[노인 대상] 재미있는 두뇌 트레이닝! 분위기가 달아오르는 두뇌 체조
노인 시설에서 이루어지는 게임이나 두뇌 트레이닝과 같은 ‘뇌 운동’은 치매를 예방하거나 진행을 완만하게 한다고 알려져 있습니다.
그래서 이번에는 ‘노인을 위한 뇌 운동’을 소개합니다!
뇌 운동은 문제를 풀었을 때의 성취감을 맛볼 수 있고, 뇌 기능을 활성화할 뿐만 아니라 주변 어르신들과 소통할 계기를 만드는 등 중요한 역할을 합니다.
또한 비슷한 일상을 보내기 쉬운 어르신들의 스트레스 해소에도 추천됩니다.
어르신의 상태에 맞춰 난이도를 조절하는 등 다양한 방법을 통해 접근하기 쉽게 만들면 만족감도 더욱 높아집니다.
레크리에이션이나 일과로 도입해 보세요.
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【고령자용】재미있는 두뇌 트레이닝! 분위기가 살아나는 두뇌 운동(51~60)
6월과 관련된 퀴즈
게임처럼 즐길 수 있는 두뇌 트레이닝에 도전해 보세요! 6월과 관련된 퀴즈 아이디어를 소개합니다.
두뇌 트레이닝이라고 하면 어렵다고 느끼는 분도 계시겠지만, 게임 감각으로 부담 없이 도전할 수 있는 아이디어예요! 이번에는 6월을 주제로 한 퀴즈로 뇌를 활성화해 봅시다.
퀴즈에는 사진 퀴즈, 잡학, 난독 한자 등이 출제됩니다.
자신의 페이스에 맞춰 천천히 풀어도 좋고, 주변 사람들과 협력해 풀어도 좋아요.
즐기는 방법도 다양할 것 같네요.
보지 말고, 말하지 말고, 듣지 않는 두뇌 트레이닝 체조
몸을 움직이면서 뇌 운동도 되는 ‘보지 말라·말하지 말라·듣지 말라’ 뇌 트레이닝 체조를 소개합니다.
‘보지 말라’는 양손으로 눈을 가립니다.
‘듣지 말라’는 양손으로 귀를 가립니다.
‘말하지 말라’는 양손으로 입을 가립니다.
직원의 구호를 들으면 어떤 포즈인지 판단하여 손을 움직여 포즈를 취해 보세요.
순발력과 사고력도 길러지고, 소통도 더 넓어질 수 있겠네요! 실수하더라도 분위기가 화기애애해지도록 편안한 마음으로 운동을 즐겨 주세요!
히라가나 큐브로 단어 찾기
히라가나가 적힌 큐브 8개를 준비해 큐브를 던집니다.
나온 히라가나를 조합해서 가능한 한 많은 단어를 만들어 봅시다.
단어가 달라진다면 같은 히라가나를 두 번 이상 사용해도 괜찮습니다.
매번 히라가나가 바뀌기 때문에 할 때마다 다른 자극을 얻을 수 있어요.
큐브 개수를 바꾸거나 제한 시간 내에 더 많은 단어를 만드는 등 다양한 즐기는 방법도 있습니다.
단어를 찾고 문자로 조합하는 과정에서 뇌가 활성화되므로, 즐기면서 두뇌 훈련의 효과를 얻을 수 있습니다.
후지산 가사에서 낱말 찾기
익숙한 동요를 사용해 즐겁게 두뇌훈련을 해봅시다! 이번에는 ‘후지산’의 가사를 사용합니다.
가사의 일부를 빈칸으로 만들어, 그곳에 어떤 가사가 들어가는지 참가자분들이 생각해 보도록 합시다.
단순히 떠올리게 하는 것에 그치지 않고, 준비한 글자 카드를 이용해 단어를 찾아 조합해 보도록 합니다.
정답을 찾았을 때 성취감을 느낄 수 있어요.
시니어분들께 친숙한 동요를 사용함으로써 접근성이 높고, 그로부터 노래 부르기 활동으로도 확장할 수 있습니다.
재미있게 즐기면서 인지 기능 저하를 예방할 수 있어, 고령자 시설의 레크리에이션으로 추천합니다.
[노인 대상] 즐거운 두뇌 트레이닝! 분위기를 띄우는 두뇌 운동(61~70)
한자 찾기 ‘田’를 찾아보자
빽빽하게 늘어선 ‘由’ 한자들 가운데서 ‘田’를 찾아봅시다.
한자는 모두 4개 있습니다.
한 글자씩 확인하는 것도 집중력을 기르는 데 좋아요.
하지만 전체를 조감하듯 바라보면 잘 보이지 않는 글자도 더 쉽게 찾을 수 있어요.
또 제목에도 있듯이, 눈과 머리를 쓰는 운동이므로 유연한 발상을 갖는 것도 중요합니다.
혼자 해도 좋지만, 여러 사람이 발견할 때까지의 시간을 겨뤄 보면 더 흥미진진할지도 몰라요.
노인 시설에서 간단한 레크리에이션으로도 추천합니다.
한자 찾기 ‘士’를 찾아보자
규칙적으로 줄지어 늘어선 ‘토(土)’ 한자들 속에서 ‘사(士)’ 네 개를 찾아봅시다.
한 글자씩 확인하는 것도 집중력을 기르는 데 도움이 되지만, 전체를 조망해서 보는 것도 중요합니다.
또한 제목에서도 알 수 있듯이 눈과 머리를 위한 체조이므로 고정관념을 버리고 유연한 발상을 갖는 것 또한 필요합니다.
개인으로 해도 좋고, 여러 사람이 팀전을 하며 발견할 때까지의 시간을 겨루는 등 즐기는 방법도 다양합니다.
노인 시설의 레크리에이션으로도 추천하니 꼭 한 번 시도해 보세요.
꽃 이름은 어디에 있어?
가로세로 5칸씩 배열된 히라가나 속에서 꽃 이름을 찾아봅시다.
단순해 보이지만 꽤 어렵습니다.
복잡한 이름은 모르는 분도 있을 수 있으므로, 문제를 만들 때는 간단한 답을 준비하는 것이 좋겠습니다.
반대로 식물에 대해 잘 아는 분들에게는 전문적인 이름을 넣은 문제를 내 보면 더 즐길 수 있을지도 모릅니다.
문제를 만드는 과정에서도 두뇌훈련 효과를 얻을 수 있으니, 요양 시설에서는 문제를 만드는 단계부터 검토해 보세요.