요양 시설에서 어르신들이 즐겁게 지낼 수 있는 추천 레크리에이션

볼렉

[노인 두뇌훈련 체조] 공을 활용한 레크리에이션 [요양 예방]

부드럽고 무게감이 적게 느껴지는 공을 활용한 레크리에이션은 어르신께 특히 추천할 만합니다.

공을 던지거나 받는 동작을 통해 근력, 악력, 동체시력 등 다양한 신체의 운동 및 감각 능력을 사용하게 됩니다.

또한 굴리거나 눌러볼 수 있는 공은 만지고만 있어도 촉감을 즐길 수 있지요.

그로 인해 뇌에도 좋은 효과가 기대된다고 합니다.

공을 이용한 레크리에이션은 의자에 앉아서도 할 수 있는 것이 있어 많은 어르신이 참여할 수 있습니다.

어르신들께 의자에 앉아 원을 만들어 주신 뒤, 앞뒤로 공을 돌려보세요.

서 있을 수 있는 분이라면 그 상태로 옆으로 걸으며 이동해 공을 옆 사람에게 건네보시기 바랍니다.

몸통의 균형 능력 향상에 도움이 됩니다.

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Nakajima Junko

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공 줍기 게임

이거! 재밌다~! 공 줍기 게임⚾️ #노인 #레크리에이션 #공놀이 #주간보호센터 #shorts

4월이 되면 기후도 온화해져 포근하고 따뜻한 날이 많아지죠.

몸도 움직이기 좋은 시기이니, 가벼운 게임으로 즐겨보는 건 어떨까요? 많은 공을 사용하는 ‘공 줍기 게임’을 소개합니다.

의자에 앉아 있는 어르신을 대상으로, 테이블 위에 공을 많이 굴려 놓습니다.

용기를 든 채 의자에 앉아 있는 어르신이 굴러오는 공을 줍습니다.

앉아서 할 수 있기 때문에 서 있기 어려운 분이나 휠체어를 이용하는 어르신도 참여할 수 있겠죠.

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Nakajima Junko

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팝콘 게임

바로 할 수 있어요~😆 발로 두두둥 튀기는 팝콘🍿 #노인레크 #치매예방 #데이서비스 #간단 #레크리에이션 #shorts

건강을 위해 몸을 움직이는 것이 좋다는 걸 알면서도, 막상 움직이는 게 번거롭게 느껴지는 분들도 계실지 모릅니다.

그래서 즐기면서 발 운동을 할 수 있는 팝콘 게임을 소개합니다.

의자에 앉아 두 무릎에 종이접시를 붙입니다.

종이접시 안에는 종이를 구겨 동그랗게 만든 것을 많이 넣어 둡니다.

종이접시는 프라이팬, 구겨 넣은 종이는 팝콘이라고 생각하고 게임을 합니다.

“준비 시작!” 신호와 함께 다리를 파닥파닥 구르듯이 움직여, 종이 팝콘을 종이접시에서 떨어뜨리세요.

동그랗게 구긴 종이가 종이접시에서 떨어지는 모습이, 프라이팬 위에서 데워지는 팝콘처럼 보일 거예요.

게임하듯 할 수 있는 운동이라 어르신들도 즐겁게 참여하실 수 있겠습니다.

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Nakajima Junko

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매직 핸드 잡기

매직 핸드와 종이컵으로 신나게 놀아보자! 뇌를 활성화하자!

다양하게 응용할 수 있는 매직핸드 집기 활동을 소개합니다.

이 활동은 테이블 위에 늘어놓은 종이컵을 매직핸드로 모아가는 내용입니다.

머리와 손을 함께 쓰기 때문에 뇌 활성화 효과도 기대할 수 있어요.

또한 매직핸드 집기는 계절과 연계해 즐길 수 있다는 점도 포인트입니다.

예를 들어 봄에는 종이컵에 벚꽃 그림을, 여름에는 조개 그림을 그려보세요.

이렇게 하면 시간 감각을 되찾는 데도 도움이 될 거예요.

여러 가지 패턴을 생각해 볼 수 있겠네요.

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yamamoto

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레크에 추천! 호오룬 빙고

다 함께 시작해요! 뉴스포츠 ~호오른·빙고 편~ [니이미시 공식]

몸을 움직이는 스포츠 요소가 있는 빙고, ‘호오룬 빙고’를 소개합니다.

한 줄이 5칸이 되도록 바닥에 선을 긋습니다.

튼튼한 로프나 마스킹테이프로 선을 그을 수 있어 어디서든 즐길 수 있는 게임이죠.

공을 던져 넣어 3개 이상 맞추면 점수가 되고, 4개, 5개를 맞추면 고득점이 됩니다.

게임 수를 정해 즐기고, 총점으로 겨룹니다.

서서 하는 게임이지만 던지는 위치를 바꿔 의자에 앉아서 해도 좋습니다.

오리지널 규칙을 더하기도 쉬운 빙고 게임입니다.

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utatane

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몸으로 즐겁게 공 캐치

[노인 레크리에이션] 상대를 만지지 않는다! 공을 이용한 레크리에이션 [요양 예방]

어르신들에게 추천하는 고무공을 활용한 레크리에이션입니다.

고무공은 잘 미끄러지지 않아 캐치하기 쉬울 거예요.

이번 활동은 두 사람이 짝을 이루어 공을 서로 던지고, 양손으로 끼우듯이 잡아 캐치하는 방식입니다.

손바닥으로 받는 것보다 순발력을 더 키울 수 있겠죠.

또한 한 손 캐치나 무릎으로 캐치하는 방식으로 바꾸면 더욱 흥미를 끌 수 있어 추천합니다.

다양한 패턴으로 공을 받아 봄으로써 심신 활성화에 도움이 될 것입니다.

공을 잡기 쉽게 하려면 공기에 너무 많이 바람을 넣지 않는 것이 포인트입니다.

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Nanaka

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원형으로 모여 신나게! 볼 게임

[투구 레크] 원을 이루어 신나게! 고무공을 사용한 레크리에이션 [노인 두뇌 트레이닝 체조]

다 함께 의자에 앉아 원을 만들어 공을 주고받는 레크리에이션입니다.

누구에게 공이 돌아올지 몰라서 두근두근 아슬아슬해지는 게임이에요.

원을 이루면 이용자분들끼리 교류를 깊게 할 수 있다는 점도 매력적이죠.

또 고무공을 사용하므로 안전 면에서도 안심할 수 있습니다.

공을 던지는 방법으로는 원바운드로 건네는 방식도 있으며, 바닥에 공을 튕기기 때문에 근력도 단련됩니다.

더 나아가 공을 던지는 척하며 페인트를 넣어주면 더욱 분위기가 달아오릅니다.

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Nanaka

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