【高齢者向け】12月の健康ネタ。体も心も温まる冬のレクリエーション

足浴

【介護施設】この日は足浴を実施しました。

12月になると冬の寒さも本格的になってくる印象、体をあたためたいという気持ちも高まってきますよね。

そんな寒さを乗り切る支えになる、リラックスにもピッタリの健康法が足浴です。

あたたかいお湯に足をつけるというシンプルな内容ですが、足をあたためれば、血行も良くなり、全身をあたたかくすることにもつながりますよ。

会話を楽しみながらじっくりとつかってもらうパターン、入浴剤を入れて香りを楽しんでもらうパターンなど、幅広いアレンジが考えられるのもポイントですね。

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河童巻き

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年賀状作り

年末には恒例の年賀状作り。

若い方はメールやスタンプですませる方が多いと思いますが、高齢者の方ならまだ毎年年賀状を送っている方も多いはず。

そこで12月のレクリエーションとして、年賀状作りをしてみるのはどうでしょうか。

干支や謹賀新年の文字はスタンプやシールを使えば簡単にできますし、あとは一言添えるだけ。

こだわりたい方は自分で絵を描いてみるのも良いでしょう。

何人か送りたい方をピックアップして、ぜひ取り組んでみてくださいね。

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ささしな

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介護予防体操クリスマス

介護予防体操クリスマスver💝盛り上がれメリーメリークリスマス❄🎉🔔🗾⛄

シンプルな脳トレや体操も、曲に合わせれば楽しくおこなえますし、リズムをとらえることが日常のスムーズな動きにもつながっていきます。

今回はE-girlsのクリスマスソング『Merry × Merry Xmas★』に合わせた体操ですね。

首を回す、腕をのばすなどのシンプルな動きの組み合わせではありますが、左右の方向へと意識を向けることで考える能力もしっかりと鍛えられますね。

リズムの表現、クリスマスのモチーフの表現なども注目のポイントで、楽しさの部分もしっかりと強調していきましょう。

左右の腕と足の組み合わせを曲の途中で変えるなど、脳トレの効果を高める複雑なアレンジもオススメですよ。

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河童巻き

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12月の壁面飾り

kimie gangi クリスマスの壁面 「お花紙 ポインセチアの クリスマスツリー」 #お花紙工作 #量産 #高齢者 #大壁面 #華やか

12月といえばクリスマス、師走、もちつきなど楽しいことが盛りだくさん。

そんな楽しい気持ちを盛り込んだ壁飾りを作ってみませんか？

クリスマスメインならサンタクロース、トナカイ、クリスマスケーキのデコレーションなど。

植物なら葉牡丹やポインセチアも手軽に作れそうですね。

葉牡丹やポインセチアを組み合わせてクリスマスツリーを作ることもできそうです。

セロファンや花紙など材料を変えて作ってもバラエティー豊かな壁飾りになりそう。

ハサミを使った工作でまずは手先をポッカポカに温めましょう！

クリスマスツリーカーリング

【クリスマスレク】カーリングゲーム！簡単で1回作ればずっと使える！コロナ禍でもできるゲーム！(介護レク こどもレク)

クリスマスツリーカーリングをご紹介しますね。

指を使ってツリーを滑らせるゲームなんです。

12月の寒い時期でも、屋内で座ったまま楽しめますよ。

指や手首を動かすので、手の器用さや柔軟性が高まります。

力加減が難しいので、集中力も養え、得点計算は頭の体操にもなりますよ。

みんなで和気あいあいとプレイできるので、コミュニケーションも自然と増えます。

クリスマスの雰囲気を味わいながら、楽しく体を動かせるのが魅力的。

ぜひ、高齢者の方々と一緒に楽しんでみてくださいね！