【어르신 대상】분위기 확실히 고조! 인기 데이서비스 레크리에이션

막대 잡기

[고령자용] 몸도 머리도 활성화✨ 신문지 체조로 요양 예방 ‘막대기 캐치(2인 1조)’ #shorts #요양예방체조 #요양예방 #신문봉 #신문봉체조 #신문지체조 #건강체조 #고령자 #100세시대

언제까지나 건강하게 오래 살고 싶다는 것은 누구나 바라는 일이죠.

신문지 막대를 사용한 막대 잡기 게임으로 요양 예방에 도전해 봅시다.

어르신들을 두 사람 한 조로 나누고, 서로 마주 보게 의자에 앉아 주세요.

한 손으로 들고 있는 신문지 막대를 마주 앉은 상대에게 던지고, 받는 사람도 한 손으로 받아요.

던지고 받는 동작에서는 짝과 호흡을 얼마나 잘 맞출 수 있는지가 중요해집니다! 즐겁게 소통하면서 운동 부족을 해소하고 요양 예방에도 도움이 되는 이 레크리에이션을 한 번 시도해 보시는 건 어떨까요?

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moko

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다리 떨어뜨리기 게임

[노인 레크] 다리 떨어뜨리기 게임!

오재미를 던져 수건 다리를 무너뜨리는 ‘다리 무너뜨리기 게임’! 의자와 의자 사이에 수건을 걸고, 양끝에 물이 든 페트병 같은 추를 올려둡니다.

그 수건을 향해 오재미나 공을 던져 더 빨리 수건 다리를 무너뜨린 쪽이 승리합니다.

오재미가 잘 맞지 않거나 맞는 위치가 좋지 않아 좀처럼 진행되지 않을 경우에는 팀전으로 바꿔 교대로 진행하는 것도 추천합니다! 서로 응원하고 협력하며 게임을 즐기면, 어르신들끼리의 친목도 더욱 깊어질 것입니다.

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yuri

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노래하고 돌려! 볼 넘기기

필요한 건 공 하나뿐! 이거, 재밌다♪ 노래 부르며 공 보내기 레크!!

리듬에 맞춰 즐길 수 있는 공 전달 놀이 아이디어입니다.

먼저 참가자들이 원을 이루어 앉습니다.

그다음 한 사람이 공을 들고 음악의 리듬에 맞춰 옆 사람에게 넘기고, 그 사람도 다시 옆 사람에게 릴레이처럼 전달합니다.

그리고 음악이 멈췄을 때 공을 들고 있던 사람이 한 명 탈락(또는 한 단계 통과)할 수 있다는 규칙입니다.

인원수에 맞춰 공의 개수를 늘리는 등으로 변형해도 좋습니다.

또한 노래를 부르면서 진행하기 때문에 두뇌 훈련에 도움이 되고, 좋아하는 곡을 들으며 동기부여를 높일 수 있다는 점도 매력입니다.

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yamamoto

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노래에 맞춰 터치

もしもしかめよ、かめさんよ♪

손뼉치기와 신체 일부를 터치하는 동작을 노래에 맞춰 번갈아 수행하는 운동입니다.

어느 부위를 터치할지 직전에 지시함으로써, 다음 동작을 생각하기 위해 뇌가 확실히 활성화되죠.

또 손뼉치는 위치에서 먼 부위를 지시하면, 신체 움직임에도 충분히 의식을 기울일 수 있지 않을까요.

몸의 재빠른 움직임을 의식하며 곡의 템포를 점차 올리는 것도 좋고, 한 손을 쓸지 양손으로 터치할지의 조합을 복잡하게 만들어도 두뇌훈련 효과가 더욱 높아집니다.

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kappamaki

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노래 맞히기 퀴즈

[화이트보드 레크] 노래 맞히기 퀴즈로 뇌 활성화! 이 노래, 무슨 노래일까요? ①

노래방을 레크리에이션으로 이용하는 분들, 시설도 많을 거라고 생각합니다.

큰 소리로 노래하는 것은 스트레스 해소에도 되어 건강에도 좋다고 하죠.

하지만 음향 기기가 필요하기도 하고, 장소에 따라서는 큰 소리를 낼 수 없는 경우도 있죠.

그럴 때는 이 ‘노래 맞히기 퀴즈’가 유용합니다.

‘자다, 문어, 팽이, 놀다, 정월’처럼 가사에 나오는 단어들을 쭉 적어놓고 그 노래의 제목을 맞히는 퀴즈입니다.

참고로 이 노래의 제목은 ‘오쇼가쓰(정월)’입니다.

노래를 좋아하는 분들이 모였을 때 추천하는 레크리에이션입니다.

미토 코몬 체조

3분 만에 이해하는 액티비티 케어 Vol.16 [운동] ‘누구나 아는! 미토 코몬’ 체조

시대극의 정석이라 할 수 있는 ‘미토 코몬’의 테마송에 맞춰 전신을 골고루 움직이는 체조입니다.

누구나 아는 주제가이기 때문에 음악도 충분히 즐길 수 있는 내용이 아닐까요.

힘찬 곡이면서도 템포가 완만한 점도 포인트로, 리듬을 잡아가며 몸을 움직이면 몸에 힘이 잘 들어가죠.

곡에 맞춰 몸을 움직이는 것에 익숙해지면, 노래를 부르면서 진행하는 방식도 추천하며 인지 기능 향상도 기대할 수 있습니다.

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kappamaki

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격렬한 풍선 배구

【데이 서비스 레크리에이션】풍선 배구의 진화형! #데이서비스 #데이서비스레크리에이션

풍선 배구에서 풍선을 떨어뜨리지 않도록 랠리를 이어 간다는 규칙은 그대로 두고, 풍선의 개수만 바꾼 게임입니다.

두 개의 풍선을 계속해서 쫓아야 하므로, 타격 동작뿐 아니라 집중력과 동체 시력도 시험되겠죠.

각 풍선이 항상 같은 위치에 있는 것은 아니라는 점도 중요한 포인트로, 멀리 떨어진 위치로 날아가 버렸을 때에는 목과 시선을 움직여 풍선을 따라가게 되니, 게임이 진행될수록 몸도 점점 풀릴 것 같습니다.

풍선의 수가 늘어날수록 더 큰 집중력이 요구되는 격한 게임으로 바뀌므로, 적은 개수부터 서서히 익숙해지도록 해 봅시다.

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kappamaki

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