【12月の健康ネタ】寒い冬にオススメ！楽しいレクリエーションのアイディア

タオルリレー

【高齢者レクリエーション】タオルを使ったレクリエーション５選

施設やご家庭にあるタオルでこんなレクリエーションはいかがでしょうか。

タオルを使ってリレーをする、タオルリレーです。

まず2チームに分かれ、棒でタオルを隣の人に渡していきます。

ゴールにタオルを先に置けたチームが勝ちです。

もし途中でタオルが落ちてしまったら手で拾ってくださいね。

棒でタオルを渡していくのは、手先の微妙な感覚が必要で思ったよりむずかしいです。

動画には、ほかにもタオルを使ったレクが紹介されていますので、そちらも参考になさってください。

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平川雅子（ボーカリスト:坂田水雅子）

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ディスクトスサンタ

19871　クリスマスパーティーゲーム　ディスクトスサンタ

ボードに描いたサンタクロースの口にめがけてディスクを投げ入れるゲームです。

ボードにサンタクロースを描く際にサンタクロースの口の部分は穴を空けておきます。

そのあけた口にめがけて円形のディスク状にしたダンボールなどを投げ入れます。

力が入りづらい高齢者の方でも座ったままで簡単に楽しめるレクリエーションです！

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SAKI

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風船で雪玉バレー

みんな大好き風船バレー★ねんりんはうす西都台

自分の方向へやってきた風船を相手のコートへと打ち返していく、バレーボールのようなゲームです。

チームでの対戦なので、いすに座った状態で足腰に負担がかからないようにおこなえるところがポイントですね。

クリスマス会に取り入れるには、雪玉をイメージさせる白の風船を使ったり、ネットの周りをクリスマスの飾りで彩って、イベントの雰囲気を高めてみましょう。

ネットの上を通過させるために上を見上げるので、背筋を伸ばしつつ体を動かすことにつながっていきますね。

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河童巻き

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お正月の飾り付け作り

【高齢者レク】簡単 新聞紙を使ってお正月のしめ縄リース【製作・工作】New Year decoration

お正月の飾り付け作りの中でも、新聞紙を使ったしめ縄リースを作るのがおすすめです。

新聞紙をくるくる巻いてリースの形を作り、折り紙やクレープシートで重ね巻きます。

扇の部分を作って接着すれば完成です。

材料を選んだり、作業をすることで、手の運動や脳トレにもなりますよ。

季節感を感じられますし、完成した時の達成感も味わえるでしょう。

ハサミなどの使用が難しい高齢者の方には、あらかじめ材料を切って用意しておくと良いですね。

みんなで楽しく作って、素敵な飾り付けを楽しみましょう。

クリスマス連想脳トレ

かんたん！クリスマスに絶対やってほしいホワイトボード脳トレ【高齢者レクリエーション】

ククリスマス連想、脳トレをご紹介します！

クリスマスにちなんだ単語を並び替えて、指定された言葉を作ります。

ツリーやプレゼントなど、季節感を感じられる単語を使うと楽しさも倍増しますよ。

単語の文字数で難易度が変えられるので、はじめは3文字、4文字程度から徐々に難しくしていくと良いでしょう。

制限時間を設けてゲームを行うと、白熱したゲームになるかもしれません。

クリスマスの雰囲気を楽しみながら、記憶力や想像力を刺激できる素敵な脳トレです。

ぜひ取り入れてみてくださいね！

寒さ対策体操

【高齢者】冬に向けて体づくり！身体をあっためる体操で寒さ対策【健康体操 】

寒さに負けない体操で、楽しく健康を維持しませんか？

足先の上げ下げなどの動作を取り入れた「寒さ対策体操」をご紹介します。

この体操は、座ったままでも簡単にできるんです。

足首やふくらはぎの血行が良くなり、冷えを防ぐ効果があります。

体を動かすことで代謝も活発になり、体全体が温まりますよ。

誰でも気軽に取り組めるので、デイサービスや介護施設でもおすすめです。

寒い季節こそ、みんなで楽しく体を動かして、元気に過ごしましょう！