【高齢者向け】7月の健康ネタ。楽しく笑って暑い夏を乗り越えるヒント
7月に入ると気温がぐんと上がり、健康管理がいっそう気になる時期ですね。
特に熱中症への備えは欠かせませんが、水分補給や室温調整だけでなく、体を動かして体力を保つことも大切なポイント。
こちらの記事では、7月にぴったりの健康ネタとして、高齢者の方が楽しみながら取り組める体操やゲーム、季節ならではの行事を取り入れたレクリエーションをご紹介します。
椅子に座ったまま参加できるものも多く、多くの方に無理なく楽しんでいただけますよ。
夏を楽しく過ごすヒントとして、ぜひ参考にしてくださいね。
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【高齢者向け】7月の健康ネタ。楽しく笑って暑い夏を乗り越えるヒント（51〜60）
折り紙で作る七夕リース
折り紙で作る七夕にぴったりのリースです。
小さい折り紙を裏にして三角に折り、右の角を上の角まで折り上げます。
同じものを全部で8枚作ったら、ポケット部分に差し込みながら、のりでつなげてリースの形に整えましょう。
次に笹の葉を作ります。
折り紙を半分に折ってから左右を折り上げ、葉っぱの形にカットします。
必要な枚数を作り、リースに貼れば七夕の笹リースの完成です！
「昔は家族で短冊を書いたね」「七夕飾りを笹につるしたよ」と思い出話をしながら作ると、懐かしい気持ちで会話も弾みます。
みんなで願い事を話す時間も楽しいですね。
明日があるさで盆踊り
誰もが一度は耳にしたことがある楽曲『明日があるさ』で盆踊り！
この曲は恋をする男子学生の思いがつづられた歌詞で知られており、聴くと青春時代を思い出すという方も多いでしょう。
そんな思い出深い1曲で、夏祭りの定番である盆踊りに挑戦してみましょう。
体の前で手を交差させたり、顔の前で打ち鳴らしたり、振り付けはとてもシンプル。
歩く動きの時は足元のステップがありますので、立って踊れる方はそちらもマネしてみてくださいね。
七夕飾りの制作
七夕は織姫と彦星のエピソードをはじめとした、星とのかかわりが深い行事、星に願いを込めるという部分からもロマンを感じますよね。
そんな七夕には欠かせない星のモチーフを取り入れ、美しい飾り付けに仕上げていこうという内容です。
星をどのように描くのかが重要なポイントで、黒い台紙に絵の具をはじき、さまざまな点が混ざった見た目にすることで、遠近感も表現していきます。
あとは願いを書いた短冊などと組み合わせて、七夕の雰囲気を伝えていけば完成です。
短冊作り
七夕には、願いごとを書いた短冊をささに飾りますよね。
みなさんも子供の頃は自由に大胆に、神様にお願いごとをしていたと思います。
そこで高齢者の方にも、七夕の短冊づくりを楽しんでいただきましょう。
短冊自体は色画用紙や折り紙を使えば簡単にできます。
そこにお好きな内容を書いてもらってくださいね。
大人になってから願いごとを書く機会は少ないですし、新鮮な気持ちで取り組めるのではないでしょうか。
みんながどんな願いを書いているか見るのも楽しみですね！
七夕玉転がしゲーム
@seasoncafe.yokohama #デイサービス#通所介護#レクリエーション#七夕#高齢者#介護士#ゲーム#天の川#ダンボール工作
♬ Moana: How Far I’ll Go: Main Theme – Geek Music
天の川に見立てたコースにボールを転がして、ゴールを目指すゲームです。
ボールは持ち手を使って、コースを左右上下に動かして進めて行きましょう。
フチがないところはボールが落ちてしまうので、慎重に進めてくださいね。
ゴールでは織姫と彦星が笑顔で待っています。
その間には包容するイラストが描かれていて、ボールがゴールするとそこが閉じて織姫と彦星が会えた演出になるんですよね。
コースはダンボールで作られていますし、持ち手も100円ショップの材料で再現できると思いますよ。
【高齢者向け】7月の健康ネタ。楽しく笑って暑い夏を乗り越えるヒント（61〜70）
七夕神経衰弱
@user2230836748136♬ Chu,Tayousei. – ano
脳トレにもぴったり！
神経筋弱を七夕バージョンで楽しんでみましょう。
神経筋弱にはトランプを使うのが主流ですが、今回は画用紙を使ってオリジナルカードを作ります。
画用紙を星の形にカットして、織姫、彦星、笹の葉、天の川など、七夕にちなんだイラストを貼り付けましょう。
高齢者の方と楽しむ場合は、カードを大きめに作ったり、覚えやすいよう番号をつけると良いでしょう。
織姫と彦星を連続で当てた人は、その時点で勝ち抜けというルールにしてもおもしろそうですよ。
天の川の宇宙人をやっつけよう
@hirose_ds #デイサービス#高齢者#レクリエーション#七夕2020#宇宙人#釣り#紙コップ#色合わせ
♬ RAINBOW – 三代目 J SOUL BROTHERS from EXILE TRIBE feat. Yellow Claw
織姫と彦星が会えるように、天の川を占拠している宇宙人を釣り上げよう！
このゲームはペアでチャレンジして、釣り上げた宇宙人の合計数で競います。
宇宙人は何色かあるので、色を決めてつり上げてくださいね。
ペアはくじで決めるとドキドキ感が味わえて良いかもしれません。
最終的には宇宙人を全員釣り上げ、織姫と彦星に天の川を渡ってもらえると良いのではないでしょうか。
宇宙人もさおも紙コップなど身近なもので作れるので、ぜひ参考にして遊んでみてください。
星とばしゲーム
@hirose_ds #デイサービス#高齢者#レクリエーション#七夕2020#星飛ばし
♬ オリジナル楽曲 – 日光 – please, stop the war
割り箸とペットボトルキャップで作った発射台で、星を飛ばして得点を競います。
飛ばした先には星のお皿を用意されていて、そこに入ったら得点になりますよ。
お皿のカラーで得点を変えておくと良いでしょう。
発射台は指で押さえて離すだけで扱えるので、どなたでも楽しめます。
個人戦にしたり、チーム戦にしたり、いろいろな形で楽しんでくださいね。
発射台の下に天の川をイメージした土台を敷くと、より行事感のあるレクリエーションになるでしょう。
磁石で天の川
@hirose_ds #デイサービス#高齢者#レクリエーション#7月#七夕#行事#磁石#ボードゲーム
♬ Pop Star – Ken Hirai
星をイメージしたボールを、ホワイトボードに貼った天の川に投げるゲームですね。
ボールは、磁石に細かく割いたビニールテープを貼って作られています。
ホワイトボードに磁石がくっつくので、磁石はボール側だけで大丈夫ですよ。
みんなで星を投げて天の川を完成させてくださいね。
装飾を作るゲームとしておこなっても良いですし、ボールのあたるエリアで得点が取れるようにしても楽しいのではないでしょうか。
完成した天の川の前でみんなで写真を撮れば、さらにステキな思い出になりそうですね。
天の川ゲーム
「天の川ゲーム」は、織姫と彦星が1年に一度だけ会える七夕にちなんだゲームです。
紙に星を貼って天の川を作り、紙コップを装飾して織姫と彦星を作ります。
紙コップの中にボールを入れたら、一人ずつ天の川に向かってすべらせるように投げましょう。
見事どちらも天の川の上に止まった成功です。
どちらかが天の川から出てしまった場合は失敗……二人は会えなかったということですね。
参加者同士でペアを作っておこなうのもオススメですよ。
紐で彦星様を織姫様の所まで届けるゲーム
ひもを両側に動かすことで彦星のイラストが動きます。
ひもの先には織姫がいるので、彦星がたどり着けるようがんばってひもを動かしてくださいね。
ゲームは一対一でおこない、たどり着けるスピードを競いますよ。
腕を左右に大きくひらかないと彦星がゴールまで届かないので、上半身のストレッチにもなりそう。
牛飼いをイメージしたイラストの上に天の川を描いた台紙を敷いてゲームをおこなうと、七夕らしい雰囲気が出るのでオススメです。
七夕レース
天の川に見立てた星のパーツを紙で作った船に入れていくレースです。
参加者は2つのチームに分かれましょう。
そして机を挟んで向かい合い、ひとり1つずつ牛乳パックで作ったスコップを持ってください。
ゲームがスタートしたら、代表者が船につながったひもを少しずつ引っ張ります。
参加者は自分の前から船が通り過ぎるタイミングで星をすくって入れましょう。
どちらのチームが多く星を船に乗せられたかを競って楽しんでください。
すくうのが意外に難しいので、どうすれば多く速くすくえるか工夫してみましょう。
七夕釣りゲーム
星形にカットした画用紙をシートにちらして、その上にお菓子を置いて、釣りを楽しみます。
釣る人はさおを持ち、頭には織姫や彦星のお面を付けますよ。
時間制限はありませんが、チームに分かれて何人連続で釣り上げられるか挑戦しても楽しいのではないでしょうか。
さおは棒とひも、フックなどがあれば自作できますし、お菓子には輪ゴムをテープで貼っておけばOKです。
釣り上げたお菓子はお土産に持ち帰ったり、おやつタイムにみんなで一緒に食べたりとお楽しみくださいね。
熱中症クイズ
暑さが話題にあがることも多い7月。
暑い日は熱中症に気をつけたいものですよね。
高齢者の方の熱中症にも、注意をしていることだと思いますが。
年齢を重ねると、暑さを感じにくくなることもあるようです。
そこで熱中症クイズをご紹介します。
高齢者の方にも熱中症に気をつけていただくために、クイズ形式にしました。
熱中症の知らなかったことを、クイズを通して学んでいただけますよ。
高齢者の方も、新しい知識を得る楽しみにもなるのではないでしょうか？
さらに、クイズ問題を考えることも脳の活性化につながりそうですね。
花火、海水浴、スイカ割り体操
7月といえばみなさんは何を思い浮かべるでしょうか？
花火、海水浴、スイカ割りなどを思い浮かべる高齢者の方もいらっしゃることでしょう。
過去を思い出すことは、脳の血流があがる効果もあるそうですよ。
そこで、7月を連想するものの動きを取り入れた体操をご紹介します。
もちろん、高齢者の方から出していただいた7月を連想するものの動きでも大丈夫ですよ。
体操をしながら、子供の頃の思い出や家族と過ごした夏のエピソードも振り返れそうですね。
そこからさらに、会話も生まれコミュニケーションの促進にもつながりそうな体操です。