【高齢者向け】7月の健康ネタ。体操や工作、クイズなど幅広くご紹介
日本の夏は年々暑さが増し、屋外での活動が制限されてしまうことが多いでしょう。
特に高齢者の方は加齢とともに身体機能が低下し、暑さや寒さを感じづらいため熱中症には十分注意が必要です。
そんな夏にオススメの7月の健康ネタをお届けします。
体操やクイズ、ゲームやおやつレクなど、暑さの心配がない涼しい屋内で楽しむアイデアをたくさん集めました。
熱中症予防に効果的な体操などもありますよ！
基本的に座って楽しめるものばかりなので、立位が保てない方でもご参加いただけます。
日々のレクリエーションに取り入れて、暑い夏を楽しく乗り越えましょう。
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【高齢者向け】7月の健康ネタ。体操や工作、クイズなど幅広くご紹介（11〜20）
おやつレク 七夕ゼリー
@tombowds_tsukuba 7月2日の調理レク七夕ゼリーを作りました🎋☆。.:＊・゜ 青と白のコントラストが最高にかわいくて、涼し気なゼリーは盛り付けをしていても気分が上がります🥰 #高齢者施設#デイサービス#福祉#介護士#おすすめにのりたい#レクリエーション#高齢者#七夕#介護士の日常#癒し#つくば市#ゼリー#手作りおやつ#おやつ
♬ Lucky Pool – Judy & Mary
7月の行事には七夕がありますよね。
七夕には天の川や彦星と織姫といった、夜空に輝く星や星座の言い伝えがあります。
その七夕をイメージした、ゼリーを作ってみましょう。
夜空には、かき氷のブルーハワイシロップのゼリーを作ります。
星はカットしたフルーツをのせてもいいかもしれませんね。
固まったゼリーやフルーツをカップに入れて完成です。
椅子に座ってテーブルの上でも作れるので、多くの高齢者の方が参加できそうですね。
協力して作ることで、周りの方と会話も生まれるかもしれませんよ。
うちわを持って踊る花笠音頭
山形の夏におこなわれる山形花笠まつり。
東北四大まつりにもなっている花笠まつりには、県内外から約100万人の観光客が訪れるそうです。
花笠をかぶり『花笠音頭』の歌に合わせて、おどりをひろうしていきますよ。
山形県の夏のお祭りを、高齢者施設でも挑戦してみましょう。
花笠をうちわにかえておどりますよ。
うちわにしたことで、片手でも両手でも、美しく優雅に見える動きを表現できますよ。
椅子に座ってもできるおどりですが、しなやかな動きに高齢者の方の笑顔も引き出してくれそうですね。
きよしのズンドコ節で介護予防体操
最近は、ご自身の新たな魅力も世間に披露している氷川きよしさん。
高齢者の方の中にも、氷川きよしさんのファンの方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そして、氷川きよしさんのヒット曲と言えば『きよしのズンドコ節』ですよね。
さまざまな世代の方が知っている一曲でもあります。
その『きよしのズンドコ節』に合わせて、体を動かしていきましょう。
体操は、継続しておこなうことが大切です。
高齢者の方になじみのある歌の体操なら、楽しみながら続けられるかもしれませんよ。
ぜひ、体操をしながら一緒に歌もうたって取り組んでみてくださいね。
大人の短冊かざり
水引きを使った大人の短冊飾りを作ってみましょう。
黒い画用紙を直径15センチの円形にカット、これを土台として、和柄の折り紙から切り出したささの葉を装飾します。
ささの葉で飾るのは左右と下の部分、中央は空けておいてください。
白い紙と折り紙で短冊を作ったら上部に穴を空け、円形に丸めた水引にモールで固定。
土台の上部にも穴を空けたら、モールを通して輪にしましょう。
赤いヒモをモールに結んだら完成です。
短冊にお願い事を書いて、お部屋に飾ってみてくださいね。
椅子に座って踊る炭坑節
『炭坑節』の音楽に合わせて、盆踊りでおどることもありますよね。
高齢者の方の中には、夏を感じさせる歌と感じている方もいらっしゃることでしょう。
『炭坑節』の曲に合わせて体を動かしていきますよ。
体を動かしながら、かつて踊ったことを思いだす高齢者の方もいるのではないでしょうか？
椅子に座ってできるので、暑い日でも室内で安全に踊れますよ。
『炭坑節』は昭和を代表する一曲でもあるので、歌いながら踊っていただけるかもしれませんね。
施設の夏祭りのレクリエーションとしても、オススメな体操です。
熱中症、夏バテ予防体操
7月になると、暑さが本格的になってきますよね。
熱中症予防には体力づくりが重要になってきますよ。
そこで、椅子に座ってできる体操をご紹介します。
肩や腕を大きく回したり、両足を上げたりしていきますよ。
体操は、継続しておこなうこともポイントです。
高齢者の方の体に無理のない程度に体操をしていってくださいね。
声を出して体操をおこなうと、気分転換にもなりそうです。
体操のほかにも、水分補給や十分な睡眠も大切なので、心がけてくださいね。
【高齢者向け】7月の健康ネタ。体操や工作、クイズなど幅広くご紹介（21〜30）
織姫さまに会いたいなゲーム
七夕のよるだけ会うことを許された彦星と織姫を題材にした、ゲームをご紹介します。
彦星のイラストが描かれたものをボールに付けます。
ボールにヒモを付けて、バトンや筒にもそのヒモを付けておきましょう。
バトンや筒にヒモを巻きつけて、ボールを自分の方に近づけていきますよ。
もちろん自分には織姫のイラストを付けておきましょう。
はやく織姫のところに彦星が描かれたボールを持ってこれた方が勝ちです。
チームでの対抗戦にしても盛り上がりそうですね。