【高齢者向け】7月の健康ネタ。楽しく笑って暑い夏を乗り越えるヒント
7月に入ると気温がぐんと上がり、健康管理がいっそう気になる時期ですね。
特に熱中症への備えは欠かせませんが、水分補給や室温調整だけでなく、体を動かして体力を保つことも大切なポイント。
こちらの記事では、7月にぴったりの健康ネタとして、高齢者の方が楽しみながら取り組める体操やゲーム、季節ならではの行事を取り入れたレクリエーションをご紹介します。
椅子に座ったまま参加できるものも多く、多くの方に無理なく楽しんでいただけますよ。
夏を楽しく過ごすヒントとして、ぜひ参考にしてくださいね。
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【高齢者向け】7月の健康ネタ。楽しく笑って暑い夏を乗り越えるヒント（31〜40）
オーロラ天の川NEW!
見ているだけでいやされるオーロラ天の川。
作り方もシンプルで準備も簡単なため、かぎられた時間の中で出来上がった達成感が味わえる嬉しい制作になっています。
キラキラスライム、花瓶、ささ、星ラメ、ライト、セロハン、ビーズを準備して作っていきましょう。
光が入りやすい透明なスライムに星ラメを混ぜて伸ばしていきます。
花瓶の中にスライムを入れたらささをセットしセロハンやビーズでかわいく飾りをつけていきましょう。
虹色に光る台座付きのライトの上に花瓶を置いたらオーロラ天の川の完成です。
部屋を暗くして輝きを楽しんでみるのもオススメですよ。
モールアート ひまわりNEW!
夏といえばひまわり！
の作品の紹介です。
オレンジのモールを4㎝で半分に折り、くるくるねじって花びらを10個作ります。
グリーンのモールでは葉っぱを10個作り、茶色のモールはじゃばら折りにして、まとめてひまわりの真ん中にしましょう。
最後に小さな葉っぱを8個作って全部まとめれば、夏らしいひまわりの完成です！
作りながら「昔は縁側でスイカを食べたね」「夏祭りの浴衣が懐かしいね」とお話しすると、自然に笑顔が広がるのではないでしょうか。
指先を使うので楽しい脳トレにもなり、皆さんで夏の思い出話に花が咲きますよ。
折り紙で作る七夕リースNEW!
折り紙で作る七夕にぴったりのリースです。
小さい折り紙を裏にして三角に折り、右の角を上の角まで折り上げます。
同じものを全部で8枚作ったら、ポケット部分に差し込みながら、のりでつなげてリースの形に整えましょう。
次に笹の葉を作ります。
折り紙を半分に折ってから左右を折り上げ、葉っぱの形にカットします。
必要な枚数を作り、リースに貼れば七夕の笹リースの完成です！
「昔は家族で短冊を書いたね」「七夕飾りを笹につるしたよ」と思い出話をしながら作ると、懐かしい気持ちで会話も弾みます。
みんなで願い事を話す時間も楽しいですね。
明日があるさで盆踊り
誰もが一度は耳にしたことがある楽曲『明日があるさ』で盆踊り！
この曲は恋をする男子学生の思いがつづられた歌詞で知られており、聴くと青春時代を思い出すという方も多いでしょう。
そんな思い出深い1曲で、夏祭りの定番である盆踊りに挑戦してみましょう。
体の前で手を交差させたり、顔の前で打ち鳴らしたり、振り付けはとてもシンプル。
歩く動きの時は足元のステップがありますので、立って踊れる方はそちらもマネしてみてくださいね。
七夕飾りの制作
七夕は織姫と彦星のエピソードをはじめとした、星とのかかわりが深い行事、星に願いを込めるという部分からもロマンを感じますよね。
そんな七夕には欠かせない星のモチーフを取り入れ、美しい飾り付けに仕上げていこうという内容です。
星をどのように描くのかが重要なポイントで、黒い台紙に絵の具をはじき、さまざまな点が混ざった見た目にすることで、遠近感も表現していきます。
あとは願いを書いた短冊などと組み合わせて、七夕の雰囲気を伝えていけば完成です。
【高齢者向け】7月の健康ネタ。楽しく笑って暑い夏を乗り越えるヒント（41〜50）
短冊作り
七夕には、願いごとを書いた短冊をささに飾りますよね。
みなさんも子供の頃は自由に大胆に、神様にお願いごとをしていたと思います。
そこで高齢者の方にも、七夕の短冊づくりを楽しんでいただきましょう。
短冊自体は色画用紙や折り紙を使えば簡単にできます。
そこにお好きな内容を書いてもらってくださいね。
大人になってから願いごとを書く機会は少ないですし、新鮮な気持ちで取り組めるのではないでしょうか。
みんながどんな願いを書いているか見るのも楽しみですね！
七夕玉転がしゲーム
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♬ Moana: How Far I’ll Go: Main Theme – Geek Music
天の川に見立てたコースにボールを転がして、ゴールを目指すゲームです。
ボールは持ち手を使って、コースを左右上下に動かして進めて行きましょう。
フチがないところはボールが落ちてしまうので、慎重に進めてくださいね。
ゴールでは織姫と彦星が笑顔で待っています。
その間には包容するイラストが描かれていて、ボールがゴールするとそこが閉じて織姫と彦星が会えた演出になるんですよね。
コースはダンボールで作られていますし、持ち手も100円ショップの材料で再現できると思いますよ。