーションをお探しの方も多いでしょう。
そこでこちらの記事では冬を感じる音楽や体を動かす体操、脳を使うパズル、思い出に残るものづくりなど、12月に楽しむ健康的な過ごし方をご紹介します。
高齢者の方と一緒に楽しめる活動ばかりですので、ぜひお気に入りの過ごし方を見つけてくださいね。
暖かい室内で、笑顔あふれる楽しいひとときを過ごしましょう。
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【高齢者向け】12月の健康ネタ。体も心も温まる冬のレクリエーション（11〜20）
お正月絵かるた作り
12月といえばお正月の準備を進める年末ですよね。
そんなお正月を過ごす際にも遊べるオリジナルのカルタを作っていきましょう。
はじまりの一文字を決めて、それに合わせたイラストを描いていく流れで、考える力を鍛えていきましょう。
言葉だけでなくモチーフにまつわるそれぞれのエピソードなども文章に込めれば、思い出を共有して盛り上がれそうですね。
作ったカルタを使って実際に遊んでみるパターンもオススメで、全身をしっかりと動かしつつ、集中力や瞬発力も鍛えられますよ。
クリスマス連想脳トレ
ククリスマス連想、脳トレをご紹介します！
クリスマスにちなんだ単語を並び替えて、指定された言葉を作ります。
ツリーやプレゼントなど、季節感を感じられる単語を使うと楽しさも倍増しますよ。
単語の文字数で難易度が変えられるので、はじめは3文字、4文字程度から徐々に難しくしていくと良いでしょう。
制限時間を設けてゲームを行うと、白熱したゲームになるかもしれません。
クリスマスの雰囲気を楽しみながら、記憶力や想像力を刺激できる素敵な脳トレです。
ぜひ取り入れてみてくださいね！
冬にまつわる難関漢字
「冬にまつわる難関漢字」クイズをご紹介します！
季節に関連する難しい漢字を出題し、読みや意味を考えるゲームです。
頭をよく使うので、認知機能の刺激になりますよ。
漢字を考えることで、記憶力や集中力が促進されます。
また、季節にまつわるテーマなので、楽しく興味を持って取り組めますね。
座ったままでも楽しめるので、寒い冬でも屋内で実施できるので、高齢者の方々と一緒に、脳を活性化させながら季節を感じられるすてきなレクリエーションです。
ぜひデイサービスや介護老人施設でもおこなってみてくださいね！
冬の絵手紙
冬の絵手紙は、寒い季節にぴったりの楽しみ方ですね。
雪景色やクリスマスの絵を描くと、季節の美しさを感じられますよ。
絵を描くことで、想像力や創造性が刺激されるんです。
手先を使うので、器用さを保つのにも良いですね。
絵手紙を通じて、記憶力や集中力も高められます。
何より、絵を描く楽しさや完成した時の満足感は格別です。
心がリフレッシュできて、豊かな気持ちになれますよ。
みんなで冬の絵手紙を楽しみながら、心温まるひとときを過ごしましょう。
クリスマスリース作り
寒い日が続く12月に、室内で心温まるレクリエーションの一つとしてクリスマスリース作りをオススメいたします。
色とりどりの装飾品を自分たちの手で飾りつける楽しさは、手先を使うことで細かい運動能力を養い、集中力を高めるのにも役立ちます。
また、完成したリースを眺める喜びや、それを共有することで交流の機会も生まれ、心の健康にも好影響を与えるでしょう。
100円ショップで手に入る簡単な材料で始められるため、準備も手軽です。
参加される高齢者の方一人ひとりが自分のペースで楽しめ、その達成感も大事な自立の支えになることでしょう。
赤鼻のトナカイ体操
12月といえばクリスマス。
クリスマスの定番ソング『赤鼻のトナカイ』にあわせて体を動かしてみましょう。
椅子に座ったままでできる体操なので、高齢者の方にオススメです。
冬の寒い時期は体が縮こまってしまいがち。
主に上半身の伸びや腕と脚を動かすことで筋肉もほぐれて、ストレスの解消にも良いでしょう。
さらに、手足の動きのコンビネーションは脳も使いますね。
できるだけ多人数でおこなうと楽しさ倍増です。
【高齢者向け】12月の健康ネタ。体も心も温まる冬のレクリエーション（21〜30）
冬の3択クイズ20問
冬にまつわるクイズに挑戦してみましょう！
雪、星座、ウインタースポーツ、冬の味覚、お正月など、さまざまな角度から冬を楽しめる問題がめじろ押しです。
冬にまつわる知識の数々に、クイズを楽しみながら知識が深まることでしょう。
また、会話が盛り上がりそうな雑学も多く出題されていれているので、家族やお友達とクイズにチャレンジしながら、おしゃべりも楽しんでいただけそうですね。
問題は全て三択形式で出題されていますよ。
