[노인 대상] 재미있는 두뇌 트레이닝! 분위기가 달아오르는 두뇌 체조
노인 시설에서 이루어지는 게임이나 두뇌 트레이닝과 같은 ‘뇌 운동’은 치매를 예방하거나 진행을 완만하게 한다고 알려져 있습니다.
그래서 이번에는 ‘노인을 위한 뇌 운동’을 소개합니다!
뇌 운동은 문제를 풀었을 때의 성취감을 맛볼 수 있고, 뇌 기능을 활성화할 뿐만 아니라 주변 어르신들과 소통할 계기를 만드는 등 중요한 역할을 합니다.
또한 비슷한 일상을 보내기 쉬운 어르신들의 스트레스 해소에도 추천됩니다.
어르신의 상태에 맞춰 난이도를 조절하는 등 다양한 방법을 통해 접근하기 쉽게 만들면 만족감도 더욱 높아집니다.
레크리에이션이나 일과로 도입해 보세요.
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[노년층 대상] 즐거운 두뇌 트레이닝! 분위기를 띄우는 두뇌 체조(71~80)
‘하늘’을 활용한 재치 있는 문자
힌트를 바탕으로 정답을 찾아봅시다! ‘하늘(空)’을 이용한 재치 있는 문자 문제입니다.
단순한 ‘공’이라는 글자가 파란색으로 변하고 있어요.
게다가 모서리가 잘려 있죠.
이 두 가지가 힌트입니다! 제한 시간은 30초예요.
제한 시간 때문에 천천히 생각하기 어렵다면, 제한 시간을 없애고 도전해 보는 것도 좋아요.
정답은 ‘맑게 갠 푸른 하늘’입니다.
한 글자로 정경을 표현할 수 있다는 점이 독특하고 재미있는 재치 문자네요.
‘벌레’를 사용한 재치 있는 글자
머리를 말랑말랑하게 해서 생각해 봅시다! ‘벌레(虫)’를 이용한 언어유희 문제입니다.
‘벌레’ 자가 넘어져 있는 이 글자는 무엇을 나타내고 있을까요? 힌트는 ‘벌레(虫)’라는 점과, 넘어져 있다는 점에 주목해서 생각해 보세요.
‘넘어지다’라는 동작을 다른 말로 바꿔 볼 수 없는지 고민해 보면 정답에 도달할지도 모릅니다.
정답은 ‘무당벌레(텐토무시)’입니다.
‘넘어지다(転ぶ)’는 ‘전도(転倒)’로 바꿔 말할 수 있으니 ‘텐토(転倒)+벌레(虫)’가 되어 ‘텐토무시(テントウ虫, 무당벌레)’가 됩니다.
저도 모르게 ‘과연!’ 하고 말하게 되네요.
‘親’과 ‘せ’를 사용한 기지 문자
잠깐 숨을 고른 뒤에 두뇌 운동을 해볼까요? ‘부모(親)’와 ‘세(せ)’를 사용한 재치 있는 글자 수수께끼를 소개합니다.
‘부모’라는 글자 사이에 ‘세’라는 글자가 표시되어 있죠.
힌트는 곤란하게 만드는 모습을 나타내는 말이라는 점과, ‘親’ 속에 ‘せ’가 들어가 있다는 점입니다.
힌트를 듣고 번쩍 떠올린 분들도 많지 않을까요? 정답은 ‘親泣かせ(오야나카세)’입니다.
‘부모를 울리는 것’이란, 아이의 나쁜 행동으로 부모를 곤란하게 하거나 속상하게 만드는 것을 말하죠.
당신들은 어디서로 노래 놀이
공놀이 노래 ‘안타가타 도코사(あんたがたどこさ)’로 공놀이를 하던 추억이 있는 어르신들도 계실지 모르겠네요.
이 ‘안타가타 도코사’ 노래에 맞춘 손가락 놀이를 소개합니다.
가사의 이미지를 떠올리며 손가락으로 총과 여우 모양을 만들어 봅시다.
멜로디에 맞춰 양손에서 번갈아 가며 손가락 모양을 바꿔 주세요.
익숙해지면 곡의 템포를 조금 더 빠르게 해 보세요.
손가락을 움직이는 것뿐만 아니라 ‘조금 어렵다’고 느끼는 일에 도전하는 것도 뇌를 활성화하는 데 도움이 된다고 해요.
오차라카 가위바위보 체조
오차라카는 두 사람이 마주 보고 하는 가위바위보 놀이지요.
동요 ‘오차라카 호이’의 가사에 맞춰 가위바위보를 하고, 이겼을 때, 졌을 때, 비겼을 때 각각 포즈를 정합니다.
경쾌한 템포로 가위바위보를 할 수 있어 손가락 운동에 딱 맞지요.
또, 많은 어르신들도 오차라카를 알고 계시지 않을까요? 오차라카 가위바위보를 통해 어린 시절의 기억을 떠올리는 분들도 계실지 모르겠네요.
가루타
읽는 패를 듣고 그림 패를 서로 차지하는 가루타.
청각과 시각을 자극한다는 점에서 치매가 있는 분들께도 추천할 수 있습니다.
많은 인원과 함께 즐길 때는 시중의 가루타가 조금 작을지도 모르니, 그럴 때는 ‘유행가 가루타’나 ‘전국 여행 가루타’ 등을 모두 함께 자작해 보는 것도 재미있을 것 같습니다.
예전에는 설날의 정석 놀이로 여겨졌던 가루타, 어르신들도 분명 가루타와 관련된 추억이 한두 가지쯤은 있으실 거라 생각합니다.
그런 추억담과 함께 가루타를 즐길 수 있다면 좋겠네요.
끝말잇기로 코그니사이즈
게임처럼 가볍게 즐길 수 있는 ‘끝말잇기 코그니사이즈’입니다.
끝말잇기를 하면서 의자에 앉아 발을 구르며 해봅시다.
어르신들도 한 번쯤 해보신 끝말잇기는 치매 예방에 추천할 만해요.
단어의 끝 글자에서 시작하는 단어를 떠올릴 때 기억력과 사고력을 사용하므로 뇌를 자극합니다.
뇌를 단련하니 치매 예방으로 이어지죠.
보통의 끝말잇기에 익숙해지면, 답할 때 박수를 더하는 등으로 변화를 줘 보세요.
몇 명이서도 할 수 있어 다른 분들과의 교류도 생길 것 같은 체조입니다.