요양 시설에서 어르신들이 즐겁게 지낼 수 있는 추천 레크리에이션

종이컵 날리기

노인을 위한 레크레이션·초간단하고 신나는·앉아서 할 수 있는·종이컵 날리기 #노인레크레이션 #노인 #요양예방

신문지로 만든 막대를 흔들어 그 앞에 올려둔 종이컵을 앞으로 날려 보내고, 그 비행 거리를 겨루는 게임입니다.

어떻게 흔들어야 종이컵에 힘이 잘 전달되어 더 멀리 날아가는지, 힘 조절이 시험대에 오르죠.

그냥 힘任せ로 휘두르기만 해서는 잘 날아가지 않으니, 흔들기 시작하는 위치와 멈추는 타이밍, 각도 등을 의식하면서 진행해 봅시다.

게임을 통해 어깨 주변을 비롯한 상반신을 충분히 움직일 수 있는 점도 포인트입니다.

초록색 공을 떨어뜨리면 안 돼 게임

[노인 레크] 너무 신나게 즐겼다‼️ 운동 레크

가운데에 구멍이 뚫린 골판지를 능숙하게 움직여, 위에 올려둔 공들 중에서 초록색을 제외하고 떨어뜨려 가는 게임입니다.

초록색만은 떨어뜨리지 않는 것이 큰 포인트이며, 여러 개의 공을 움직이는 섬세한 컨트롤이 요구됩니다.

익숙해지면 떨어뜨리는 순서를 정하는 등의 변형도 추천하며, 더욱 섬세한 컨트롤을 의식하게 할 수 있어요.

골판지의 크기에 따라 컨트롤의 용이함도 달라지므로, 다양한 패턴에 도전해 보는 것도 재미있을 것 같네요.

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kappamaki

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고구마 요칸

고구마 요칸 만드는 법☆ 재료 5가지! 믹서기 없이 간단하게! 촉촉하고 부드러운 정통 고구마 요칸♪ 간단한 화과자 레시피입니다☆ -How to make Sweet Potato Yokan-【요리연구가 유카리】

부드럽고 달콤한 양갱을 좋아하시는 어르신들도 계시지 않을까요? 한 입 베어 물면 입안 가득 달콤함이 퍼지는 양갱.

그 양갱에 고구마를 더한 고구마 양갱을 만들어 봅시다.

껍질을 벗기고 둥글게 썬 고구마를 삶아 부드럽게 합니다.

고구마를 체에 내려 으깨거나, 푸드프로세서나 믹서 등으로 갈아 주세요.

물과 한천을 넣어 끓인 냄비에 으깬 고구마를 넣고 용기에 옮깁니다.

냉장고에 약 3시간 넣어 차갑게 굳혀 주세요.

아주 부드러운 고구마 양갱이 완성됩니다.

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Nakajima Junko

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365보의 행진 체조

『 365걸음의 행진곡 』에 맞춰 앉아서 할 수 있는 체조【시니어】【데이 서비스】

스이젠지 키요코 씨의 곡 ‘삼백육십오 보의 행진’에 맞춰 몸을 활기차게 움직여 보자는 내용입니다.

마치 특유의 힘차면서도 안정된 템포에 맞추면 체조에도 충분히 힘이 실릴 것 같네요.

내용은 의자에 앉아 상반신을 중심으로 움직이는 것으로, 올바른 자세를 의식하면 전신 운동으로도 이어집니다.

발 구르기나 손뼉치기 동작도 더하고, 노래를 부르면서 진행할 수 있다면 즐거운 마음으로 몸을 움직일 수 있으니 그 점도 추천드립니다.

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kappamaki

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오라오라로 혼자 갈게

영화 ‘오라오라로 홀로 갈게요’ 예고편(90초·11/6)

영화 ‘오라오라로 혼자 갈게’는 와카타케 치사코 씨의 소설을 원작으로 하여 2020년에 공개된 작품입니다.

남편을 먼저 떠나보낸 주인공이 고독과 마주하면서도 자신답게 살아가는 모습을 유머를 섞어 그려냅니다.

고독과 노화 같은 주제를 다루면서도 결코 비관적이지 않고, 인생의 풍요로움과 재미를 일깨워 줍니다.

과거의 회상 장면과 현실이 교차하는 독특한 영상 표현도 인상적이며, 이 표현이 관객에게도 자신의 인생을 되돌아보는 계기가 될 것 같습니다.

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kappamaki

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다과회

봄 찻자리 편 / 오카야마의 특별양로노인요양시설 긴카이소·켄로엔

다과회는 손님을 차로 대접하는 행사로, 각 계절에 맞춰 진행되는 이미지가 있지요.

그런 다과회를 그때그때의 계절을 주제로 열어, 계절이 바뀌어 가는 모습을 잔잔하게 느껴 보도록 하자는 내용입니다.

다과와 주변 장식이 계절감을 느끼게 해 주는 포인트이니, 차를 달이는 방식뿐만 아니라 이 부분에도 꼼꼼히 신경 써 봅시다.

가능한 범위에서 다과회의 예법을 재현해 보거나, 경험자에게는 차 달이기에 도전해 보도록 하는 방식도 추천합니다.

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kappamaki

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가위바위보 릴레이

초간단 신나게! 즐거운 노인 레크레이션이라면 이거! 가위바위보 릴레이

팀으로 나뉘어 손에 든 고리를 가위바위를 이용해 마지막 사람까지 돌리는 것을 목표로 하는 게임입니다.

가위바위에서 다음 사람이 이겼을 때만 고리를 건넬 수 있다는 규칙이므로, 속도감과 운의 강함이 시험되네요.

가위바위의 승패가 어떻게 났는지, 고리를 건넬 수 있는지 없는지, 속도를 의식할수록 높은 판단력이 요구됩니다.

팀 간에 경쟁하게 하는 것이 게임의 속도감을 인식하게 하는 포인트입니다.

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kappamaki

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