![[노인 대상] 재미있는 두뇌 트레이닝! 분위기가 달아오르는 두뇌 체조](https://i.ytimg.com/vi/A4py9eYViiE/sddefault.jpg)
[노인 대상] 재미있는 두뇌 트레이닝! 분위기가 달아오르는 두뇌 체조
노인 시설에서 이루어지는 게임이나 두뇌 트레이닝과 같은 ‘뇌 운동’은 치매를 예방하거나 진행을 완만하게 한다고 알려져 있습니다.
그래서 이번에는 ‘노인을 위한 뇌 운동’을 소개합니다!
뇌 운동은 문제를 풀었을 때의 성취감을 맛볼 수 있고, 뇌 기능을 활성화할 뿐만 아니라 주변 어르신들과 소통할 계기를 만드는 등 중요한 역할을 합니다.
또한 비슷한 일상을 보내기 쉬운 어르신들의 스트레스 해소에도 추천됩니다.
어르신의 상태에 맞춰 난이도를 조절하는 등 다양한 방법을 통해 접근하기 쉽게 만들면 만족감도 더욱 높아집니다.
레크리에이션이나 일과로 도입해 보세요.
[어르신 대상] 즐거운 두뇌 트레이닝! 분위기를 띄우는 두뇌 운동(1~10)
유익한 퀴즈 10문항
어르신들을 위한 유익한 퀴즈를 소개합니다.
어르신과의 대화나 잠깐의 짬 시간에도 퀴즈는 즐길 수 있습니다.
더 나아가, 생각하는 과정을 통해 뇌에 자극을 주어 활성화에도 도움이 됩니다.
어르신들이 알고 있거나 익숙한 것과 관련된 퀴즈라면 더욱 분위기가 달아오르겠지요.
지금까지 몰랐던 잡학 같은 내용도 퀴즈를 통해 알게 되면, 어르신들도 더 즐거워하시지 않을까요? 어르신들이 알고 있는 것에 관한 퀴즈라면, 정답을 맞혔을 때 성취감을 느끼실 수 있을 거예요.
동전 계산
동전을 세어 하는 두뇌 트레이닝, 동전 계산을 소개합니다.
화면에 동전이 표시되므로 제한 시간 내에 기억한 뒤, 얼마인지 계산해 보세요.
순식간에 보고 기억하고 계산까지 하는 이중 작업은 뇌를 매우 활성화합니다.
돈을 계산하고 지불하는 일은 사회에서 살아가는 데 빼놓을 수 없는 활동입니다.
사실 초기 치매에서는 동전 계산이 어려워지고 지폐를 많이 사용하게 되는 사례가 보고되고 있습니다.
일상적으로 장볼 기회가 줄었다고 느끼시는 분들은 꼭 한번 시도해 보세요.
쇼와 퀴즈
“쇼와 퀴즈”는 쇼와 시대를 살아온 고령자에게 두뇌 활성화에 효과적입니다.
퀴즈를 되돌아보면서 자신들이 살아온 시대의 사건과 유행을 다시 확인할 수 있습니다.
감정의 회상을 풍부하게 하고 기억력을 강화하는 동시에, 다른 방문자들과의 교류의 장도 만들어 줍니다.
“그리움(노스탤지어)”이라는 감정은 “스트레스가 완화된다”, “행복감이 높아지고 뇌 건강을 유지할 수 있다”, “미래의 자신에 대해 긍정적으로 될 수 있다” 등, 뇌에 다양한 좋은 영향을 가져온다고 합니다.
가위바위보 두뇌 트레이닝
어릴 때부터 익숙했던 가위바위보.
어떤 지역에서는 가위를 집게손가락과 엄지손가락으로 만들어 권총 모양처럼 하기도 한다고 하네요.
그런 가위바위보를 이용해 두뇌훈련을 해봅시다.
‘가위바위보, 보’의 리듬에 맞춰 뒤늦게 내서 진행자에게 계속 지는 방식은 정석이죠.
‘이기는 손’은 바로 떠오르지만 ‘지는 손’은 잘 떠오르지 않거든요.
한쪽 손은 이기는 걸 내고, 다른 한쪽 손은 지는 걸 내본다든가, 고속으로 10번 연속 이기기를 해본다든가 등 커스터마이즈할 여지는 아직 많아 보입니다.
손가락 모양은 달라도 세계 각국에도 가위바위보와 비슷한 것이 있다고 하니, 그것을 따라 해보며 노는 것도 또 하나의 두뇌훈련이 되겠네요.
단어 만들기 게임
언어 유희는 각자가 머리를 짜내어 생각해 보는 재미가 있죠.
예를 들어, ‘아행과 카행으로 두 글자의 말을 만들기’ 같은 게임은 어떨까요? 화이트보드에 적어 나가면 모두가 다양한 답을 낼 수 있고, 스스로는 떠올리지 못했던 말들이 나오는 게 재미있어요.
의외로 많이 있어서, 줄줄이 나오는 단어들에서 신선한 발견도 하게 됩니다.
시간을 정해 가능한 한 많이 적은 사람이 이기는 레크리에이션으로 하는 것도 좋겠네요!
있고 없고 퀴즈
‘있다’와 ‘없다’의 두 종류로 나뉜 단어들을 보고, 그 공통점이 무엇인지 생각해 보는 게임입니다.
앞뒤에 다른 단어를 붙이는 패턴이나, 그 단어 자체에 숨겨진 공통점 등 공통점의 범위가 넓은 것이 어려운 포인트죠.
풀이의 폭이 넓은 만큼 뇌를 활성화시키는 데에도 도움이 되지만, 동시에 난이도의 요인이 되기도 하니, 점차적으로 힌트를 제시해 사고의 길을 만들어 가봅시다.
단어를 소리 내어 읽어 보면, 정답에 가까워지기 위한 실마리가 보일지도 몰라요.
이중 과제 체조
두 가지 동작을 동시에 수행하는 것을 ‘듀얼 태스크’라고 합니다.
예를 들면 TV를 보면서 요리를 하거나, 전화를 하면서 메모를 하는 것처럼요.
이처럼 동시에 두 가지 동작을 하면, 각각의 동작에 필요한 정보를 정리하기 위해 뇌의 다양한 부위가 활성화됩니다.
이번에는 여러 동작을 조합해 의도적으로 듀얼 태스크를 수행하는 체조를 소개합니다.
뇌를 활성화함으로써 인지 기능 저하를 예방하는 데 효과를 기대할 수 있습니다.
서서도, 앉아서도 할 수 있어 고령자 시설의 레크리에이션으로도 추천합니다.