RAG MusicRecreation
멋진 시니어 라이프

【노년층 대상】뇌훈련에 효과 만점! 재미있는 손놀이 모음

노인을 위한 레크리에이션으로 손끝이나 팔을 움직이는 손놀이를 도입하고 있는 시설이 많다고 생각합니다.

손끝을 세밀하게 움직이거나 왼팔과 오른팔로 서로 다른 동작을 하는 것은 뇌 활성화로 이어진다고 하죠.

그래서 이 글에서는 브레인 트레이닝이 되기도 하는 손놀이를 한꺼번에 소개하겠습니다.

손놀이라고 해도 손끝만 움직이는 것부터 팔, 더 나아가 상반신과 다리까지 사용하는 것까지 폭넓게 준비했으니, 참가자의 컨디션에 맞춰 실천할 손놀이를 골라보세요.

[노인용] 두뇌훈련에 탁월한 효과! 재미있는 손놀이 모음 (141~150)

혼자 가위바위보

오른손과 왼손을 사용해 혼자서 가위바위보를 하는 운동입니다.

규칙을 지켜서 하는 손놀이이므로, 다음 손 모양을 생각하는 동안 두뇌 훈련이 됩니다.

오른손은 주먹, 가위, 보의 동작을 반복합니다.

왼손은 오른손에게 지는 손을 차례로 내는 방식입니다.

가위바위보에 익숙해지면 속도를 올리거나 복잡한 규칙을 더하는 방법도 있습니다.

손끝을 다양한 형태로 움직이는 동시에, 두뇌 트레이닝에도 딱 맞는 손놀이입니다.

성공한 횟수를 기록하는 등, 평소 운동에 더해보는 건 어떨까요?

mutō
문제를 신고하기

끝으로

어르신들께 추천하는 두뇌훈련이 되는 손놀이를 소개했습니다.

도구를 사용하는 것부터 사용하지 않는 것까지 선별했으며, 그중에는 손끝뿐 아니라 상반신이나 다리까지 움직일 수 있는 것도 있었죠! 참여하시는 어르신들의 컨디션과 기분에 맞춰 손놀이를 선택해 주세요.