[노년층 대상] 재미있고 분위기를 띄우는 두뇌 훈련 레크리에이션

가위바위보로 손가락 운동

[노인 레크리에이션] 주먹·가위·보 손가락 운동으로 웃음을 만들어내기

무언가를 정할 때 가위바위보로 결정할 때도 있죠.

어르신들도 지금까지 가위바위보로 정해본 일이 있으실 거예요.

가위바위보에서는 손으로 주먹, 가위, 보를 만듭니다.

이 주먹·가위·보 동작은 손과 손가락 훈련에도 효과적이에요.

게다가 손가락을 움직이면 두뇌 훈련 효과도 기대할 수 있습니다.

요양 시설이나 복지 시설 등에서도 일과의 체조에 손가락 운동을 도입하고 있는 곳이 많을 거예요.

익숙해지면 조금씩 속도를 올리거나, 동요에 맞춰 가위바위보를 해 보세요.

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Nakajima Junko

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가위바위보로 두뇌 트레이닝

[축] 40만 회 돌파🎉 모두가 신나게! 철판 두뇌 트레이닝을 보여드립니다!! [요양 예방]

가위바위보 손모양을 바꾸는 패턴을 만들어, 그 다양한 패턴을 순서대로 해 나가면서 다음에 어떤 모양이 될지를 생각하는 것이 포인트가 되는 게임입니다.

소리를 내면서 손 모양을 만들어 보게 하는 것도 중요한데, 생각하면서 손을 움직이고 목소리를 내는 것이 뇌 활성화로 이어지죠.

처음에는 느린 템포로 시작하고, 점차 속도를 올려 난이도를 높여 가는 것이 중요합니다.

보드에 글자로 써 두고 그것을 참고하면서 모양을 생각해 보게 하면 더 쉽게 할 수 있을지도 모르겠네요.

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kappamaki

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마음의 쌓기 나무 모형 시바 이누(마메시바)

마음의 나무블록 시바견(마메시바) 두 사람이 함께 쌓아도 즐거운 편

록 밸런싱 연구소의 이시하나 치토쿠 씨가 감수를 맡은 ‘마음의 쌓기 블록’을 소개합니다.

록 밸런싱이란 돌과 바위를 쌓아 올리는 아트입니다.

누구나 한 번쯤은 해변이나 강가에서 돌을 쌓아 놀아본 경험이 있을 거라고 생각합니다.

이 블록 놀이는 손재주와 섬세함이 요구될 뿐 아니라, 공간 인지 능력과 집중력도 필요합니다.

거꾸로 말하면, 블록을 쌓기만 해도 무의식중에 두뇌 운동을 하고 있는 셈이겠지요.

무엇보다도 시바견의 사랑스러움이 마음을 치유해 줍니다.

상상하지 못했던 쌓는 방법이 떠오르면, 분명 다른 사람에게도 보여주고 싶어질 거예요.

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kojifumi

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코로코로퐁 게임

★흥겨운 레크★ 코로코로 폰 게임 #노인 레크 #Shorts

테이블 위에서 하는 공놀이를 소개합니다.

탁구공이나 주먹만 한 고무공 등 크기가 다른 공들을 준비합니다.

어르신이 테이블 끝에서 공을 굴립니다.

공을 굴리는 어르신이 있는 테이블 맞은편에는 바구니를 매달아 둡니다.

공을 굴려 이 바구니에 넣는 게임입니다.

앉아서도 할 수 있어 휠체어를 이용하시는 어르신들도 참여하실 수 있겠네요.

“공이 들어갈 듯 말 듯했다”처럼 어르신들도 더욱 흥미롭게 즐기실 수 있지 않을까요?

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Nakajima Junko

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고무 놀이 3선

노인 레크 · [다이소·세리아] 앉아서 할 수 있어요! 즐겁고 신나는 고무 레크 3선 #노인용레크리에이션 #다이소 #세리아 #즐거움

고무는 튕겨나가는 움직임이 특징이라, 원하는 대로 움직이게 하려면 힘 조절이 필요하죠.

그런 고무의 움직임을 활용한 게임에 도전하면서 힘 조절과 집중력을 키워 봅시다.

‘고무고무 슈터’에서는 발사하는 힘을, ‘고무고무 킥 볼링’에서는 되돌아오는 힘을, ‘고무고무 컬링’에서는 섬세한 조작감을 느껴 보세요.

어떻게 힘을 가하면 어떻게 되돌아오는지를 의식하고 힘을 조절하는 것이, 일상생활에서의 매끄러운 움직임으로도 이어질 것 같네요.

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kappamaki

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실버 센류 빈칸 채우기 퀴즈

『[폭소] 실버 센류 빈칸 맞추기 퀴즈』오늘의 두뇌 트레이닝·요양 예방·치매 예방

노년층에게 어휘력은 긴 세월을 살아오며 몸에 밴 무기입니다.

그 무기를 살릴 수 있는 즐거운 레크리에이션이 ‘실버 센류 빈칸 채우기 퀴즈’입니다.

이 퀴즈에서는 ‘5·7·5’의 음절 중 일부가 빠져 있으며, 그것을 맞히는 것이 요구됩니다.

정답을 알아냈을 때나 뜻밖의 답이 나왔을 때는 주위에서 웃음이 터져 나올 것입니다.

노년층에게 훌륭한 두뇌 훈련이 됩니다.

꼭 즐겁게 도전해 보세요.

시트 발레

노인 레크·[100엔숍 굿즈·다이소] 모두 함께 와이와이 즐거운 시트 발리볼 #노인 대상 레크리에이션 #다이소 #즐거움

100엔 숍에서 파는 선쉐이드를 이용해 시트 발리를 해봅시다.

많은 어르신들과 함께 즐길 수 있는 게임이에요.

선쉐이드를 2장 연결해 배구 코트를 만듭니다.

의자에 앉아 계신 어르신들께 2장을 연결한 선쉐이드를 잡아 달라고 합니다.

비치발리볼을 선쉐이드 위에서 굴려 주세요.

선쉐이드에는 미리 테이프 등으로 진지를 정해 둡니다.

제한 시간이 지났을 때, 공이 있던 진영이 진 것으로 합니다.

실제 배구 못지않은 게임성으로 어르신들도 즐기실 수 있지 않을까요? 또 의자에 앉아서 할 수 있으니 많은 어르신들이 참여하실 수 있겠네요.

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Nakajima Junko

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