【高齢者向け】12月の健康ネタ。体も心も温まる冬のレクリエーション
寒い冬本番の12月も、季節を感じながら楽しく元気に過ごしたいですよね。
とはいえ、外出も難しい時期なので、室内で楽しめるレクリエーションをお探しの方も多いでしょう。
そこでこちらの記事では冬を感じる音楽や体を動かす体操、脳を使うパズル、思い出に残るものづくりなど、12月に楽しむ健康的な過ごし方をご紹介します。
高齢者の方と一緒に楽しめる活動ばかりですので、ぜひお気に入りの過ごし方を見つけてくださいね。
暖かい室内で、笑顔あふれる楽しいひとときを過ごしましょう。
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【高齢者向け】12月の健康ネタ。体も心も温まる冬のレクリエーション（11〜20）
ウィンターワンダーランド
冬になるとどこからともなく聴こえてくるクリスマスソングの一つが『Winter Wonderland』です。
明るいサウンドと軽快なリズムが、ウキウキと楽しい雰囲気を作り出します。
もともとはアメリカで生まれた楽曲ですが、さまざまな言語に訳され世界各国で歌われているんですよね。
座ったままでも大きく上半身を動かしたり足踏みしたりすれば、ストレッチにもなりますし程よい運動にもなるのでオススメです。
高齢者の方でも知っている楽曲だと思うので、ぜひクリスマスのレクリエーションにいかがでしょうか。
ディスクトスサンタ
ボードに描いたサンタクロースの口にめがけてディスクを投げ入れるゲームです。
ボードにサンタクロースを描く際にサンタクロースの口の部分は穴を空けておきます。
そのあけた口にめがけて円形のディスク状にしたダンボールなどを投げ入れます。
力が入りづらい高齢者の方でも座ったままで簡単に楽しめるレクリエーションです！
絵合わせゲーム
高齢者施設での、クリスマスレクリエーションにもオススメな「絵合わせゲーム」をご紹介します。
用意するものは紙、紙コップ、ペンのみなので、気軽にチャレンジしていただけますよ。
まず、紙コップの底にサンタやもみの木など、クリスマスモチーフを描いてください。
高齢者の方と一緒に描いても盛り上がれそうですよね！
次に、マスを書いた白い紙を用意し、紙コップに描いたイラストと同じ絵を描きこんでいきましょう。
紙コップの絵と同じ絵を探して置いていくというシンプルなゲームなので、時間制限を設けるなどゲーム性を高めて遊んでみてくださいね！
風船で雪玉バレー
自分の方向へやってきた風船を相手のコートへと打ち返していく、バレーボールのようなゲームです。
チームでの対戦なので、いすに座った状態で足腰に負担がかからないようにおこなえるところがポイントですね。
クリスマス会に取り入れるには、雪玉をイメージさせる白の風船を使ったり、ネットの周りをクリスマスの飾りで彩って、イベントの雰囲気を高めてみましょう。
ネットの上を通過させるために上を見上げるので、背筋を伸ばしつつ体を動かすことにつながっていきますね。
お正月絵かるた作り
12月といえばお正月の準備を進める年末ですよね。
そんなお正月を過ごす際にも遊べるオリジナルのカルタを作っていきましょう。
はじまりの一文字を決めて、それに合わせたイラストを描いていく流れで、考える力を鍛えていきましょう。
言葉だけでなくモチーフにまつわるそれぞれのエピソードなども文章に込めれば、思い出を共有して盛り上がれそうですね。
作ったカルタを使って実際に遊んでみるパターンもオススメで、全身をしっかりと動かしつつ、集中力や瞬発力も鍛えられますよ。