[노년층 대상] 기분 리프레시! 몸을 움직이며 신나는 게임

실타래 감기 게임

손과 손가락을 단련하는 ‘웃으며 말아말아 게임’ [노인 재활·레크레이션]

손을 움직이며 앉아서 놀 수 있는 ‘실감기 게임’.

상자에 끈을 달고, 반대쪽에는 막대기 등을 붙여서 막대를 돌려 끈을 감아당기며 상자를 자기 쪽으로 가까이 끌어옵니다.

더 빨리 끌어당긴 사람이 이기지만, 상자 대신 쟁반 등에 휴지심 등을 올려두고 넘어뜨리지 않도록 끌어오는 방식으로 해도 더욱 흥미진진해집니다.

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utatane

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물건 보내기 게임

물건 보내기 게임

긴 끈을 모두 함께 잡고, 한쪽 끝에서부터 휴지심 등과 같은 원통형 물건을 끼워 반대쪽 끝까지 보내 갑니다.

가지고 있는 것을 모두 통과시켰다면, 이번에는 반대로 되돌려 보내세요.

키친타월 심처럼 길이나 모양이 다른 것들이 섞여 있어도 더욱 흥미진진해질 것 같네요.

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utatane

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풍선 배구 릴레이

[노인 레크] 풍선 배구 #데이서비스 #레크리에이션 #재활

풍선을 위로 부드럽게 치어 올리는 동작으로 다음 사람에게 풍선을 패스하면서 골 지점의 바구니까지 이어 가는 게임입니다.

옆으로 이어 주는 동작은 어렵다고 생각되므로, 앞쪽에 보조하는 사람을 배치해 그쪽을 향해 치어 올리도록 하면 이해하기 쉬울 것 같습니다.

바깥으로 날아간 풍선을 무리해서 쫓으면 몸에 부담이 될 수 있으니, 풍선에 끈을 달아 보기 쉬운 위치로 되돌릴 수 있도록 하는 것도 추천합니다.

다음 사람에게 잘 이어질 만큼의 힘 조절, 풍선을 받아치는 상황 판단 등에 충분히 의식을 집중하도록 합시다.

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kappamaki

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발가락 가위바위보

[노인 체조] 넘어짐 예방에 활용할 수 있는 발가락 체조 [발가락 가위바위보·요양 예방·낙상 예방·냉증·부종·노인 레크리에이션]

발가락으로 하는 가위바위보를 통해 평소 놓치기 쉬운 발가락 근육을 단련해 봅시다.

발가락을 부드럽게 움직일 수 있게 되면 넘어짐 예방, 보행 속도 향상, 혈액순환 촉진 등에도 도움이 됩니다.

갑자기 발만으로 가위바위보 모양을 만드는 것은 부담이 크므로, 먼저 손으로 발을 충분히 풀어 준 뒤 발가락 움직임에 도전해 봅시다.

각 발가락을 꼼꼼히 풀어 주는 스트레칭, 손으로 보조하면서 발가락을 어떻게 움직일지 정확히 익혀 가는 것이 중요한 포인트입니다.

천천히 모양을 만드는 것부터 시작해 서서히 모양을 만드는 속도를 높여 갑시다.

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kappamaki

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푹신파닥 게임

데이서비스 아스미루 오늘의 레크

부채로 파타파타 부쳐서 나일론 봉지를 날려 보내는 ‘후와파타 게임’입니다.

놀이 방법도 준비물도 간단해요.

페트병 같은 용기를 테이블 위에 늘어놓고 그 위에 나일론 봉지를 덮기만 하면 됩니다.

모든 봉지를 더 빨리 날려 보낸 팀이 이깁니다.

간단하고 인원수에 상관없이 즐길 수 있어서 추천합니다.

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utatane

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신문지를 돌돌 말아서 휙!

데이서비스 아스미루 오늘의 레크레이션 "이웃집 정원으로 퐁!"

테이블을 반으로 나누고, 각각에 골판지 쓰레기통을 준비합니다.

자신의 팀 진영에 놓여 있는 신문지를 구겨서 상대 진영의 쓰레기통에 넣는 게임입니다.

상대가 던져서 우리 쪽 상자에 들어가지 않은 신문지도 다시 던져서 상대의 상자에 넣어 봅시다!

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utatane

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신문지 잡아당기기 게임

[노인 레크리에이션] 신문지만 잡아당겨도 손가락 힘이 업! 신문지 당기기 게임

가늘고 길게 자른 신문지의 양끝을 잡고 서로 잡아당기는 간단한 게임입니다.

신문지가 더 이상 잡아당길 수 없게 되면 끝이고, 짧게 찢어진 신문지 조각을 더 많이 모은 사람이 이깁니다.

손끝에 힘을 주고 손가락을 제대로 사용하므로 뇌 활성화도 기대할 수 있는 놀이네요.

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utatane

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