【高齢者向け】7月の健康ネタ。楽しく笑って暑い夏を乗り越えるヒント
7月に入ると気温がぐんと上がり、健康管理がいっそう気になる時期ですね。
特に熱中症への備えは欠かせませんが、水分補給や室温調整だけでなく、体を動かして体力を保つことも大切なポイント。
こちらの記事では、7月にぴったりの健康ネタとして、高齢者の方が楽しみながら取り組める体操やゲーム、季節ならではの行事を取り入れたレクリエーションをご紹介します。
椅子に座ったまま参加できるものも多く、多くの方に無理なく楽しんでいただけますよ。
夏を楽しく過ごすヒントとして、ぜひ参考にしてくださいね。
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【高齢者向け】7月の健康ネタ。楽しく笑って暑い夏を乗り越えるヒント（41〜50）
七夕釣りゲーム
星形にカットした画用紙をシートにちらして、その上にお菓子を置いて、釣りを楽しみます。
釣る人はさおを持ち、頭には織姫や彦星のお面を付けますよ。
時間制限はありませんが、チームに分かれて何人連続で釣り上げられるか挑戦しても楽しいのではないでしょうか。
さおは棒とひも、フックなどがあれば自作できますし、お菓子には輪ゴムをテープで貼っておけばOKです。
釣り上げたお菓子はお土産に持ち帰ったり、おやつタイムにみんなで一緒に食べたりとお楽しみくださいね。
【高齢者向け】7月の健康ネタ。楽しく笑って暑い夏を乗り越えるヒント（51〜60）
熱中症クイズ
暑さが話題にあがることも多い7月。
暑い日は熱中症に気をつけたいものですよね。
高齢者の方の熱中症にも、注意をしていることだと思いますが。
年齢を重ねると、暑さを感じにくくなることもあるようです。
そこで熱中症クイズをご紹介します。
高齢者の方にも熱中症に気をつけていただくために、クイズ形式にしました。
熱中症の知らなかったことを、クイズを通して学んでいただけますよ。
高齢者の方も、新しい知識を得る楽しみにもなるのではないでしょうか？
さらに、クイズ問題を考えることも脳の活性化につながりそうですね。
花火、海水浴、スイカ割り体操
7月といえばみなさんは何を思い浮かべるでしょうか？
花火、海水浴、スイカ割りなどを思い浮かべる高齢者の方もいらっしゃることでしょう。
過去を思い出すことは、脳の血流があがる効果もあるそうですよ。
そこで、7月を連想するものの動きを取り入れた体操をご紹介します。
もちろん、高齢者の方から出していただいた7月を連想するものの動きでも大丈夫ですよ。
体操をしながら、子供の頃の思い出や家族と過ごした夏のエピソードも振り返れそうですね。
そこからさらに、会話も生まれコミュニケーションの促進にもつながりそうな体操です。
ソーラン節体操
北海道の民謡である『ソーラン節』は、高齢者の方も一度はきいたことがある歌なのではないでしょうか？
現在は、学校の運動会でも披露されることが多いようです。
お子さんやお孫さんの運動会で、おどる姿を見た思いでもある方もいらっしゃることでしょう。
高齢者の方にもなじみのある『ソーラン節』の歌に合わせて、体操をしてみましょう。
椅子に座って体を動かしていくので、立つことが難しい方にも取り組んでいただけますよ。
夏祭りにみんなでおどるのも盛り上がりそうですね。
イス体操で熱中症予防
最近は本格的な夏が始まる前に、暑さを感じる日が多くなりましたね。
熱中症が心配ですが、高齢者の方の中には暑さを感じることが難しい方もいらっしゃるようです。
熱中症対策の一つとして、暑さに体を慣れさせておくと、熱中症予防になるそうですよ。
そこで、椅子に座りながらできる、熱中症予防体操をご紹介します。
心拍数をアップさせる体操や体をリズミカルに動かす体操などをしていきましょう。
体が暑さに慣れるには、2週間ほどかかるそうです。
継続的に高齢者の方のペースに合わせて、体を動かしていきましょう。
おやつレク 七夕ゼリー
@tombowds_tsukuba 7月2日の調理レク七夕ゼリーを作りました🎋☆。.:＊・゜ 青と白のコントラストが最高にかわいくて、涼し気なゼリーは盛り付けをしていても気分が上がります🥰 #高齢者施設#デイサービス#福祉#介護士#おすすめにのりたい#レクリエーション#高齢者#七夕#介護士の日常#癒し#つくば市#ゼリー#手作りおやつ#おやつ
♬ Lucky Pool – Judy & Mary
7月の行事には七夕がありますよね。
七夕には天の川や彦星と織姫といった、夜空に輝く星や星座の言い伝えがあります。
その七夕をイメージした、ゼリーを作ってみましょう。
夜空には、かき氷のブルーハワイシロップのゼリーを作ります。
星はカットしたフルーツをのせてもいいかもしれませんね。
固まったゼリーやフルーツをカップに入れて完成です。
椅子に座ってテーブルの上でも作れるので、多くの高齢者の方が参加できそうですね。
協力して作ることで、周りの方と会話も生まれるかもしれませんよ。
七夕カーリング
@emi8852 7月7日は【七夕】の日！⭐️🎋 レクリエーションでは 七夕カーリングゲームを行いました✨️ #7月7日#七夕#カーリング#ゲーム#デイサービス#レクリエーション#福祉#施設#介護#介護士#看護師#一条みやスマイル
♬ Tanabata-sama(Children’s choir “Hibari”) – HIBARI CHILDREN CHORUS
氷の上にある円の中心をめがけてストーンを滑らせるカーリング。
滑らせたストーンの位置で、得点を競い合います。
室内の床でもアイディア次第で取り組めますよ。
ストーンのかわりになるものに、車輪をつけて床を転がしましょう。
床の上を転がし、目標の近くまで転がした方の勝ちです。
目標に近づくにつれて高くなるように得点ポイントもあると、さらに盛り上がりますよ。
7月におこなうのなら、七夕の織姫と彦星をモチーフにしたカーリングにすると楽しめそうです。
高齢者の方にも安全におこなえるカーリングですね。